春季流感高發季節,教你方法預防

春(chun)季的(de)到來，晝夜的(de)溫(wen)差波動是(shi)非(fei)常(chang)大的(de)，在這時候(hou)我們人體(ti)就非(fei)常(chang)容易(yi)出現一些身體(ti)的(de)不適(shi)，特別是(shi)容易(yi)導致人體(ti)抵抗力下降(jiang)，患上流感等問題，而(er)且春(chun)季的(de)時候(hou)也是(shi)流感問題高(gao)發的(de)時候(hou)了，所以在平時就要學會方法預防，下面就讓后我們一起(qi)看看具(ju)體(ti)應該如何解(jie)決。

喝姜湯

在這(zhe)時候(hou)我(wo)們首先就應該選擇去喝些(xie)姜(jiang)湯，由于(yu)姜(jiang)有(you)驅寒(han)暖身作用，可(ke)防(fang)外(wai)感(gan)(gan)風寒(han)型感(gan)(gan)冒。姜(jiang)里含有(you)姜(jiang)辣素和姜(jiang)油，可(ke)促使血液循(xun)環(huan)加快(kuai)，還(huan)可(ke)殺菌消毒(du)，這(zhe)樣就可(ke)以很好的預防(fang)流感(gan)(gan)問題的產生，同時還(huan)可(ke)以有(you)效的幫我(wo)們解決掉流感(gan)(gan)問題，是有(you)助(zhu)于(yu)我(wo)們預防(fang)疾病的了。

多喝水

在春(chun)季(ji)的時(shi)候我(wo)們還要注意(yi)了，由(you)于春(chun)季(ji)的時(shi)候干燥(zao)(zao)環(huan)境可以促(cu)使流(liu)感傳(chuan)播，因此(ci)我(wo)們就要做(zuo)好補水(shui)潤燥(zao)(zao)的工作(zuo)才行，在平時(shi)注意(yi)多喝(he)水(shui)可降(jiang)燥(zao)(zao)解毒，多喝(he)水(shui)亦可將口腔和呼(hu)吸道內的病源(yuan)微生物排出(chu)體外。得了流(liu)感或感冒后(hou)多喝(he)水(shui)還可以縮短病程。

喝雞湯

雞(ji)(ji)(ji)湯(tang)大(da)(da)家(jia)都不(bu)會陌生，在(zai)(zai)春季(ji)的(de)時(shi)候(hou)很(hen)適合去(qu)喝些雞(ji)(ji)(ji)湯(tang)，可以很(hen)好的(de)增強(qiang)我們身體免疫力，而且由于雞(ji)(ji)(ji)肉中(zhong)含(han)有(you)人體所必需的(de)多種氨(an)基(ji)酸(suan)，特別是其(qi)中(zhong)所含(han)的(de)半胱氨(an)酸(suan)，能增強(qiang)人體的(de)免疫力，加(jia)之雞(ji)(ji)(ji)肉又有(you)豐富(fu)的(de)營養，故有(you)人建議每天喝一碗雞(ji)(ji)(ji)湯(tang)，對預(yu)防流感大(da)(da)有(you)幫助，大(da)(da)家(jia)在(zai)(zai)春季(ji)必須要注意。

想要在春季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候健康，那么(me)就要學會方(fang)(fang)法(fa)(fa)去(qu)預防(fang)才行，上面(mian)給(gei)大家推(tui)薦的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)都是(shi)有好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)，可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)增強(qiang)我們身體的(de)(de)(de)免疫力，同(tong)時(shi)還(huan)能很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)預防(fang)疾(ji)病的(de)(de)(de)產生，所以說(shuo)選(xuan)擇(ze)一個合理的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)去(qu)預防(fang)是(shi)非常(chang)有幫助的(de)(de)(de)，上面(mian)推(tui)薦的(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)效果不(bu)錯，大家不(bu)應該錯過(guo)。

春季是流(liu)感的高(gao)發期(qi)，有(you)哪些好的辦法去預防孩(hai)子(zi)得流(liu)感？

引言(yan)：在流感高發(fa)的時期，有(you)很多人(ren)都(dou)容易受到病(bing)毒的入(ru)侵(qin)，出現各種(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。有(you)些人(ren)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)比較輕，但癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)嚴重的也會威脅(xie)生命安(an)全(quan)，尤(you)其(qi)是年齡比較小的孩子，他們抵抗(kang)力較弱，通常都(dou)比其(qi)他人(ren)群更易感染一(yi)些。

一、新(xin)手媽媽要(yao)(yao)怎樣預防孩(hai)(hai)子(zi)流(liu)感？新(xin)手媽媽們(men)在面(mian)對(dui)流(liu)感季節(jie)的(de)(de)時候，一定要(yao)(yao)格外的(de)(de)注意(yi)，因為通常(chang)孩(hai)(hai)子(zi)們(men)得(de)(de)流(liu)感都是(shi)由感冒開始的(de)(de)。所(suo)以媽媽們(men)一定要(yao)(yao)記得(de)(de)及時給孩(hai)(hai)子(zi)增減衣物，保證(zheng)(zheng)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)溫(wen)度正常(chang)。另外就(jiu)是(shi)少去人多的(de)(de)地方(fang)，因為人群(qun)聚(ju)集的(de)(de)地方(fang)就(jiu)容易(yi)出現有流(liu)感的(de)(de)人，孩(hai)(hai)子(zi)們(men)跟這(zhe)些人呼吸(xi)就(jiu)可能將(jiang)病(bing)毒吸(xi)入體(ti)內。還有一點就(jiu)是(shi)要(yao)(yao)保證(zheng)(zheng)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)營(ying)養，如果孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)營(ying)養不到位，體(ti)質(zhi)很差的(de)(de)話，那么病(bing)毒入侵時孩(hai)(hai)子(zi)們(men)也不好去利用自身(shen)(shen)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)素質(zhi)抵抗病(bing)毒。

?二、怎么應對流感季實際上流感通常會出現在兩個季節交替的時候，比如春季和秋季那個時候的氣溫變化較大，人們很容易因為溫度的變化而著涼。當人的(de)(de)抵抗(kang)力變弱(ruo)的(de)(de)時候，病(bing)毒就容易入(ru)侵，而且春秋(qiu)兩季人們的(de)(de)活動其實也逐(zhu)漸增加(jia)的(de)(de)，氣(qi)溫總體比較(jiao)溫和，也很適合病(bing)毒和細菌的(de)(de)生長。而且要注意防范，一(yi)旦出現流感(gan)情況就少去人多的(de)(de)地方，要樹立防范意識(shi)，不能在明知道危險(xian)的(de)(de)情況下，還(huan)拿自己的(de)(de)生命(ming)安全開(kai)玩笑。

?三、常(chang)備消毒用(yong)品(pin)另外(wai)可(ke)以常(chang)備口(kou)罩(zhao)，將病毒阻擋在(zai)口(kou)罩(zhao)之外(wai)。口(kou)罩(zhao)對于預防呼(hu)吸道類病毒是(shi)很(hen)(hen)有(you)用(yong)的(de)(de)，因為口(kou)罩(zhao)可(ke)以阻擋人們在(zai)說(shuo)話(hua)時(shi)或者打(da)噴嚏時(shi)，將病毒噴出的(de)(de)空(kong)氣中(zhong)，從而(er)減少傳染。另外(wai)人們還要注意經(jing)常(chang)的(de)(de)清洗(xi)，比(bi)如說(shuo)衣物，口(kou)腔，手(shou)部以及(ji)自(zi)己的(de)(de)身(shen)體。從外(wai)面回(hui)來之后(hou)要記得及(ji)時(shi)洗(xi)手(shou)才去抓取食(shi)物放到(dao)嘴里，人們都說(shuo)病從口(kou)入，其實這句話(hua)是(shi)很(hen)(hen)有(you)道理的(de)(de)，這個時(shi)候要常(chang)備一些手(shou)部消毒用(yong)品(pin)。

春(chun)季是流感(gan)的高發期，可以(yi)采取什么好(hao)的辦(ban)法去(qu)預防孩(hai)子得流感(gan)？

一，留意日常飲食搭配

科學安排飲食(shi)搭(da)配還可(ke)以提升(sheng)自身免疫力(li)。葷多素少(shao)，發熱(re)量過高，人(ren)體脂肪(fang)產能(neng)過剩的飲食(shi)搭(da)配對身體十分(fen)不(bu)好，會使消化道功能(neng)減退，身體抗病毒的能(neng)力(li)降低，讓(rang)流(liu)感病毒趁虛而入。因此(ci)要科學安排飲食(shi)搭(da)配，平衡地配搭(da)蛋白(bai)，糖份，人(ren)體脂肪(fang)，礦物，維(wei)(wei)他命等各(ge)種各(ge)樣有利于增強抵(di)抗力(li)的營養元素，還能(neng)夠多填補(bu)一些含(han)有維(wei)(wei)他命C的食(shi)材，由(you)于維(wei)(wei)他命C有利于增強免疫力(li)。飲食(shi)搭(da)配一定要規(gui)律性(xing)，不(bu)能(neng)暴食(shi)暴飲。此(ci)外，還需(xu)要留(liu)意(yi)多喝水，由(you)于容(rong)易上(shang)火后更(geng)非常容(rong)易導(dao)致病毒侵蝕。

二，留意清潔衛生

清潔衛生在預防(fang)感(gan)冒(mao)的全過程中(zhong)也起著至關(guan)重要的功(gong)效(xiao)。流感(gan)病(bing)(bing)毒非常容易根(gen)據手臂(bei)接觸(chu)(chu)表層沾有(you)病(bing)(bing)毒的東西后再接觸(chu)(chu)口(kou)鼻而感(gan)柒(qi)，權威專家稱約一(yi)(yi)(yi)半的流行性感(gan)冒(mao)病(bing)(bing)發便是(shi)根(gen)據手臂(bei)接觸(chu)(chu)生病(bing)(bing)的，因此(ci)講究衛生，維持(chi)手指的環(huan)境衛生十分(fen)關(guan)鍵，平常還應盡量(liang)減少拿手接觸(chu)(chu)雙眼，口(kou)鼻等。此(ci)外，洗(xi)手消毒時(shi)不必簡易地在自來(lai)水龍頭下邊沖(chong)一(yi)(yi)(yi)沖(chong)，想要用香皂來(lai)用心清理，時(shi)間也需要盡量(liang)長一(yi)(yi)(yi)些。另一(yi)(yi)(yi)個是(shi)出門(men)時(shi)留意(yi)佩(pei)戴口(kou)罩(zhao)，雖然佩(pei)戴口(kou)罩(zhao)不可(ke)以(yi)發揮徹(che)底(di)隔絕病(bing)(bing)毒的功(gong)效(xiao)，但就(jiu)現在來(lai)講是(shi)降(jiang)低(di)被傳染的較(jiao)好(hao)方法之(zhi)一(yi)(yi)(yi)，最少能夠 讓大家少吸(xi)進一(yi)(yi)(yi)些空(kong)氣中(zhong)飄落的病(bing)(bing)毒。

三，留意本人鍛練

有效地分配一些鍛煉身體，如散散步，慢(man)跑(pao)，登(deng)山，打籃球，練太極(ji)，做(zuo)中華通(tong)絡操等可以增強(qiang)抵(di)抗力，提(ti)升(sheng)人體抵(di)擋(dang)病毒侵蝕的能力。

四，留意充足歇息

人的(de)休息(xi)時(shi)間和睡(shui)眠(mian)質量情況會同時(shi)危害抵(di)抗能(neng)力水準，因此一切主(zhu)題活動都應(ying)掌握分寸，維持充(chong)足的(de)睡(shui)眠(mian)，盡可能(neng)不要(yao)(yao)熬(ao)夜，覺得身(shen)體疲(pi)憊時(shi)要(yao)(yao)及早分配歇息(xi)，維持精力旺盛才有能(neng)力抵(di)擋風(feng)邪。

五，留意空氣流通

流(liu)感病毒是根(gen)據空氣傳播的(de)(de)病毒，特(te)別是在在封(feng)閉的(de)(de)條件中(zhong)更(geng)易于散播，因此我們要(yao)常常室內(nei)通(tong)風(feng)，留意保證(zheng)房間內(nei)空氣流(liu)通(tong)，進(jin)而(er)減少屋子里病毒的(de)(de)濃度值(zhi)，降低(di)人和病毒接觸(chu)的(de)(de)機(ji)遇(yu)。

平(ping)常的(de)(de)(de)(de)活動場地(di)(di)盡可能挑選室外(wai)或者(zhe)空(kong)氣流通的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)區，防(fang)止到封閉的(de)(de)(de)(de)條(tiao)件中(zhong)停留，少去(qu)人(ren)滿為患(huan)的(de)(de)(de)(de)公共場所。在室外(wai)或者(zhe)空(kong)氣流通的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)區，即便 周(zhou)邊有流行(xing)性(xing)感冒患(huan)者(zhe)，空(kong)氣中(zhong)的(de)(de)(de)(de)病(bing)毒也會隨風(feng)飄揚散，太(tai)陽中(zhong)的(de)(de)(de)(de)紫外(wai)光(guang)也是有能非(fei)常好消滅病(bing)毒的(de)(de)(de)(de)功效；

密閉式的(de)(de)(de)條件中(zhong)病毒(du)更易于散播，因此(ci)流行性感(gan)冒盛行期內應盡量避免乘坐飛機(ji)，中(zhong)央(yang)(yang)空(kong)調列車或者中(zhong)央(yang)(yang)空(kong)調客車，少去有家(jia)用中(zhong)央(yang)(yang)空(kong)調的(de)(de)(de)酒店或大(da)商場；人比較多擁(yong)堵的(de)(de)(de)地區(qu)氣體渾(hun)濁，空(kong)氣中(zhong)病毒(du)存(cun)有的(de)(de)(de)機(ji)率大(da)，濃度值高，因此(ci)為了更好地安全起見，最好是不(bu)能到這種地區(qu)去。

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