現在(zai)我(wo)們已經到了春季(ji)(ji)，春季(ji)(ji)是(shi)(shi)非常好的(de)一個季(ji)(ji)節了，我(wo)們在(zai)這時(shi)候如(ru)果能(neng)夠(gou)選擇到合適(shi)的(de)食(shi)物來吃，那么就可(ke)以幫助(zhu)我(wo)們保健身體(ti)的(de)健康(kang)了哦(e)，尤其是(shi)(shi)可(ke)以幫助(zhu)我(wo)們排毒了，那么女性吃什么能(neng)夠(gou)養顏呢，下面就讓我(wo)們一起看看吧。
黃瓜雞蛋紫菜湯
功效(xiao)：所含(han)的(de)黃瓜(gua)酸，能(neng)促進人體的(de)新陳(chen)代謝(xie)，排出毒素。維生素C的(de)含(han)量比西瓜(gua)高5倍，能(neng)美白(bai)肌膚(fu)，保持肌膚(fu)彈(dan)性(xing)，抑制(zhi)黑色素的(de)形(xing)成。黃瓜(gua)還能(neng)抑制(zhi)糖類物質轉化為脂肪，對肺(fei)、胃(wei)、心、肝(gan)及排泄系統都非常有(you)益，我們在春(chun)季(ji)的(de)時候(hou)經(jing)常吃(chi)這(zhe)種食物就很(hen)(hen)有(you)好處了，是可以幫(bang)助(zhu)我們有(you)效(xiao)排毒養(yang)顏的(de)了，對于身體健康來說(shuo)是很(hen)(hen)有(you)好處的(de)了哦。
做(zuo)法：鍋(guo)中(zhong)放入清水(shui)、姜片燒(shao)開(kai);紫菜撕碎(sui)放入鍋(guo)中(zhong)，放入黃瓜片;濕(shi)淀粉勾芡，淋入雞蛋(dan)液，最后加鹽和香油(you)調味出(chu)鍋(guo)。
苦瓜竹筍湯
排毒(du)功(gong)效(xiao)：苦瓜(gua)有(you)去火消脂、解毒(du)排毒(du)、養(yang)顏(yan)美容的(de)功(gong)效(xiao)，現(xian)(xian)代醫學(xue)研究發現(xian)(xian)，苦瓜(gua)中存在一種(zhong)具有(you)明顯抗癌作用的(de)活性(xing)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)，增加(jia)免(mian)疫細胞的(de)活性(xing)，清除體(ti)內的(de)有(you)害物質(zhi)(zhi)。竹筍有(you)吸附脂肪、促進(jin)食物發酵、助消化和(he)促進(jin)排泄(xie)的(de)作用，因此這兩種(zhong)食物搭配在一起吃的(de)好(hao)處(chu)就(jiu)很多(duo)了，是(shi)可以幫助我們有(you)效(xiao)排毒(du)養(yang)顏(yan)的(de)了哦(e)，尤其(qi)是(shi)對于女(nv)性(xing)朋友們來說，經(jing)常吃很有(you)好(hao)處(chu)。
做(zuo)法(fa)：竹(zhu)筍(sun)去(qu)皮切(qie)片(pian)(pian)，焯水去(qu)澀去(qu)草(cao)酸;苦(ku)瓜洗(xi)凈去(qu)瓤，切(qie)段;沙鍋(guo)加清水、姜(jiang)片(pian)(pian)、蝦(xia)皮燒開，放(fang)入竹(zhu)筍(sun)片(pian)(pian)煮20分(fen)(fen)鐘(zhong);放(fang)入苦(ku)瓜煮三五分(fen)(fen)鐘(zhong)后，放(fang)鹽、雞精(jing)、香油調味，關火(huo)前放(fang)入蘿(luo)卜苗略煮兩分(fen)(fen)鐘(zhong)即可(ke)。
這(zhe)就是我們給(gei)大家介紹的幾款食(shi)物了(le)，這(zhe)些食(shi)物的好(hao)處是非常多(duo)的了(le)哦，女性朋友們在春(chun)季的時候經常吃就可(ke)以(yi)(yi)有效(xiao)保(bao)健(jian)身體幫助排毒了(le)，而且這(zhe)些食(shi)物的烹(peng)(peng)飪(ren)(ren)方(fang)法也是比較簡單(dan)的了(le)，我們完全可(ke)以(yi)(yi)自己在家里就烹(peng)(peng)飪(ren)(ren)出美味的哦。
春(chun)季是四(si)季的(de)(de)開始，所以我們應該有一個好的(de)(de)身體(ti)狀態去迎(ying)接(jie)春(chun)暖(nuan)花(hua)開。女性本來屬于身體(ti)虛弱的(de)(de)群(qun)體(ti)哦，那么應該如何去養生保(bao)健的(de)(de)呢，下面的(de)(de)這(zhe)些養生的(de)(de)湯品是不錯的(de)(de)選擇呢，可以起到很好的(de)(de)保(bao)健的(de)(de)作用，還可以美容養顏的(de)(de)哦，來看看這(zhe)些養顏湯品吧(ba)。
一、瘦肉蛋花枸杞湯
材料：枸杞1斤，瘦(shou)肉(rou)100克，雞蛋1個，生姜一塊。
做法：枸(gou)杞清(qing)洗(xi)干凈，摘下(xia)葉(xie)子(zi)，枸(gou)杞莖(jing)切(qie)成段;鍋里放(fang)(fang)3~4碗水(shui)，放(fang)(fang)進姜(jiang)片和枸(gou)杞莖(jing)，大(da)火煮開(kai)后轉慢火煮15分鐘;轉大(da)火，把(ba)提(ti)前用鹽、油腌(a)好的(de)瘦肉(rou)和枸(gou)杞葉(xie)放(fang)(fang)進鍋里;接(jie)著加入切(qie)得很薄的(de)胡蘿卜片，不(bu)用蓋(gai)蓋(gai)子(zi)，煮5分鐘，放(fang)(fang)鹽調味即可。
推薦理由：枸杞(qi)葉(xie)中醫稱之為“天(tian)精草”，含有與果(guo)實(枸杞(qi)子)單位量近似的(de)(de)(de)各種營養物質，其性味甘(gan)寒，枸杞(qi)素有清(qing)肝明目，清(qing)熱(re)舒肝的(de)(de)(de)食療作用。枸杞(qi)具有很好的(de)(de)(de)養肝明目的(de)(de)(de)作用，和雞蛋瘦(shou)肉一起(qi)吃的(de)(de)(de)話可以有美容(rong)護膚(fu)的(de)(de)(de)效果(guo)哦。
二、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會(hui)陳皮(pi)6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨(ya)肉250克。
做法：先(xian)將水(shui)(shui)鴨(ya)肉用清水(shui)(shui)洗凈(jing)血污(wu)，斬(zhan)件(jian);薏(yi)米(mi)用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈(jing)，淮山用水(shui)(shui)稍浸，陳皮、生姜用水(shui)(shui)洗凈(jing)，然后將全部(bu)用料一(yi)齊放進湯(tang)煲內，加入清水(shui)(shui)，建(jian)議先(xian)用武火煮沸，再用文(wen)火煲2小時，調味即可。
功效：本(ben)湯能(neng)補脾(pi)健胃，去濕止瀉，對于濕氣(qi)重而又大便稀(xi)爛者尤(you)宜。
關于女性春季養(yang)(yang)顏(yan)的湯品(pin)，大家都學會了吧，補(bu)氣血(xue)調(diao)理體質滋養(yang)(yang)身心，具有(you)豐富的營養(yang)(yang)素的作用，可(ke)以(yi)有(you)養(yang)(yang)肝明目的作用，適合女性們飲用，營養(yang)(yang)價值很高的哦，同(tong)時還可(ke)以(yi)補(bu)氣血(xue)，增強體質，滋養(yang)(yang)身心。是不錯的美(mei)容(rong)養(yang)(yang)顏(yan)的好食譜，趕緊試試吧。
我(wo)們每一個人(ren)都(dou)是希望(wang)自(zi)己能夠(gou)有個健康(kang)的(de)身體(ti)，都(dou)是有傲人(ren)的(de)身材(cai)或者(zhe)是迷人(ren)的(de)臉(lian)龐(pang)，除了天生(sheng)外，我(wo)們其實在后期的(de)調理和保養是非(fei)常的(de)重要，對于女性朋(peng)友來(lai)說(shuo)，春季是比較的(de)干燥，所(suo)以需要食用(yong)一些(xie)滋(zi)補(bu)美(mei)顏的(de)食物來(lai)進行輔助的(de)治療。
黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克(ke)(ke)、淮山30克(ke)(ke)、當歸10克(ke)(ke)、枸杞子15克(ke)(ke)、桔梗6克(ke)(ke)、鮮蝦仁100克(ke)(ke)、生姜2片。
烹(peng)制：各藥(yao)材洗(xi)凈，稍浸(jin)泡；鮮蝦(xia)仁(ren)洗(xi)凈。中(zhong)藥(yao)材放進(jin)瓦煲內，加(jia)清水(shui)2000毫升(約8碗(wan)量(liang)(liang))，武火煲沸后(hou)改文(wen)火煲約1個半小時，棄藥(yao)渣留藥(yao)液，加(jia)入(ru)鮮蝦(xia)仁(ren)同(tong)煎(jian)10~15分鐘，調入(ru)適量(liang)(liang)食鹽和少許(xu)生(sheng)油便可。喝湯吃蝦(xia)，為1~2人量(liang)(liang)。
功效：黃芪(qi)、當(dang)歸和枸杞可以(yi)(yi)很好補(bu)血(xue)益氣的中藥材，對身(shen)體(ti)也是有很好的滋補(bu)強(qiang)身(shen)的作(zuo)用(yong)，淮山是有很好的滋養(yang)潤燥(zao)的功效。蝦仁(ren)是可以(yi)(yi)很好的補(bu)充身(shen)體(ti)鈣質(zhi)和維(wei)生素，增強(qiang)身(shen)體(ti)的免疫力(li)，重要的是這些食材搭配在一起制(zhi)作(zuo)湯品可以(yi)(yi)補(bu)血(xue)養(yang)顏，而(er)且可以(yi)(yi)起到豐乳健體(ti)的作(zuo)用(yong)。
菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜(cai)、枸杞子
制作：首先(xian)，準備好鴨(ya)血、豆腐、菠(bo)菜、枸(gou)杞(qi)子等幾(ji)種(zhong)材料，將(jiang)菠(bo)菜洗(xi)凈、切段，鴨(ya)血、豆腐切片，待用。沙鍋內放適量高湯(tang)，下入鴨(ya)血、豆腐燉煮(zhu)。將(jiang)熟時(shi)，放入菠(bo)菜和枸(gou)杞(qi)，加鹽、味(wei)(wei)精、胡(hu)椒粉調味(wei)(wei)，再煮(zhu)片刻即成。
功效：我們食用菠菜(cai)是(shi)(shi)可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)預(yu)防(fang)便秘，豆腐是(shi)(shi)含有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)鈣和蛋(dan)白(bai)質，也(ye)是(shi)(shi)含有(you)(you)(you)植(zhi)物雌激素補(bu)(bu)充劑是(shi)(shi)可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)緩解更(geng)年(nian)期綜合癥，加入(ru)枸(gou)杞則(ze)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)延緩衰老的(de)(de)作用，這(zhe)道湯品選擇將菠菜(cai)和鴨血搭配是(shi)(shi)可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)補(bu)(bu)充鐵(tie)質，對于中年(nian)女性朋(peng)友補(bu)(bu)血有(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)幫助，是(shi)(shi)具有(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)清潔血液的(de)(de)能力，這(zhe)款羊排的(de)(de)熱(re)量也(ye)是(shi)(shi)比(bi)較的(de)(de)低，一款口感不錯的(de)(de)保健菜(cai)肴。
上面就是為大(da)家介紹的(de)兩款不(bu)錯的(de)女性朋友在春季適合的(de)養生美(mei)容湯品了(le)，也是希(xi)望大(da)家是可(ke)以自己學會(hui)制作，這樣(yang)就是可(ke)以經常(chang)的(de)食用和(he)滋補美(mei)容了(le)，可(ke)以很好的(de)享受美(mei)味，也是可(ke)以讓自己擁有更好的(de)容顏(yan)和(he)身體健康。
女性春季要注意保護(hu)好自(zi)己，多吃一些有營養的(de)食物，比(bi)如說可以有美容養顏滋陰(yin)潤燥的(de)食物啊還(huan)有健(jian)脾胃的(de)食物都是很重(zhong)要的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)哦，大家(jia)可以試(shi)試(shi)。下面的(de)這些春季養生的(de)湯(tang)品(pin)就是不錯的(de)選(xuan)(xuan)擇(ze)呢，起到了很好的(de)滋陰(yin)的(de)效(xiao)果，來看(kan)看(kan)的(de)介紹吧。
枸杞菜豬肝湯
材(cai)料(liao)(liao)：豬肝100克，枸杞菜300克，調料(liao)(liao)食鹽1小勺(shao)，姜5克，料(liao)(liao)酒5毫升(sheng)(sheng)，淀粉10克，白醋(cu)5毫升(sheng)(sheng)，水適量，植物油(you)5毫升(sheng)(sheng)。
做法(fa)：豬肝(gan)(gan)切薄片，放入碗中用(yong)清水(shui)和(he)(he)白(bai)醋浸泡15分鐘，再(zai)用(yong)清水(shui)漂(piao)洗(xi)干(gan)凈。將(jiang)豬肝(gan)(gan)用(yong)料酒(jiu)、淀(dian)粉(fen)和(he)(he)1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲(si)。豬肝(gan)(gan)腌制片刻，枸(gou)杞(qi)菜洗(xi)凈將(jiang)葉子摘下，梗不要。鍋(guo)中倒入適量清水(shui)，大火燒開后放入姜絲(si)、淋(lin)入植物油、滑入豬肝(gan)(gan)煮熟;放入枸(gou)杞(qi)菜滾(gun)煮片刻加1/2小勺鹽調味即可(ke)。
功效：春(chun)天(tian)多(duo)吃(chi)枸杞葉(xie)能收到補肝(gan)(gan)(gan)氣、清熱解毒、益精明目(mu)的(de)良好效果。今天(tian)介(jie)紹這道枸杞菜豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)湯(tang)，加入有補血(xue)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)之效的(de)豬(zhu)肝(gan)(gan)(gan)，是電腦(nao)一族的(de)護眼良方，也是女(nv)士們養(yang)陰美(mei)容的(de)靚湯(tang)。春(chun)季(ji)吃(chi)些(xie)枸杞的(de)話可(ke)以有養(yang)肝(gan)(gan)(gan)明目(mu)的(de)作(zuo)用，特別是對于氣血(xue)不足啊或是經常用腦(nao)的(de)人群(qun)來(lai)說是不錯的(de)選擇呢(ni)。
烏雞菌菇湯
材料：烏雞半(ban)只(約300克(ke))，茶(cha)樹菇(gu)(gu)(gu)20克(ke)，白玉菇(gu)(gu)(gu)20克(ke)，羊肚菌20克(ke)，杏(xing)鮑菇(gu)(gu)(gu)20克(ke)，枸杞(qi)少許。
做法：烏(wu)雞洗(xi)凈(jing)切塊，清水(shui)泡20分鐘，將水(shui)瀝干。將全部(bu)材(cai)料放入鍋內，加(jia)清水(shui)1500毫升，大火(huo)(huo)煮(zhu)滾后改小火(huo)(huo)煲3小時左(zuo)右即可。煲好后加(jia)鹽調味。
功效(xiao)：春天易(yi)上火(huo)痰多(duo)，此(ci)湯可(ke)清熱消(xiao)痰、補(bu)血養顏(yan)，凡貧血、心跳失眠者皆(jie)可(ke)食(shi)用，食(shi)后令人神色添彩(cai)。
春季是一個很(hen)容易上(shang)火(huo)的(de)(de)(de)季節，春季出現(xian)了氣(qi)血不足，這些食(shi)療的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)(fa)可以起(qi)到很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)作用。大家學會(hui)了它的(de)(de)(de)做法(fa)(fa)(fa)了嗎(ma)，是不覺(jue)得方法(fa)(fa)(fa)很(hen)簡(jian)(jian)單(dan)呢，方法(fa)(fa)(fa)簡(jian)(jian)單(dan)，而且營養價值高，補氣(qi)養血健脾(pi)補腎(shen)潤燥，女性美容又(you)滋(zi)陰，這樣的(de)(de)(de)食(shi)療方法(fa)(fa)(fa)趕(gan)緊行(xing)動吧(ba)。
春季細雨紛紛，濕氣會偏重，春季養生為一年之本。下面我給大家推薦幾款適合春季喝的湯，可以去除濕氣還可以養顏養胃。
春季養生湯薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
冬瓜赤小豆煲生魚湯
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
金針豆腐瘦肉湯
功效：對于已顯疲態的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
玉米胡蘿卜排骨湯
春季是花粉癥多發的季節，不過胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗花粉過敏和過敏性皮炎的功效，所以這款湯是春季家中不可少的必備。
蓮藕煲瘦肉湯
春天多風且天氣干燥，人往往容易上火，所以建議多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些潤腸敗火的湯比較適合。蓮藕煲瘦肉湯就是我要推薦的一種。
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。
功效(xiao)：升發(fa)陽氣，健脾祛濕(shi)，驅(qu)除(chu)疲勞。荷葉有升發(fa)陽氣之效(xiao)，加上(shang)健脾祛濕(shi)的(de)薏米、扁(bian)豆，能改善因天(tian)氣潮濕(shi)而令人(ren)感到疲倦乏力與(yu)不(bu)爽的(de)感覺。
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