良好的生活習慣不僅對(dui)于我(wo)們(men)人(ren)體(ti)的健(jian)康(kang)有幫助的了，更是(shi)對(dui)于我(wo)們(men)預防和(he)治療很多的疾病有幫助的哦(e)，尤(you)其(qi)是(shi)在這天氣不太好的春季(ji)了，春季(ji)不僅干燥，并且多風，對(dui)于我(wo)們(men)人(ren)體(ti)的健(jian)康(kang)也(ye)是(shi)有影(ying)響的了，所以我(wo)們(men)一(yi)定要(yao)養成(cheng)良好的生活習慣的哦(e)，下面(mian)我(wo)們(men)一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧。
在春(chun)天的(de)(de)(de)(de)(de)到來(lai)之時，人體(ti)陽(yang)氣漸(jian)趨于(yu)(yu)表，皮膚(fu)舒展，末梢血(xue)液供應增多(duo)，汗腺分泌也增多(duo)，各器官負荷加(jia)大，而(er)(er)中樞神經系統卻發(fa)生(sheng)一(yi)種鎮靜、催眠(mian)作用，肢體(ti)反覺(jue)困倦，然(ran)而(er)(er)睡(shui)懶覺(jue)不(bu)利(li)于(yu)(yu)陽(yang)氣升發(fa)。尤其是(shi)(shi)春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時候，不(bu)僅生(sheng)活環境對(dui)(dui)于(yu)(yu)我們人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康不(bu)是(shi)(shi)十分的(de)(de)(de)(de)(de)有利(li)的(de)(de)(de)(de)(de)了，并且我們很(hen)多(duo)人在春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時候都是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)(de)(de)忙碌的(de)(de)(de)(de)(de)了，這(zhe)就更(geng)使得我們勞(lao)累(lei)(lei)了，很(hen)多(duo)人勞(lao)累(lei)(lei)過度(du)，身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抵抗力和免疫力都會大幅度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)下降了哦(e)，這(zhe)對(dui)(dui)于(yu)(yu)我們人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康是(shi)(shi)一(yi)種非常的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)警示的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)，所(suo)以我們一(yi)定要養成良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活習(xi)慣的(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)。
春季風(feng)(feng)氣當(dang)令，氣候變化(hua)較大，尤其是(shi)(shi)在早春，常有寒潮(chao)來襲，多出現時(shi)暖(nuan)時(shi)寒的天氣。再加之人(ren)體的皮膚已經開(kai)始變的疏瀉，對寒邪抵御能力有所減弱，應該及時(shi)做(zuo)到(dao)“虛邪賊風(feng)(feng)，避之有時(shi)”。穿衣時(shi)要注(zhu)意“下厚上(shang)薄”，“下厚”以利于春陽(yang)之氣升(sheng)發(fa)，“上(shang)薄”以防陽(yang)氣升(sheng)發(fa)太過。這是(shi)(shi)古人(ren)養(yang)生的經驗之談。
在養陽之中(zhong)重在養肝(gan)。肝(gan)在五行中(zhong)屬(shu)木，與春相應，主升發(fa)，喜條達，惡抑郁(yu)。要想讓肝(gan)氣順(shun)應春天自然(ran)之氣，首要一條是調攝情志(zhi)。
人有喜(xi)、怒、憂(you)、思、悲(bei)、恐(kong)、驚七(qi)種(zhong)不同的(de)情(qing)(qing)志(zhi)變化(hua)，正(zheng)常情(qing)(qing)況下，七(qi)情(qing)(qing)是不會(hui)致病(bing)的(de)，但如果思慮過度、憂(you)愁不解(jie)，則會(hui)影響肝的(de)疏泄(xie)，陽氣的(de)升發，導(dao)致臟腑機能紊亂，疾病(bing)叢生。據統計，春(chun)季精神病(bing)發病(bing)率高(gao)于其(qi)它季節，素有肝病(bing)或高(gao)血壓的(de)人往往加重。因(yin)此(ci)，春(chun)季尤應重視精神調(diao)攝，保(bao)持心胸開(kai)闊、情(qing)(qing)緒樂觀，以使(shi)肝氣順達、氣血調(diao)暢(chang)，達到防病(bing)保(bao)健康之目(mu)的(de)。
養(yang)成良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)是(shi)我(wo)們人體的(de)(de)健康(kang)成功的(de)(de)一(yi)半的(de)(de)哦，我(wo)們在生(sheng)活中(zhong)一(yi)定要規(gui)律了，每天早(zao)睡早(zao)起，多(duo)吃一(yi)些新鮮的(de)(de)蔬菜和水果，這些食物對于我(wo)們的(de)(de)健康(kang)也是(shi)非常的(de)(de)有幫助的(de)(de)了，當然了，我(wo)們也要學(xue)會(hui)控制我(wo)們的(de)(de)情(qing)緒了哦，好(hao)的(de)(de)心(xin)情(qing)對于我(wo)們的(de)(de)養(yang)生(sheng)和保(bao)健也是(shi)非常的(de)(de)有好(hao)處的(de)(de)哦。
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