現在我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)已經(jing)到了(le)(le)春季(ji)了(le)(le)，這時候對于我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)拉絲(si)，想要(yao)讓自己的(de)身體(ti)健康，那么(me)在這時候就(jiu)(jiu)要(yao)小心了(le)(le)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)必(bi)須就(jiu)(jiu)要(yao)注(zhu)意了(le)(le)，在飲食的(de)選擇(ze)上(shang)就(jiu)(jiu)要(yao)多注(zhu)意了(le)(le)哦，這樣不僅(jin)能讓身體(ti)健康，還(huan)可以幫我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)美(mei)容(rong)養顏哦，下面就(jiu)(jiu)讓我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)一起看(kan)看(kan)吧。
黃瓜粥
材料(liao)：大米100克(ke)，鮮(xian)嫩黃(huang)瓜300克(ke)，精鹽2克(ke)，生姜(jiang)10克(ke)。
做法(fa)：將黃瓜洗(xi)凈(jing)，去皮去心切成薄片(pian)。大米(mi)淘洗(xi)干凈(jing)，生(sheng)姜洗(xi)凈(jing)拍碎。鍋內加水(shui)約(yue)1000毫升，置火(huo)(huo)上，下(xia)大米(mi)、生(sheng)姜，武火(huo)(huo)燒開(kai)后，改用文火(huo)(huo)慢慢煮(zhu)至米(mi)爛時下(xia)入黃瓜片(pian)，再(zai)煮(zhu)至湯稠，入精鹽(yan)調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚(fu)、祛斑、減(jian)肥(fei)。經常食用(yong)黃瓜粥，能消(xiao)除雀斑、增白皮膚(fu)。
三仁粥
材(cai)料：桃(tao)仁(ren)(ren)(ren)、甜杏仁(ren)(ren)(ren)、白果仁(ren)(ren)(ren)各(ge)10克，雞(ji)蛋(dan)1個，冰糖(tang)10克，粳(jing)米50克。
做法：將桃(tao)仁等(deng)3味研成細末;粳米淘(tao)洗干(gan)凈，放沙鍋內(nei)，加桃(tao)仁等(deng)3味中藥細末和適量水，旺火(huo)煮沸(fei)。打入雞蛋，改用(yong)文(wen)火(huo)煨(wei)粥。粥成時(shi)加入白(bai)糖(tang)調勻。
功效：活血(xue)化瘀、潤(run)腸通便、護膚美膚，因(yin)此這就是非常(chang)好(hao)的(de)(de)一種食(shi)物了，而且在春(chun)季(ji)的(de)(de)時候是很適合女性朋友們食(shi)用的(de)(de)了，在春(chun)季(ji)的(de)(de)時候經常(chang)吃(chi)可(ke)以幫助我們保護皮(pi)膚哦(e)，女性朋友們是不能錯過的(de)(de)了。
薏仁蓮子粥
材料：薏(yi)仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰(bing)糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁(ren)(ren)洗凈(jing)后后用(yong)冷水(shui)(shui)浸泡3小時，撈出來把水(shui)(shui)分瀝(li)干。蓮子去蓮心，用(yong)冷水(shui)(shui)洗凈(jing)。紅(hong)(hong)棗去核(he)。鍋內放(fang)進1000毫升(sheng)冷水(shui)(shui)，然后加(jia)入薏仁(ren)(ren)，用(yong)大火燒熱(re)之后，再把蓮子和紅(hong)(hong)棗一同放(fang)進鍋內煮熟，最后加(jia)入冰糖調(diao)味(wei)。
功效：美白保濕(shi)，對(dui)(dui)于(yu)消除(chu)雀(que)斑(ban)、蝴蝶斑(ban)和老年(nian)斑(ban)有不錯的(de)(de)療效，是非(fei)常(chang)適合女性朋(peng)友(you)們(men)的(de)(de)一種(zhong)食(shi)物(wu)了，在春季的(de)(de)時候我(wo)們(men)經常(chang)吃這種(zhong)食(shi)物(wu)就可以幫助大家(jia)保護(hu)皮膚了，對(dui)(dui)于(yu)我(wo)們(men)的(de)(de)好處是非(fei)常(chang)多的(de)(de)了哦。
這就是(shi)(shi)我們(men)給(gei)大家介紹的(de)幾款(kuan)食(shi)物了(le)(le)，可(ke)以發現(xian)這些食(shi)物的(de)營養價值(zhi)是(shi)(shi)很出色的(de)了(le)(le)哦，對于女(nv)性朋友們(men)來(lai)說是(shi)(shi)非常適合在春季的(de)時(shi)候食(shi)用的(de)了(le)(le)，除(chu)了(le)(le)可(ke)以幫助我們(men)保(bao)護(hu)(hu)身體(ti)，而且還可(ke)以幫助我們(men)保(bao)護(hu)(hu)皮膚的(de)健康了(le)(le)，這是(shi)(shi)我們(men)不能錯過的(de)哦。
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