身體(ti)累了，我們休息(xi)一會(hui)兒就(jiu)能(neng)(neng)夠生龍活(huo)虎了，但(dan)是(shi)(shi)我們精神(shen)累了就(jiu)不是(shi)(shi)那么好恢復(fu)的(de)了，尤其是(shi)(shi)在(zai)這個忙碌的(de)春季(ji)，我們每天的(de)精神(shen)的(de)消耗是(shi)(shi)非常的(de)大的(de)了，所(suo)以我們一定要掌握(wo)補(bu)充精神(shen)的(de)好方(fang)法的(de)哦，那么我們在(zai)春季(ji)的(de)時(shi)候怎么才能(neng)(neng)夠起到補(bu)充精神(shen)的(de)作用呢?下(xia)面我們來(lai)看(kan)看(kan)吧。

食養補神

宋代陳直(zhi)在《養(yang)生(sheng)奉親(qin)書》中說：“主(zhu)身者(zhe)(zhe)神(shen)(shen)(shen)，養(yang)氣(qi)(qi)(qi)者(zhe)(zhe)精，益精者(zhe)(zhe)氣(qi)(qi)(qi)，資(zi)氣(qi)(qi)(qi)者(zhe)(zhe)食(shi)(shi)。”明代高濂所著《遵生(sheng)八箋(jian)》亦(yi)說：“由飲(yin)(yin)食(shi)(shi)以(yi)(yi)資(zi)氣(qi)(qi)(qi)……氣(qi)(qi)(qi)足以(yi)(yi)生(sheng)神(shen)(shen)(shen)，神(shen)(shen)(shen)足以(yi)(yi)全生(sheng)。”春季為肝氣(qi)(qi)(qi)當令，合(he)理(li)的(de)膳食(shi)(shi)是(shi)滋養(yang)精、氣(qi)(qi)(qi)、神(shen)(shen)(shen)之本。因此，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)上(shang)應遵循唐代醫家孫思邈說的(de)“春日(ri)宜(yi)省酸(suan)增(zeng)甘(gan)，以(yi)(yi)養(yang)脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)”的(de)原則，常吃護(hu)肝養(yang)脾(pi)的(de)甘(gan)性(xing)食(shi)(shi)物。

食療(liao)對于(yu)我(wo)(wo)們人體的(de)(de)健康也(ye)是非常(chang)的(de)(de)有幫助的(de)(de)了，春季對于(yu)我(wo)(wo)們的(de)(de)精(jing)神(shen)的(de)(de)消化是非常(chang)的(de)(de)大的(de)(de)了，所以我(wo)(wo)們在生活中可(ke)以多吃(chi)一(yi)些小(xiao)麥紅棗粥的(de)(de)哦，小(xiao)麥紅棗粥不僅味(wei)道非常(chang)的(de)(de)好，功效和作用(yong)也(ye)是非常(chang)的(de)(de)多的(de)(de)了，經常(chang)喝一(yi)些小(xiao)麥紅棗粥可(ke)以幫助我(wo)(wo)們起到很好的(de)(de)養(yang)血(xue)益心安(an)神(shen)的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)哦。

清心養神

中醫(yi)認為，肝屬木，喜條達，惡抑郁，與(yu)春天升發(fa)之氣相應(ying)。如不(bu)注意(yi)調攝情(qing)志，則肝氣郁滯、神氣浮(fu)躁、神明紊(wen)亂，出現頭昏眩暈、心煩失眠、妄想(xiang)狂亂等癥(zheng)。高血(xue)壓病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)易出現肝陽(yang)上亢(kang)、血(xue)壓升高，有發(fa)生中風的危(wei)險。糖(tang)尿病(bing)患(huan)(huan)者(zhe)情(qing)緒波動，血(xue)糖(tang)則難以(yi)控制。患(huan)(huan)精(jing)神分裂癥(zheng)的人(ren)，春天易復(fu)發(fa)犯病(bing)。因此(ci)，每一個人(ren)要學(xue)會調控和駕馭好自己的情(qing)緒。

唐(tang)代(dai)醫家孫(sun)思(si)邈(miao)在《千金方·養(yang)性》中指出，調攝情志(zhi)應“莫(mo)(mo)憂思(si)、莫(mo)(mo)大(da)怒、莫(mo)(mo)悲愁、莫(mo)(mo)大(da)懼(ju)、莫(mo)(mo)大(da)笑，勿汲汲于所欲，勿悁(juan)悁(juan)懷忿恨”，一旦(dan)遇到(dao)(dao)煩惱時，做到(dao)(dao)“自(zi)訟(song)、自(zi)克(ke)、自(zi)語、自(zi)解”。學會自(zi)我(wo)宣(xuan)泄，使心神免受傷害。沈括(kuo)在《蘇沈良方·養(yang)生(sheng)說》中說得好：“(心)安(an)則(ze)物之感我(wo)者(zhe)輕(qing)，(心)和(he)則(ze)應物者(zhe)順，外(wai)輕(qing)內順，則(ze)生(sheng)理備矣!”因此，要有一顆平(ping)常心，清心寡(gua)欲，以保(bao)持(chi)心神的寧靜，即可內輕(qing)外(wai)順、氣血通暢、臟腑和(he)諧(xie)、陰陽平(ping)衡(heng)，無形中起到(dao)(dao)與春(chun)天升發陽氣相適應的保(bao)健(jian)功效。

我(wo)們在春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候，很(hen)多(duo)人都是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)忙碌的(de)(de)(de)(de)了(le)，不僅身(shen)體累，精神(shen)(shen)也是(shi)非常的(de)(de)(de)(de)消(xiao)耗大(da)的(de)(de)(de)(de)了(le)，所以我(wo)要(yao)做好補(bu)充精神(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)工(gong)作了(le)哦(e)，上面我(wo)們已經了(le)解(jie)了(le)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)補(bu)充精神(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)好方法了(le)哦(e)，我(wo)們在春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候一定(ding)要(yao)多(duo)注意補(bu)充精神(shen)(shen)了(le)，我(wo)們可以進行食療(liao)補(bu)神(shen)(shen)，也可以進行清心養(yang)神(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)哦(e)。

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