春(chun)季(ji)是(shi)(shi)一個(ge)萬物(wu)復蘇的(de)(de)(de)季(ji)節，這個(ge)季(ji)節春(chun)暖花開。從立春(chun)以(yi)后就有了氣溫回(hui)升(sheng)的(de)(de)(de)跡象(xiang)。春(chun)季(ji)養(yang)生也是(shi)(shi)很重要的(de)(de)(de)哦(e)(e)，春(chun)季(ji)應該如何養(yang)生呢?一些食(shi)物(wu)是(shi)(shi)不可少(shao)的(de)(de)(de)哦(e)(e)。春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)養(yang)生水果是(shi)(shi)不錯的(de)(de)(de)選擇，下面小(xiao)編(bian)就來(lai)給(gei)大家介(jie)紹(shao)。
桔
經常情緒激動會增加患心臟(zang)病、高血壓和中風的(de)(de)危險。哈佛(fo)醫學(xue)院的(de)(de)專家們(men)建議人(ren)們(men)常吃(chi)桔子來降低這些(xie)患病概(gai)率。但注意每天(tian)不要吃(chi)超過(guo)4個，否則可能(neng)出現中醫所說的(de)(de)“上(shang)火(huo)”表現，如長口瘡等。
香蕉
吃香蕉能(neng)幫助(zhu)內心軟弱(ruo)、多愁(chou)善(shan)感的人驅(qu)散悲(bei)觀、煩躁的情緒，保持(chi)平(ping)和、快樂的心情。
這(zhe)主要(yao)是因(yin)為它能增加大腦中(zhong)使人愉悅的(de)(de)5─羥色(se)胺(an)(an)物質的(de)(de)含(han)量。研究發現，抑(yi)郁癥患者腦中(zhong)5—羥色(se)胺(an)(an)的(de)(de)含(han)量就比常(chang)人要(yao)少。香蕉可(ke)以(yi)有(you)抗抑(yi)郁的(de)(de)作(zuo)用。還可(ke)以(yi)有(you)平(ping)和(he)心態的(de)(de)效果，是春季不(bu)二(er)的(de)(de)養生水(shui)果。
梨
梨是令人生(sheng)機勃(bo)勃(bo)、精(jing)力十足(zu)的(de)水果。它水分充足(zu)，富(fu)含維(wei)生(sheng)素a、b、c、d、e和微量元素碘(dian)，能(neng)維(wei)持細(xi)胞(bao)組織的(de)健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能(neng)軟化血管，促(cu)使血液將更(geng)多的(de)鈣質運送到骨骼(ge)。但吃(chi)梨時一(yi)定要(yao)細(xi)嚼慢咽才(cai)能(neng)較(jiao)好的(de)吸收。梨可以(yi)補(bu)充豐富(fu)的(de)水分和維(wei)生(sheng)素。可以(yi)有凈化血液的(de)作用。還可以(yi)補(bu)充豐富(fu)的(de)鈣質，可以(yi)促(cu)進骨骼(ge)發育。
關于(yu)春季適合(he)的(de)一(yi)些(xie)(xie)養(yang)生水(shui)(shui)果小編給(gei)大家(jia)介紹了(le)相(xiang)關的(de)幾(ji)種，這樣水(shui)(shui)果比(bi)(bi)較(jiao)常見(jian)，但(dan)是(shi)營(ying)養(yang)價值比(bi)(bi)較(jiao)高，可(ke)以提高體質，促進代謝，還可(ke)以有軟化血(xue)管的(de)功(gong)效，是(shi)不(bu)錯的(de)養(yang)生水(shui)(shui)果，這些(xie)(xie)水(shui)(shui)果比(bi)(bi)較(jiao)適合(he)春季，趕緊試(shi)試(shi)這些(xie)(xie)營(ying)養(yang)水(shui)(shui)果吧。
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