養生(sheng)(sheng)和保健(jian)越(yue)來越(yue)成為了(le)我們(men)很多人經常考慮(lv)的(de)(de)事情了(le)哦(e)(e)，養生(sheng)(sheng)和保健(jian)對于我們(men)人體的(de)(de)健(jian)康也是非常的(de)(de)重要的(de)(de)了(le)，所(suo)以我們(men)在生(sheng)(sheng)活中一定(ding)(ding)要做好養生(sheng)(sheng)和保健(jian)的(de)(de)工作了(le)哦(e)(e)，尤其是在這(zhe)個(ge)溫暖的(de)(de)春季，一定(ding)(ding)要多加注意(yi)保健(jian)了(le)，那么在春季的(de)(de)時候我們(men)如何養生(sheng)(sheng)呢(ni)?我們(men)在春季養生(sheng)(sheng)要注意(yi)些(xie)什么呢(ni)?
春日養(yang)陽(yang)重(zhong)在養(yang)肝春三月是陽(yang)氣(qi)升發萬物萌芽的時(shi)節，人是自然之(zhi)(zhi)子(zi)，與(yu)春之(zhi)(zhi)陽(yang)氣(qi)相(xiang)應，機體代謝(xie)旺盛，故歷(li)代養(yang)生學家(jia)提(ti)出“春宜養(yang)陽(yang)”。根(gen)據中醫(yi)的五行學說，肝屬木，應春陽(yang)升發之(zhi)(zhi)令，似楊(yang)柳(liu)般喜條(tiao)達疏泄而(er)惡抑郁。
春日養陽(yang)是很多人的(de)(de)經(jing)驗了哦(e)(e)，春季(ji)的(de)(de)時候我(wo)(wo)(wo)們更加要注重(zhong)養肝了哦(e)(e)，春季(ji)是我(wo)(wo)(wo)們人體(ti)養肝的(de)(de)好時機了，我(wo)(wo)(wo)們在(zai)春季(ji)的(de)(de)時候要多加注意調攝情志的(de)(de)哦(e)(e)，一定(ding)要調節(jie)好我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)喜怒哀樂(le)了，對于我(wo)(wo)(wo)們人體(ti)的(de)(de)精神是非常(chang)的(de)(de)有(you)幫助的(de)(de)哦(e)(e)，我(wo)(wo)(wo)們千萬不(bu)要經(jing)常(chang)思慮過度，憂愁不(bu)解，這樣會嚴重(zhong)的(de)(de)影響我(wo)(wo)(wo)們人體(ti)的(de)(de)健康。
特(te)別是素有精神病(bing)(bing)、肝病(bing)(bing)、高血壓等(deng)病(bing)(bing)的(de)患者，若(ruo)不注意(yi)情(qing)志養生，極易引(yin)起(qi)舊病(bing)(bing)復發加重。所(suo)以，春季(ji)務必(bi)保持情(qing)緒愉悅，樂觀達觀，以使肝氣(qi)順達、氣(qi)血調暢，起(qi)到祛病(bing)(bing)強(qiang)身的(de)作用(yong)。
春日養陽宜常鍛煉春天，冰雪消融，萬木吐翠，柳綠桃紅，正是采納自然之氣養陽的好時機，而運動則是養陽的好方法。《黃帝內經(jing)》中說：“春三月，此謂發陳，天(tian)地俱生，萬物以(yi)榮，夜臥(wo)早(zao)起，廣步于庭，披(pi)發緩(huan)形(xing)，以(yi)使志(zhi)生。”人們應(ying)根據自身體質，選擇(ze)適宜的(de)鍛煉(lian)項目(mu)。
清晨、傍晚及節(jie)假日，可漫(man)步于(yu)(yu)芳草小徑(jing)，舞拳弄(nong)劍于(yu)(yu)河(he)畔林間，或去郊外踏(ta)青問柳，游山戲水(shui)，賞花行歌，登高望遠，神(shen)悠悠，思悠悠，身心融入大自(zi)然之中，人(ren)天合一，無形之中增(zeng)強了心身健康。
春季(ji)是我(wo)(wo)們(men)人體(ti)養生和保(bao)健的(de)(de)(de)(de)(de)關鍵的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期了，因為我(wo)(wo)們(men)在春季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)忙碌的(de)(de)(de)(de)(de)了，很多人經常(chang)起早貪(tan)黑的(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)，這(zhe)樣對于身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)負(fu)荷(he)也是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)大的(de)(de)(de)(de)(de)哦，所以我(wo)(wo)們(men)一定要多加注意我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)養生方法了，一定要控制好(hao)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)情緒了，只(zhi)有心情的(de)(de)(de)(de)(de)愉悅，才能(neng)夠更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)證我(wo)(wo)們(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健康。
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