春季大家要預(yu)防上火，因為春季比較干燥，而且還(huan)會出現一些上火的(de)癥狀哦，比如說經常(chang)出現的(de)便(bian)秘啊或者是口舌干燥等等的(de)一些問題(ti)出現哦，那(nei)么如何預(yu)防上火導致的(de)便(bian)秘的(de)問題(ti)呢，下面的(de)這(zhe)些食療方法就是不錯的(de)選擇，來看看吧。

1、牛乳粥

先將梗米100g淘凈(jing)煮(zhu)(zhu)粥(zhou)，在粥(zhou)將熟時(shi)加入(ru)鮮(xian)牛奶(nai)適量(liang)，再繼續熬煮(zhu)(zhu)成(cheng)粥(zhou)，早、晚餐時(shi)，溫熱食用。

功(gong)效(xiao)：此方有補(bu)虛(xu)損、潤五臟、通燥結之功(gong)，可治大便燥結等。

2、韭菜粥

將(jiang)粳(jing)米(mi)100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富(fu)含(han)B族維(wei)生素(su)(su)、纖維(wei)素(su)(su)，刺(ci)激胃腸道蠕動

3、蜂蜜麻油

蜂蜜一小(xiao)勺，麻(ma)油數滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚(shen)佳。

功(gong)效(xiao)：滑腸(chang)去積(ji)，消食和胃(wei)。

4、白蘿卜汁

鮮白(bai)蘿卜250g，洗凈(jing)，去皮(pi)，搗(dao)碎，用紗布擠汁，加蜂蜜(mi)適量，每日清晨(chen)空腹(fu)服用。

功效(xiao)：味甘性涼，消(xiao)膩去脂(zhi)化(hua)痰，通便(bian)降脂(zhi)化(hua)食消(xiao)積。

每次將2-3只香蕉，去皮加適(shi)量冰糖(tang)，隔水燉熟服食。

功效：消(xiao)火安神，消(xiao)食(shi)行(xing)滯，潤腸通便

這(zhe)樣的(de)(de)食(shi)療方(fang)法可以起到很好(hao)的(de)(de)去(qu)火氣的(de)(de)效果(guo)哦，同(tong)時也(ye)可以起到很好(hao)的(de)(de)保健(jian)(jian)的(de)(de)作用，具(ju)有潤腸的(de)(de)功(gong)效，同(tong)時也(ye)可以健(jian)(jian)脾養胃，對于提高人體的(de)(de)免(mian)疫力(li)有好(hao)處(chu)，如果(guo)春季你經常(chang)上(shang)火，而且還容易便(bian)秘，這(zhe)些食(shi)療方(fang)法是不(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)。

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