仲春(chun)時節指(zhi)的(de)(de)是(shi)四(si)月份(fen)，四(si)月份(fen)如何(he)養(yang)生呢(ni)?這個時候要(yao)注(zhu)意多次一(yi)些(xie)養(yang)生的(de)(de)食材，比(bi)如說新鮮的(de)(de)水果和蔬(shu)菜(cai)是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)呢(ni)。春(chun)季吃什么呢(ni)，下(xia)面的(de)(de)這些(xie)時令菜(cai)是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)哦，一(yi)起(qi)來看看小編的(de)(de)這些(xie)具(ju)體(ti)的(de)(de)介紹吧。
小白菜
小(xiao)白菜(cai)(cai)是春季當即(ji)蔬菜(cai)(cai)，有(you)調理腸(chang)胃(wei)之功(gong)，味(wei)苦微寒，含有(you)豐富(fu)的維(wei)生素c和鈣質，還(huan)(huan)富(fu)含鐵(tie)、磷、胡蘿卜素和b族維(wei)生素等。還(huan)(huan)有(you)洋白菜(cai)(cai)，即(ji)卷(juan)心菜(cai)(cai)，性味(wei)苦平，能(neng)益心腎、健脾胃(wei)，對(dui)胃(wei)及(ji)十二指(zhi)腸(chang)潰瘍有(you)止痛(tong)、促(cu)進(jin)愈(yu)合的作(zuo)(zuo)用(yong)。小(xiao)白菜(cai)(cai)可(ke)以有(you)很好的促(cu)進(jin)食欲的作(zuo)(zuo)用(yong)，對(dui)于(yu)調理腸(chang)胃(wei)來說效果不錯，還(huan)(huan)有(you)健脾胃(wei)的效果呢。
蔥
春季吃蔥(cong)可(ke)以補充維生素C。蔥(cong)的維生素C含量很高，比蘋(pin)果高10倍(bei)(bei)，比柑橘高2倍(bei)(bei)。另外，中醫學上蔥(cong)還有殺菌、通乳(ru)、利尿、發汗和安眠(mian)等藥(yao)效。
腦力勞動者(zhe)宜多食(shi)蔥，蔥含(han)有一種叫“前列(lie)腺素A”的物(wu)質，它(ta)能舒張(zhang)小血(xue)管，促(cu)進血(xue)液(ye)循環，有助于(yu)防治血(xue)壓升高所(suo)致的頭暈(yun)，可使(shi)大腦保持靈活(huo)，具(ju)有預防老年性(xing)癡呆的作(zuo)用。大蔥可以(yi)有預防疾病(bing)的作(zuo)用，同時也可以(yi)有抗菌的效果，對(dui)于(yu)預防疾病(bing)有很好的作(zuo)用。
枸杞子
枸杞子味甘，能養肝(gan)(gan)明(ming)目，有抗(kang)衰老(lao)的功能。枸杞子是春(chun)季養肝(gan)(gan)明(ming)目的最佳選(xuan)擇。每(mei)日可取枸杞20-30克嚼服，或加入米粥內熬服。
關于(yu)春季適合的(de)一(yi)些養(yang)(yang)(yang)生(sheng)食材，大家(jia)都知道了吧，經常吃這樣的(de)額(e)食物(wu)不僅可(ke)以(yi)補(bu)充豐富的(de)營(ying)養(yang)(yang)(yang)物(wu)質(zhi)，而(er)且還可(ke)以(yi)讓你的(de)胃口大開(kai)，補(bu)充維生(sheng)素，營(ying)養(yang)(yang)(yang)均衡，鈣(gai)質(zhi)多，而(er)且還可(ke)以(yi)起到很好(hao)的(de)利尿的(de)效果(guo)，大家(jia)可(ke)以(yi)試試。
本文地址://n85e38t.cn/chunjiys/26378.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)保護作(zuo)者(zhe)版權，注重分享，被(bei)刊用文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時與(yu)作(zuo)者(zhe)取得(de)聯系(xi)，或有版權異議的，請聯系(xi)管理員，我(wo)們(men)(men)會(hui)立即處理，本站部(bu)分文(wen)字與(yu)圖(tu)片資源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的合法權益(yi)，請立即通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)會(hui)第一(yi)時間予以刪(shan)除(chu)，并同時向您(nin)表(biao)示(shi)歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一篇: 仲(zhong)春(chun)易春(chun)困(kun),解(jie)決春(chun)困(kun)的幾(ji)種食材
下一篇: 春季去火氣止咳化痰(tan)的食療方
