仲(zhong)春大家(jia)都知道的(de)(de)(de)吧，是(shi)春季四月份，這(zhe)個時(shi)候很(hen)容(rong)易出(chu)現(xian)一(yi)些(xie)疾(ji)(ji)病，比如(ru)說(shuo)春季出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)感冒啊或者是(shi)傳(chuan)染疾(ji)(ji)病等，所以大家(jia)要(yao)注(zhu)意一(yi)些(xie)養生的(de)(de)(de)方法，預防感冒是(shi)很(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)項工(gong)作(zuo)哦，下面的(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)預防感冒的(de)(de)(de)食譜(pu)是(shi)不錯的(de)(de)(de)選擇，一(yi)起來看看小編的(de)(de)(de)介(jie)紹。
芥菜蔥白豬肺湯
材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生(sheng)姜(jiang)1片。
做法(fa)：先(xian)(xian)將豬肺反復注水擠(ji)壓清(qing)洗(xi)直至洗(xi)成白色后(hou)切成塊狀，放(fang)入(ru)滾水中煮五分(fen)鐘，撈起備用。瓦煲(bao)內放(fang)入(ru)生姜(jiang)片(pian)和清(qing)水適量，先(xian)(xian)用猛(meng)火煲(bao)至水滾，然后(hou)放(fang)入(ru)芥菜、豬肺，繼(ji)續(xu)用中火煲(bao)兩個小時左(zuo)右，加(jia)入(ru)蔥白，稍滾片(pian)刻，加(jia)鹽即可飲用。
功效：有(you)(you)清(qing)熱(re)(re)除(chu)煩(fan)、解表(biao)發汗、利氣除(chu)痰的作用(yong)(yong)。如果感(gan)冒頭痛(tong)、無(wu)汗、周身骨節疼痛(tong)、喉嚨(long)聲沙、咳嗽(sou)痰多，都可(ke)用(yong)(yong)其作為食療。這樣的食譜可(ke)以有(you)(you)很好的清(qing)熱(re)(re)解毒(du)的作用(yong)(yong)，還可(ke)以有(you)(you)預防感(gan)冒緩解痰多咳嗽(sou)的情況哦。
蔥白蘿卜魚頭湯
材料：蔥(cong)白30克(ke)(ke)，白蘿卜200克(ke)(ke)，香菜5克(ke)(ke)，魚頭(tou)200克(ke)(ke)，姜片(pian)若(ruo)干(gan)。
做法：先將各(ge)物洗凈(jing)，蔥白(bai)切段，白(bai)蘿(luo)卜去(qu)皮切塊;魚頭去(qu)鰓洗凈(jing)后切塊，并用紹酒(jiu)、胡椒粉(fen)各(ge)少(shao)許拌腌片刻，起油鍋煎至(zhi)微(wei)黃(huang)，濺入少(shao)量清水，再(zai)加入清水1250毫升和姜，武火(huo)滾(gun)沸(fei)后下(xia)(xia)蘿(luo)卜、蔥白(bai)香(xiang)菜，再(zai)改小火(huo)滾(gun)約(yue)40分鐘，下(xia)(xia)鹽調味(wei)便(bian)可。
功效：蔥白(bai)發散風寒，有(you)(you)發汗(han)解表的(de)(de)作用(yong)(yong);白(bai)蘿卜健補脾胃(wei)，具有(you)(you)促(cu)進(jin)消化(hua)，增強(qiang)食(shi)(shi)欲(yu)(yu)，加(jia)快(kuai)胃(wei)腸蠕動(dong)和止咳化(hua)痰(tan)的(de)(de)作用(yong)(yong)。香菜具有(you)(you)發汗(han)透疹(zhen)，消食(shi)(shi)下(xia)氣(qi)(qi)，醒脾和中的(de)(de)功效;此湯膳(shan)能幫助身體(ti)祛除(chu)風邪，預防感冒，而且味道鮮(xian)美，健脾養(yang)胃(wei)。仲春可(ke)以(yi)吃(chi)這樣的(de)(de)食(shi)(shi)譜可(ke)以(yi)有(you)(you)很好的(de)(de)滋補氣(qi)(qi)血的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于(yu)促(cu)進(jin)新陳(chen)代謝有(you)(you)好處，還(huan)可(ke)以(yi)有(you)(you)促(cu)進(jin)消化(hua)食(shi)(shi)欲(yu)(yu)的(de)(de)效果。
關于(yu)仲春預(yu)防感(gan)冒的(de)(de)(de)一(yi)些食譜，做法大家都學(xue)會了(le)吧，方(fang)法簡(jian)單，而(er)且(qie)營養價值高(gao)哦(e)(e)，具有補血益氣的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，增(zeng)強抵抗力(li)和(he)免疫力(li)的(de)(de)(de)同(tong)時還可(ke)以增(zeng)強食欲(yu)哦(e)(e)。這些食譜可(ke)以有很好(hao)的(de)(de)(de)預(yu)防感(gan)冒的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于(yu)提高(gao)抗病的(de)(de)(de)能力(li)有好(hao)處。
仲(zhong)春(chun)吃什么比(bi)較好呢，很多的(de)(de)食物都可以起到養生保(bao)(bao)健(jian)的(de)(de)作用和效(xiao)果的(de)(de)哦，仲(zhong)春(chun)是四(si)月(yue)份，四(si)月(yue)份是暖春(chun)了，春(chun)暖花(hua)開的(de)(de)時候，要注(zhu)意一些(xie)養生保(bao)(bao)健(jian)的(de)(de)方(fang)法，下面的(de)(de)這些(xie)食療方(fang)法是不錯的(de)(de)選擇呢，可以有很好的(de)(de)保(bao)(bao)健(jian)的(de)(de)作用，還可以提高人體的(de)(de)免疫力。
山藥排骨湯：
新(xin)鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨(gu)適量。春天(tian)喝這(zhe)個補方可(ke)以補氣益虛(xu)，正好(hao)在(zai)一季的(de)(de)開始為(wei)身體打好(hao)底(di)子，而且它能消除水腫，對(dui)皮膚和身材都有(you)(you)美容效用。這(zhe)樣(yang)的(de)(de)食(shi)療方法(fa)可(ke)以有(you)(you)利尿祛濕的(de)(de)作用，對(dui)于促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)有(you)(you)好(hao)處(chu)，還可(ke)以有(you)(you)美容的(de)(de)效果。
蓮子百合羹：
可(ke)補益脾胃、潤肺(fei)，寧心安(an)神。適合于(yu)小兒日常食用(yong)。用(yong)蓮(lian)子15克(ke)、干百(bai)合15克(ke)、雞(ji)(ji)蛋1個(ge)、白糖(tang)適量(liang)。將蓮(lian)子去(qu)芯，與百(bai)合同放(fang)在沙鍋內，加適量(liang)清水，文火煮至蓮(lian)子肉爛，再加入雞(ji)(ji)蛋、白糖(tang)。雞(ji)(ji)蛋煮熟(shu)后即可(ke)食用(yong)。
豬橫脷枸杞湯：
枸杞于(yu)春夏間(jian)最(zui)為肥嫩，配合豬橫刪及(ji)豬肝(gan)滾湯(tang)，苦甘清甜(tian)，非常有(you)益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關。豬肝(gan)切片(pian)后可(ke)用清水冼(xian)片(pian)刻才加腌(a)料(liao)拌(ban)腌(a)，經過清洗的豬肝(gan)可(ke)免血于(yu)湯(tang)中產生浮(fu)沫，可(ke)保(bao)證湯(tang)水清澈。改用前(qian)倘加入(ru)雞蛋，色香味更佳(jia)。這樣的食療方法可(ke)以有(you)很(hen)好的滋補氣血的作用，對于(yu)提高免疫力增(zeng)強(qiang)體質有(you)好處(chu)。
關于仲春時(shi)(shi)節適合的一些養(yang)生食譜，具(ju)體(ti)的做法(fa)大家都(dou)學(xue)會了吧(ba)，具(ju)有(you)豐富的維生素和礦物質，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)可以(yi)補充營養(yang)，而且(qie)還可以(yi)緩解便秘上火(huo)等等疾病的出現，同(tong)時(shi)(shi)還可以(yi)促進新陳(chen)代謝，是不(bu)(bu)(bu)錯的養(yang)生選擇，大家不(bu)(bu)(bu)妨試(shi)試(shi)吧(ba)。
到(dao)了秋季，很容易出現感(gan)冒啊或(huo)者是發(fa)燒的(de)(de)(de)情況，和(he)(he)季節的(de)(de)(de)變化有(you)關(guan)系，也(ye)和(he)(he)個人體質(zhi)有(you)一定的(de)(de)(de)關(guan)系哦，那么你知道應該如何預防風寒(han)嗎，下面就來推薦幾款(kuan)能夠通陽的(de)(de)(de)食療(liao)方(fang)法(fa)，可以有(you)驅寒(han)預防感(gan)冒的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，來看看這些食療(liao)的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)吧(ba)。
生姜蘇葉粥
生(sheng)姜是對(dui)付發燒、打(da)噴嚏、咳痰等癥狀的(de)最好“武器”，也是中醫常用(yong)的(de)藥材，有(you)祛痰、祛寒(han)、補氣、除痘(dou)、平喘的(de)作(zuo)用(yong);蘇(su)葉(xie)(xie)也有(you)發散(san)風(feng)寒(han)的(de)作(zuo)用(yong)。蘇(su)葉(xie)(xie)10克、生(sheng)姜3片，將白粥熬好后(hou)放入，再開鍋就可食(shi)用(yong)。這樣的(de)食(shi)療方法可以有(you)驅寒(han)的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于緩解風(feng)寒(han)通陽有(you)好處。
蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽(ya)(ya)15克，熟(shu)牛奶100毫升(sheng)。蔥白洗(xi)凈切開，與(yu)麥芽(ya)(ya)放(fang)杯中加蓋，隔水燉(dun)熟(shu)后去蔥及麥芽(ya)(ya)，加入熟(shu)牛奶。可解(jie)表開胃。適用于小兒(er)風寒感冒。每日2-3次(ci)，連服2日。蔥白和(he)麥芽(ya)(ya)一(yi)起吃，可以(yi)有(you)(you)預防(fang)小兒(er)感冒發(fa)燒(shao)的作用，而(er)且還可以(yi)有(you)(you)通陽的功(gong)效，可以(yi)緩解(jie)感冒癥狀(zhuang)。
防風粥
防風(feng)(feng)15克，蔥(cong)白2根(gen)，生姜(jiang)3片，大米50克。粥快熟時加(jia)入(ru)防風(feng)(feng)、蔥(cong)白和(he)生姜(jiang)，可(ke)(ke)適量加(jia)鹽。可(ke)(ke)清熱祛風(feng)(feng)、散寒止痛，適用于風(feng)(feng)寒感(gan)冒(mao)引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞(sai)聲重、腸鳴泄瀉等病癥。這(zhe)樣粥品可(ke)(ke)以(yi)有緩解煩躁啊還有鼻塞(sai)的問題，對于緩解腸胃不適有好處。
菜根姜片飲
白(bai)菜莖(jing)根(gen)、蘿卜根(gen)各1個，生姜(jiang)3片，紅糖50g，白(bai)菜莖(jing)根(gen)、蘿卜根(gen)共切粗片，和(he)生姜(jiang)、紅糖4味加(jia)水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜(yi)風寒感冒證(zheng)。
預防(fang)風寒感(gan)冒通陽的(de)(de)(de)幾個食(shi)療的(de)(de)(de)方法你都知道了(le)吧，大(da)家(jia)可以(yi)把這些食(shi)療方法利用起來哦，可以(yi)起到保健養生的(de)(de)(de)作(zuo)用，對于提高體質(zhi)，緩解(jie)煩躁有好處，而且還(huan)可以(yi)有驅寒止痛的(de)(de)(de)作(zuo)用，具有很好的(de)(de)(de)通陽的(de)(de)(de)功效(xiao)哦，大(da)家(jia)可以(yi)試試這樣(yang)的(de)(de)(de)養生食(shi)譜(pu)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/chunjiys/26425.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作(zuo)(zuo)者版權(quan)(quan)，注(zhu)(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法(fa)核(he)實真實出處(chu)，未能及時與作(zuo)(zuo)者取得聯系(xi)，或有版權(quan)(quan)異議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員，我們(men)會立即處(chu)理(li)，本站部分(fen)文字與圖片資源來自于網絡(luo)，轉載(zai)是出于傳遞更多(duo)信(xin)息之目(mu)的,若有來源標注(zhu)(zhu)錯誤或侵犯了您的合法(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立即通知我們(men)(管理(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實，我們(men)會第(di)一(yi)時間予以(yi)刪(shan)除(chu)，并同時向(xiang)您表示歉意(yi),謝謝!
上一(yi)篇(pian): 仲春(chun)犯困降火氣的三款湯品
下一篇: 仲春春困如何(he)預防,試試這五種茶
