春季(ji)容易(yi)上火(huo)，很容易(yi)出(chu)現肝(gan)火(huo)旺盛(sheng)等等的(de)(de)情況出(chu)現哦，那么你知道春季(ji)如何預(yu)防上火(huo)的(de)(de)嗎?有很多的(de)(de)食療方法不僅可(ke)(ke)以補充(chong)豐富的(de)(de)營養物質(zhi)，滿足人民對于營養的(de)(de)需求(qiu)，同時也可(ke)(ke)以起到降火(huo)的(de)(de)效果哦，來看(kan)(kan)看(kan)(kan)春季(ji)滋陰潤燥的(de)(de)一些食物吧(ba)，可(ke)(ke)以起到很好的(de)(de)保健(jian)的(de)(de)作(zuo)用和效果哦。
第一(yi)：咽喉干燥(zao)、腫(zhong)脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適(shi)當的用(yong)橘子皮泡茶喝。
食譜(pu)推薦：雪梨膏做法
材料：川貝母、雪梨(li)、冰糖
做(zuo)法：將準備好(hao)的川貝母(mu)搗(dao)碎成末狀，然后(hou)(hou)雪梨洗干凈削(xue)掉皮，然后(hou)(hou)切成塊狀。將川貝母(mu)、雪梨和冰糖一(yi)起(qi)放入(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)適(shi)量的清水(shui)，然后(hou)(hou)大(da)火燒(shao)開之(zhi)后(hou)(hou)小火慢燉(dun)，雪梨軟爛之(zhi)后(hou)(hou)就可以起(qi)鍋直接服用。
第二：嘴唇干裂、起皮
嘴(zui)唇(chun)干裂是(shi)上火的(de)一(yi)個明顯癥(zheng)狀，主要就是(shi)由于身熱導致的(de)口渴，
食譜推薦：黃瓜獼猴(hou)桃汁(zhi)
材(cai)料：黃瓜、獼(mi)猴(hou)桃、清水、蜂蜜
做法：將黃(huang)瓜(gua)(gua)洗干凈之(zhi)后(hou)對半破開(kai)祛(qu)除(chu)籽(zi)，然(ran)后(hou)切成小塊;將獼猴桃去皮(pi)，然(ran)后(hou)和黃(huang)瓜(gua)(gua)一(yi)(yi)起放入(ru)榨(zha)汁機中(zhong)榨(zha)汁;將汁水倒(dao)出之(zhi)后(hou)加入(ru)適量的清水和蜂蜜一(yi)(yi)起攪拌均勻(yun)，每天在飯前一(yi)(yi)個小時吃一(yi)(yi)杯。
功(gong)效(xiao)：黃瓜(gua)能(neng)夠(gou)起到利(li)(li)尿、清熱(re)解(jie)毒的(de)(de)作(zuo)用，特別是治(zhi)療咽喉腫痛有(you)著很好的(de)(de)效(xiao)果(guo);獼猴桃則是能(neng)夠(gou)調養脾(pi)胃，做大清熱(re)解(jie)渴的(de)(de)作(zuo)用。這些食(shi)材混合在一起之(zhi)后，能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)(de)治(zhi)療嘴唇干(gan)裂的(de)(de)癥狀。黃瓜(gua)含有(you)的(de)(de)水分(fen)是比較多的(de)(de)們(men)可(ke)以有(you)利(li)(li)尿清熱(re)解(jie)毒的(de)(de)作(zuo)用，還有(you)健(jian)脾(pi)的(de)(de)功(gong)效(xiao)哦。
關于春季(ji)滋陰潤燥(zao)去火氣的(de)一(yi)些食(shi)物(wu)，大(da)家(jia)都了解了吧(ba)，經常吃這些食(shi)物(wu)的(de)話可(ke)以(yi)補充豐富(fu)的(de)維生素和(he)礦物(wu)質(zhi)，而且還(huan)可(ke)以(yi)增強體質(zhi)和(he)食(shi)欲，對(dui)于身體虛弱的(de)人群來說有調理的(de)作用(yong)，大(da)家(jia)不(bu)妨(fang)試試，很有營養的(de)哦(e)(e)。是不(bu)錯的(de)滋陰潤燥(zao)降(jiang)火氣的(de)食(shi)譜哦(e)(e)。
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