寒冷的(de)(de)(de)冬(dong)季(ji)(ji)馬上就(jiu)要(yao)過去了哦(e)(e)(e)，迎接我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)是(shi)春(chun)(chun)季(ji)(ji)了，春(chun)(chun)季(ji)(ji)溫度會有明顯(xian)的(de)(de)(de)回升了哦(e)(e)(e)，我(wo)(wo)(wo)們(men)在春(chun)(chun)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)就(jiu)不用再(zai)很多(duo)的(de)(de)(de)笨(ben)重(zhong)的(de)(de)(de)衣服了哦(e)(e)(e)，但是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)在春(chun)(chun)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)經常(chang)會出(chu)現上火的(de)(de)(de)癥狀了哦(e)(e)(e)，上火也是(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)常(chang)見的(de)(de)(de)了，其實春(chun)(chun)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)我(wo)(wo)(wo)們(men)上火多(duo)是(shi)濕熱導致的(de)(de)(de)哦(e)(e)(e)，下面我(wo)(wo)(wo)們(men)一起來看看吧。
根(gen)據傳統節氣(qi)的說法，從立(li)春開始(shi)到(dao)立(li)夏前為(wei)“春三月(yue)”，此(ci)時“陽氣(qi)上升”，天(tian)氣(qi)逐(zhu)漸變暖(nuan)，自然界進入(ru)“萬物(wu)生發(fa)”的季節。可是，由于(yu)北方的春季風多且干燥(zao)，人們很容易(yi)因此(ci)出現各種上火(huo)癥狀，繼(ji)而(er)出現其他健康隱患。那么，春季如何祛火(huo)呢?
老中醫：春季上火多(duo)為“濕熱”
馬上(shang)就(jiu)要立(li)春了哦，立(li)春以后天(tian)氣互就(jiu)日漸(jian)轉暖了哦，所以我(wo)(wo)們千萬不(bu)(bu)要再穿很多的(de)衣服了哦，不(bu)(bu)然會(hui)導致我(wo)(wo)們上(shang)大火(huo)(huo)的(de)哦，對身體的(de)健康(kang)也是非常(chang)的(de)有害處(chu)的(de)了，許多人在生活中也經常(chang)會(hui)出現口(kou)瘡，嗓子(zi)疼的(de)癥狀了哦，這些代表著我(wo)(wo)們上(shang)火(huo)(huo)了哦，所以我(wo)(wo)們一定要做好預(yu)防上(shang)活的(de)工作的(de)哦。
但人們在迎來春天的(de)同時也(ye)迎來了多風(feng)多沙(sha)的(de)季節，以(yi)至于不(bu)時能聽到(dao)周(zhou)圍有(you)這(zhe)樣的(de)抱怨(yuan)：“唉，嘴爛了一個多星期了，什么(me)東西都(dou)不(bu)敢吃”、“喉嚨(long)又(you)發炎(yan)了，又(you)紅(hong)又(you)腫，難受死了。”因為上火(huo)而引發咽痛、口腔潰瘍、流鼻(bi)血、便秘的(de)患者(zhe)也(ye)絡(luo)繹不(bu)絕(jue)。
每(mei)到春季因(yin)上火而(er)出(chu)現不適(shi)的(de)患(huan)者就特別多，這(zhe)同春季萬物復蘇、陽(yang)氣上升，繼而(er)擾動肝、膽(dan)、胃(wei)、腸內蓄積的(de)內熱(re)有(you)一定(ding)關系(xi)。過年時(shi)很多人(ren)又大量喝(he)酒、吃肉，活動頻(pin)繁的(de)同時(shi)還經常熬夜(ye)，這(zhe)些(xie)都會導致內熱(re)加劇，最終引起上火癥狀(zhuang)，且多為“濕熱(re)”，表現為咽干(gan)、喉痛、鼻干(gan)、舌苔偏厚、呈黃(huang)膩或白(bai)膩的(de)癥狀(zhuang)。
很多(duo)時候(hou)我們(men)(men)都(dou)會出現上火(huo)的(de)(de)現象(xiang)了(le)(le)哦(e)，但是(shi)在春(chun)季(ji)上火(huo)卻是(shi)非常(chang)的(de)(de)普遍的(de)(de)了(le)(le)，春(chun)季(ji)的(de)(de)時候(hou)，氣候(hou)是(shi)非常(chang)的(de)(de)干燥的(de)(de)了(le)(le)，并且(qie)氣溫(wen)還(huan)非常(chang)的(de)(de)高了(le)(le)，上火(huo)大多(duo)是(shi)由于濕熱引起的(de)(de)了(le)(le)，所以(yi)我們(men)(men)在生活中一定要(yao)做好預防濕熱的(de)(de)工作了(le)(le)哦(e)，這(zhe)樣才能夠(gou)幫助我們(men)(men)很好的(de)(de)預防上火(huo)了(le)(le)哦(e)，不然對身體的(de)(de)有害(hai)處的(de)(de)了(le)(le)。
上火的同時為什么濕(shi)氣還重，可能是陰(yin)虛火旺導(dao)致的濕(shi)熱吧，建議(yi)還是找正規中醫辨證治療。
在天氣(qi)比較(jiao)熱的(de)(de)時候，很多(duo)人都會(hui)出(chu)現上火(huo)的(de)(de)情況(kuang)，這時候人會(hui)出(chu)現口干(gan)舌燥的(de)(de)癥(zheng)狀，然(ran)后就想喝一些(xie)冰冷的(de)(de)飲(yin)料，吃一些(xie)寒性的(de)(de)食物等(deng)等(deng)，如(ru)果經(jing)常這樣(yang)吃的(de)(de)話又會(hui)導致體(ti)內(nei)濕氣(qi)過(guo)重，體(ti)內(nei)濕氣(qi)過(guo)重會(hui)引起多(duo)種不適癥(zheng)狀出(chu)現
一、首先，陰虛(xu)火旺導致濕(shi)熱的(de)(de)(de)(de)時候(hou)可以(yi)用綠豆(dou)赤豆(dou)薏米(mi)(mi)煮水喝，因為綠豆(dou)赤豆(dou)薏米(mi)(mi)煮水有很好的(de)(de)(de)(de)敗火的(de)(de)(de)(de)作用，每天(tian)都喝一點(dian)能夠幫(bang)助調節體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)陰虛(xu)火旺的(de)(de)(de)(de)情況，還能夠幫(bang)助消(xiao)除(chu)濕(shi)熱，解決濕(shi)熱引發(fa)的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。如果(guo)覺得自己煮麻煩的(de)(de)(de)(de)話，建(jian)議(yi)可以(yi)吃比農(nong)的(de)(de)(de)(de)赤小豆(dou)薏米(mi)(mi)粉，是根(gen)據(ju)現代人(ren)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)質進行合理配比研(yan)制，體(ti)(ti)內有濕(shi)氣可以(yi)多喝赤小豆(dou)薏米(mi)(mi)粉，基本兩到三(san)天(tian)可以(yi)去除(chu)一部(bu)分濕(shi)氣，堅持喝上一兩個月效果(guo)會更(geng)明(ming)顯，
二(er)、其次，陰(yin)虛(xu)火(huo)旺引起濕(shi)熱的時候，還可以(yi)煮(zhu)一些薏(yi)米蓮子湯，因為蓮子和薏(yi)米都是可以(yi)降(jiang)陰(yin)虛(xu)的食物，每天(tian)喝一到兩碗(wan)，這樣(yang)能夠幫助控制(zhi)降(jiang)除體內的濕(shi)熱，這樣(yang)能夠補充營養(yang)，還能夠敗火(huo)降(jiang)濕(shi)熱。
三、最后，陰虛火旺引發濕熱的(de)時候(hou)，還(huan)要注意自己日常的(de)飲食(shi)，特別(bie)是(shi)要注意不(bu)要吃(chi)(chi)油膩辛辣的(de)食(shi)物，這樣的(de)食(shi)物會增加體內的(de)濕熱，可以吃(chi)(chi)些(xie)蘿卜、生菜等富含維(wei)生素(su)的(de)食(shi)物，還(huan)能夠(gou)幫助補齊順(shun)氣，降火去(qu)熱。
【在北方】春天是萬物生長的季節，身體容易受到刺激。人們在春天容易產生過多的內熱，這通常與季節氣候有關。干燥的氣候導致缺水和身體內熱。事實上，春天里過多的內熱主要是由身體的陰陽失調引起的。
多喝水
首先，許多人認為因為春天雨水多，空氣潮濕，他們不需要經常喝水。但事實上這種想法和做法是錯誤的，因為人體需要大量的水，所以無論在哪個季節，人們都應該及時補充水分。如果供水不足，導致體內嚴重缺水，很容易積聚內熱。此外，當春天刮風時，體內的水分會更快地消失，所以身體很容易缺水。因此，有必要在春天及時多喝水，以滿足身體對水的需求。
其次，如果身體發炎，你可以喝一些茶來降火，比如金銀花茶，因為這種花有清熱解毒的功效。當身體燥熱旺盛時，可以選擇10克金銀花放入杯中，加入熱水沖泡飲用。連續幾天喝酒對減少火災有很好的效果。堅(jian)持(chi)多日飲用具有清熱化痰的功效。如(ru)果您因(yin)上(shang)火而感(gan)到頭暈、口渴(ke)，喝這(zhe)種湯可以改(gai)善上(shang)火的癥狀(zhuang)。
茶水
苦瓜
最后呢，有許多種食物，其中一些可以幫助人們減少火災。當你感到煩躁時，吃一些苦味的食物，因為它們通常比、冷，適當吃一些可以減少火。其中，日常生活中很容易買到的苦味食品有芥末、苦瓜等。當你生氣的時候，你可以買下它們并烹飪。睡眠不好的人容易上火，應該更加注意工作和休息的結合，以保證充足的睡眠。休息滋生生銹。春天開始后，一切都恢復了。經過一個冬天的冬眠后，人體也必須去戶外鍛煉。這有助于散熱。此外，運動后，應該加入足夠的水，以減少內熱的機會。你的身體帶來不適。
春季飲食調理巧祛火
根據傳統節氣的說法，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進入“萬物生發”的季節。可是，由于北方的春季風多且干燥，人們很容易因此出現各種上火癥狀，繼而出現其他健康隱患。
●春季上火多為“濕熱”
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬物復蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關系。進入春季以來雨水也不多，導致空氣中濕度不夠，而過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經常熬夜，這些都會導致內熱加劇，最終引起上火癥狀。
●上火即服敗火藥不妥
俗話說“久病成醫”，一些經常上火的患者由于經常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。這種做法很不科學，因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥后暫時有效，卻很容易反復發作的原因。
出現上火癥狀后，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。對于個別火氣較重的患者，在出現咽疼鼻干的癥狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2～3天后即要停藥，以免損傷胃氣。
●飲食進補巧清“濕熱”
疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火癥狀的反復發作。
具體來說，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。
再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。
對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。
建議你平常的生活應該注意以下幾方面：
第一，生活中要晚些睡覺，早一點起床，在庭院中散散步，適當鍛煉。運動中要注意保暖，以適應春氣。
第二，春季要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發、調暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
第三，初春氣溫變化大，不要過早地脫下棉衣，應當晚點脫，而且要一件件地減，尤其要注意下肢的保暖。
第四，春季溫差大、風沙大、春雨少，老人和兒童要注意預防感冒，以免治療不當、防護不周時導致肝炎。
第五，春天肝氣旺、脾氣衰，由于酸味屬肝、甘味屬脾，應當少吃酸的、多吃甜的食物。
參考資料：/Module/mNews/Default.aspx 楚(chu)天健康網(wang) 中醫(yi)
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