喝(he)粥(zhou)(zhou)一(yi)(yi)直是(shi)大(da)家養(yang)生(sheng)(sheng)的共同(tong)(tong)方(fang)式，但是(shi)現在喝(he)粥(zhou)(zhou)不是(shi)光喝(he)白粥(zhou)(zhou)，有小米粥(zhou)(zhou)、兩(liang)米粥(zhou)(zhou)、薏米粥(zhou)(zhou)、黑(hei)米粥(zhou)(zhou)、紅米粥(zhou)(zhou)、皮蛋瘦肉粥(zhou)(zhou)、田園粥(zhou)(zhou)等等，不同(tong)(tong)的粥(zhou)(zhou)有不同(tong)(tong)的養(yang)生(sheng)(sheng)效果，但不管喝(he)什么粥(zhou)(zhou)都要(yao)注(zhu)意一(yi)(yi)些事(shi)項(xiang)，接下來，大(da)道家園天然養(yang)生(sheng)(sheng)專家為大(da)家介紹春季喝(he)粥(zhou)(zhou)養(yang)生(sheng)(sheng)需要(yao)注(zhu)意哪些事(shi)項(xiang)，一(yi)(yi)起來了解(jie)下吧。
注意(yi)(yi)事項1、喝(he)粥(zhou)要(yao)注意(yi)(yi)時(shi)間、用量，大道家園天(tian)然(ran)養生(sheng)專家說(shuo)喝(he)粥(zhou)也有(you)個最佳時(shi)間，一(yi)般來說(shuo)晨起空(kong)腹食用最佳，年(nian)紀大的人、消化(hua)功能(neng)不(bu)強的人，早上喝(he)粥(zhou)有(you)很好的養生(sheng)效果，而(er)且五谷雜糧的粥(zhou)對他們也有(you)幫助，但是(shi)要(yao)注意(yi)(yi)喝(he)粥(zhou)時(shi)不(bu)宜同(tong)食過分油膩(ni)、黏滯的食物(wu)一(yi)起吃(chi)，那樣(yang)會影響消化(hua)吸收。
注意(yi)事項2、糖尿(niao)(niao)病(bing)人(ren)喝(he)粥要(yao)注意(yi)， 糖尿(niao)(niao)病(bing)人(ren)早餐(can)喝(he)粥會(hui)使血糖升高，凌晨2點(dian)到中午12點(dian)，這時(shi)候(hou)激(ji)素分泌的原因，血糖普遍會(hui)升高。所(suo)以(yi)不(bu)要(yao)喝(he)粥，對血糖控(kong)制不(bu)利，所(suo)以(yi)糖尿(niao)(niao)病(bing)人(ren)要(yao)錯開這個時(shi)間點(dian)，可以(yi)晚上(shang)喝(he)一些。
注意事項3、不宜食(shi)用太(tai)燙的粥(zhou)，喝粥(zhou)有(you)(you)些人(ren)會(hui)著(zhu)急(ji)，一好了(le)就著(zhu)急(ji)的喝，有(you)(you)的時候還(huan)為了(le)趕著(zhu)上班(ban)著(zhu)急(ji)的喝，大道(dao)家(jia)園天然養生專家(jia)說常(chang)喝太(tai)燙的粥(zhou)會(hui)刺激食(shi)道(dao)，還(huan)會(hui)損傷(shang)食(shi)道(dao)黏膜(mo)引起食(shi)道(dao)發炎，所(suo)以不要(yao)太(tai)著(zhu)急(ji)，嚴(yan)重的還(huan)會(hui)誘發食(shi)道(dao)癌(ai)。
注意(yi)事項4、不宜(yi)食(shi)(shi)生魚(yu)(yu)粥(zhou)(zhou)，生魚(yu)(yu)粥(zhou)(zhou)就是把生魚(yu)(yu)肉切成薄片(pian)配以(yi)(yi)熱(re)粥(zhou)(zhou)服用(yong)，這(zhe)種粥(zhou)(zhou)有對人體有害的寄生蟲，食(shi)(shi)用(yong)以(yi)(yi)后寄生蟲進入人體，引發膽囊炎或導致肝硬化等季斌，所以(yi)(yi)少食(shi)(shi)生魚(yu)(yu)粥(zhou)(zhou)，可以(yi)(yi)將(jiang)魚(yu)(yu)片(pian)做熟了配粥(zhou)(zhou)食(shi)(shi)用(yong)，味道同樣很鮮美。
春(chun)季(ji)喝(he)粥(zhou)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)需要(yao)注(zhu)意哪(na)些事項?以上就介紹到這里，還(huan)有更(geng)多的(de)春(chun)季(ji)喝(he)粥(zhou)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)注(zhu)意事項，想要(yao)了解(jie)可以進(jin)一步(bu)的(de)查閱大道家園天然養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)網了解(jie)，大道家園天然養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)專家說(shuo)喝(he)粥(zhou)的(de)禁忌也很多，不要(yao)盲目的(de)就喝(he)粥(zhou)了，比如孕(yun)婦不能喝(he)薏米粥(zhou)，對胎兒(er)自身都不好，想要(yao)了解(jie)更(geng)多那就查閱了解(jie)吧(ba)。
春天，是萬物復蘇的季節。在春季大家可以通過喝粥的方式來進行養生，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。因此，春季養生以養肝護肝為先。你知道春季養生粥有哪些嗎？春季養生要喝什么樣的粥呢？你不妨一試。
春季養生粥的做法：
推薦一：芹菜粳米粥
材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克
做法：
1. 先將芹菜連根洗凈，并切成2厘米長的段。
2. 然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。
3. 加入適量清水用武火燒沸，改用文火熬至米爛成粥。
4. 再加入適量味精、食鹽調味即成。
功效：春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
推薦二：韭菜粳米粥
材料：新韭菜50克，粳米100克，鹽適量。
做法：
1.將新鮮韭菜洗凈，切細。
2.先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等癥。
養生粥的做法：
推薦三：黑芝麻粳米粥
材料：粳米，黑芝麻，枸杞
做法：
1. 黑芝麻用小火焙香后，輾碎備用。粳米淘洗乾凈。枸杞用溫水泡發。
黑芝麻粳米粥
2. 將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開后轉小火煮30分鐘。
3. 放入泡發的枸杞，再煮10分鐘即可。
功效：用粳米煮粥以養生延年，在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精，對病人、產婦和老人最是適宜。
推薦四：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜、100克粳米
做法：
胡蘿卜粥富含維生素A
1.先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。
2.用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。
3.起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。
功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經常食用此粥。
養生粥：
推薦五：香芋排骨糙米粥
材料：香芋200g，排骨400g，糙米200g，大米200g，適量油、鹽、姜片、蔥花
做法：
香芋排骨糙米粥
1.糙米提前浸泡一晚，加入大米清洗干凈，先把米類倒入湯煲。
2.準備排骨和姜片。
3.排骨加生姜淖去血水，倒入湯煲中，大火煲開后轉中火煲。
4.處理香芋，最后連湯汁一齊倒入湯煲中，再煲10分鐘，吃前灑蔥花。
功效：香芋，有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳的藥效。
推薦六：紅棗核桃粥
材料：大米100克、糯米50克、金絲小棗十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青紅絲5克、清水1500ml。
做法：
1.把葡萄干用溫水泡軟，然后洗凈備用。把核桃仁用熱水浸泡30分鐘。
2.把金絲小棗用溫水泡軟備用。把泡軟的核桃仁去皮。
紅棗核桃粥
3.把去皮后的核桃仁切碎備用。把大米和糯米混合淘洗干凈。
4.湯鍋水燒開，分別下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗凈的金絲小棗，用中小火熬煮至米爛粘稠為止，大約用一個半至兩個小時。
6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分鐘即可出鍋，趁熱撒上青絲紅絲便可食用，食用時可配以紅糖或小菜均可。
功效：常喝此粥，可益智健腦、亮發美容、補中益氣、溫胃健脾。
春季五谷養生粥：
五行益壽養生粥
原料：
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。
五行益壽養生粥
做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷養生粥
原料：
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次后即可;
3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
薏米排骨粥
薏米排骨粥
用料：薏米、大米、排骨、冬瓜、枸杞、姜、鹽、
做法：
1、排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用。
2、排骨用開水氽一下撈出。
3、將泡好的薏米、大米、和氽過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。
4、放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調入鹽即可。
結語：上面我為大家推薦的一些春季養生粥大家都學會了嗎？大家在春季的時候要多喝一點哦！還有我為大家推薦的而一些春季五谷養生粥，大家也可以試試哦！
以上(shang)為大家(jia)介紹的(de)(de)幾(ji)款(kuan)適合(he)春(chun)季養(yang)生(sheng)粥的(de)(de)做法(fa)，養(yang)生(sheng)也不(bu)是一件(jian)很難(nan)的(de)(de)事，平時(shi)(shi)我們只要(yao)通過飲(yin)食也能達(da)到養(yang)生(sheng)的(de)(de)功效。健(jian)脾祛濕更(geng)滋補。在春(chun)季，陽(yang)氣逐漸外(wai)發，一切都處于生(sheng)機勃勃的(de)(de)狀態，我們應該抓好此時(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)(shi)機注重養(yang)生(sheng)。養(yang)生(sheng)適時(shi)(shi)，才能留住健(jian)康(kang)。保健(jian)的(de)(de)同時(shi)(shi)也能有養(yang)顏的(de)(de)作用(yong)，你還(huan)不(bu)趕緊行動！
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