春季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)人體的(de)(de)(de)(de)新陳代謝是非常(chang)旺(wang)盛的(de)(de)(de)(de)，在這時候(hou)我們(men)就(jiu)容(rong)易出現一些急躁上火的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，這對我們(men)的(de)(de)(de)(de)健康影響還是非常(chang)大的(de)(de)(de)(de)，很容(rong)易就(jiu)會對我們(men)健康造成影響，所以(yi)在春季(ji)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)要(yao)注意(yi)方法去改善才(cai)行，一起看看解決掉干(gan)燥的(de)(de)(de)(de)不適情(qing)況(kuang)(kuang)。
規律飲食去火潤燥
在(zai)春天尤其要(yao)注(zhu)意(yi)飲食(shi)，所以在(zai)這時(shi)候我們就(jiu)要(yao)注(zhu)意(yi)飲食(shi)吃(chi)的(de)合理(li)，首先吃(chi)飯不要(yao)饑(ji)一頓(dun)飽(bao)一頓(dun)，少吃(chi)大魚大肉等肥膩(ni)食(shi)物，多吃(chi)蔬菜、水(shui)果，多喝茶，注(zhu)意(yi)規律的(de)飲食(shi)是非常(chang)關(guan)鍵的(de)。
水和蜂蜜化燥必備
同時(shi)在春天的(de)時(shi)候(hou)要注(zhu)意了，這(zhe)時(shi)候(hou)由于干燥(zao)的(de)天氣容易消耗掉(diao)人體內(nei)的(de)水(shui)分，所(suo)以(yi)(yi)，春天多(duo)喝水(shui)是第(di)一要務(wu)。《本草綱目》上(shang)記(ji)載，蜂(feng)蜜(mi)有(you)“清熱、解(jie)毒、潤燥(zao)”等(deng)功效(xiao)，是“健康長壽的(de)妙(miao)藥”。所(suo)以(yi)(yi)我們可以(yi)(yi)選擇(ze)在早(zao)上(shang)起床喝一大杯溫蜂(feng)蜜(mi)水(shui)，對化解(jie)“春燥(zao)”很(hen)有(you)好(hao)處(chu)，而且還可以(yi)(yi)很(hen)好(hao)的(de)補充(chong)水(shui)分。
多吃蔬果
在春季的(de)(de)(de)時候我們還需要(yao)注意，這(zhe)時候的(de)(de)(de)春燥固然和空(kong)氣干(gan)燥、濕度(du)低(di)有很(hen)大關(guan)系，而新鮮(xian)水果(guo)(guo)和蔬菜攝入不足，身(shen)體(ti)水分、維(wei)生素(su)和優質脂肪儲備下降(jiang)，都(dou)會引起諸多(duo)(duo)春燥反應，這(zhe)些都(dou)是容易(yi)導致我們健康受(shou)到(dao)影響的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)，早春時特別需要(yao)補(bu)充多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)、礦(kuang)物質和深海(hai)魚油，這(zhe)樣可以(yi)避免和治療讓人(ren)煩惱的(de)(de)(de)“上火長痘”，保持肌膚滋潤，在春季的(de)(de)(de)時候多(duo)(duo)吃蔬菜水果(guo)(guo)也(ye)很(hen)重要(yao)。
寒性果蔬清熱解毒
春季的(de)(de)時候我們還可(ke)(ke)以(yi)吃的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)寒性的(de)(de)蔬菜(cai)以(yi)及水果(guo)了(le)，既然是(shi)(shi)“上(shang)火(huo)”，那么就(jiu)需要寒性的(de)(de)蔬菜(cai)或水果(guo)降(jiang)火(huo)，比如(ru)芹菜(cai)和梨子都是(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)選擇(ze)。首先(xian)芹菜(cai)可(ke)(ke)以(yi)清熱解毒，對(dui)肝火(huo)旺盛、皮(pi)膚粗(cu)糙的(de)(de)人來說很(hen)有(you)益處，而且它(ta)含有(you)大量(liang)粗(cu)纖維，可(ke)(ke)刺激腸胃蠕動，對(dui)我們腸胃健康非常有(you)幫助。
上面推薦(jian)給大家的(de)(de)(de)幾款食物(wu)是不錯的(de)(de)(de)，能幫助(zhu)我們很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)解決掉身體不適，同(tong)時還可(ke)以有(you)(you)效的(de)(de)(de)改善干(gan)燥情況對我們健(jian)康的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，如果能夠學會合(he)理的(de)(de)(de)飲食，那么對健(jian)康自(zi)然是有(you)(you)幫助(zhu)的(de)(de)(de)，可(ke)以很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)幫助(zhu)我們預防春(chun)季干(gan)燥問題對健(jian)康的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。
面板干燥吃什么，大家應該都知道一些的吧。那么春季面板干燥吃的食物有哪些呢?下面由我為大家講解下春季面板干燥吃的食物吧。
春季面板干燥吃的食物
1、吃什么能緩解面板干燥
面板干燥吃什么食物?大家應該都知道一些的吧。對于面板干燥,大家想出各種點子進行面板補水,但是大家知道有哪些食物補水的作用的呢?一起來看看吧。
1.1、木耳
木耳富含維生素和礦物質,有凈化血液之功效,自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對于因便秘而導致的面板粗糙有很好的改善作用。
1.2、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善面板粗糙、治療面板疾病;泡梅干酒用來擦試肌膚并輕輕 *** ,可使肌膚光滑柔嫩。
1.3、海帶
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
1.4、櫻桃
櫻桃是出了名的補血圣品,無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助于抵抗貧血,以及血液的生成,補血的功效就更為出色了。對于體質虛弱、面板粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
1.5、胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿卜生吃養血,熟吃補腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜不含草酸,不只不會與食物中的鈣聯合,更有利于鈣的排匯。
1.6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛吃酒釀雞蛋,不過這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀混合煮,它還可以產生對女性面板有利的酶類與活性物質。每天食用一碗,你的面板會變得細滑有光澤。
1.7、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳,甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調經益氣、滋補身體的功效。
1.8、核桃松仁粟米羹
女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤澤面板、延緩面板衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發的佳品。
2、面板干燥多吃以下水果
2.1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。
2.2、蘋果
蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子,這對面板來說非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
2.3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保溼水果呢。
2.4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果,這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保溼的好水果。
2.5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。
春季面板干燥護理要點
1、潔膚去角質
春季面板干燥怎么辦?首先得清潔角質層。面板干燥、護膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到double的效果哦。
2、鎖水保溼
鎖水如同保溼的影子般,是密不可分的。如果鎖水功課做不好,給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保溼效果好的護膚品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保溼面膜,睡個美美的覺,保證早上醒來肌膚煥然一新,讓那些干燥起皮的問題永遠都不再來煩你。
3、重點護理部位
春季面板干燥怎么辦?說完了臉蛋的問題,當然不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護理,她們的地位可是同等重要的哦。晚上洗臉的時候,拿熱毛巾敷敷嘴唇,用熱水泡泡手,擦完化妝水,給眼睛涂個合適的眼霜,每天只要幾分鐘,下一個水漾女生也許就是你哦!
4、溫和潔面
很多MM都反映說潔面后,面板干燥起皮的情況更嚴重,其實這是潔面產品的引起的。一定要換成溫和保溼的,面板擦干后,直接敷上一片面膜,敷的時候用手輕拍按壓面膜,給臉部適當的 *** ,促進面板的吸收,敷的時間不要超過15分鐘,再次用溫水清潔一下面部,然后涂抹一些補水保溼產品。
面板干燥的臨床表現
面板面板干燥綜合癥90%為女性,中年居多。本病起病隱匿,臨床癥狀多樣。原發性的多以口、眼干燥為早期癥狀。患者眼干澀,淚少,怕光,視力下降。80%患者口腔干燥,唾液分泌減少,較重時需不時飲水,進干食時,須湯水送下。其它部位腺體受損萎縮,分泌減少。面板因汗腺受損而變的干燥,脫屑,瘙癢。生殖器分泌腺受累,外陰與 *** 干燥,瘙癢, *** 困難、灼痛。呼吸系統粘膜受累則出現鼻咽干燥,聲音嘶啞,慢性干咳。60%~70%的患者有萎縮性胃炎,是因為消化腺功能受損,胃液分泌減少所致。
面板干(gan)燥(zao)綜合癥(zheng)(zheng)是自身免(mian)疫性疾病(bing),西醫(yi)治(zhi)療(liao)沒(mei)有很好的(de)方法(fa);患(huan)者(zhe)在(zai)采用(yong)中醫(yi)治(zhi)療(liao)的(de)同(tong)時控制癥(zheng)(zheng)狀是很重要的(de)。護理方案和目標包括使用(yong)人(ren)造淚液和唾液替代品來緩解眼和口腔(qiang)干(gan)燥(zao)癥(zheng)(zheng)狀,以及預防和控制感染,提高病(bing)人(ren)生活質量(liang)。
春季氣候多變，是各種流行疾病的高發期，人們在忙碌的學習工作中應該分出時間來注意一下健康保健，防治疾病上門。春季養生食療很重要，在選擇食物時根據春季的特點選擇，保證自己的身體健康。
春季養生如何選擇食物：
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處，是春季養身佳品。
少酸增甘保脾胃
中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物
黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
細選食物少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，有利于春季養生。
胃腸疾病要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。春季養生食物要避免選用這些。
祛痰養肺保平安
慢(man)性氣管炎、支氣管炎也(ye)易在(zai)春季發作(zuo)，宜(yi)多(duo)吃具有祛(qu)痰、健脾(pi)、補(bu)腎、養肺的食物(wu)，如枇(pi)杷、橘子、梨、核(he)桃、蜂蜜等(deng)，有助(zhu)于(yu)減輕癥狀，為春季養生水果首選。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/chunjiys/23729.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保護作者(zhe)(zhe)版權，注重分(fen)享，被(bei)刊(kan)用(yong)文(wen)章因(yin)無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處(chu)，未(wei)能及時(shi)(shi)與作者(zhe)(zhe)取得聯系，或(huo)有版權異(yi)議的，請聯系管理(li)員，我們(men)會立(li)即(ji)處(chu)理(li)，本站(zhan)部分(fen)文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信(xin)息(xi)之(zhi)目的,若(ruo)有來源標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯(fan)了您的合法(fa)權益，請立(li)即(ji)通知(zhi)我們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我們(men)會第一時(shi)(shi)間予以(yi)刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向您表(biao)示歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
上一篇: 春季容易犯困,可以吃這些(xie)提神
下(xia)一篇: 春季很適合養生,教你春季養生常(chang)識
