春(chun)季的(de)時候很適合(he)我(wo)們(men)多吃些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)來(lai)(lai)養(yang)生，效果(guo)(guo)還是非常不錯(cuo)的(de)，而且我(wo)們(men)是完全可以通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)在春(chun)季的(de)時候吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)來(lai)(lai)保護皮(pi)膚，這樣對我(wo)們(men)健康是非常有(you)好處(chu)的(de)，我(wo)們(men)能通(tong)(tong)過(guo)(guo)(guo)這樣的(de)方法來(lai)(lai)護膚，那么具體春(chun)季吃什(shen)么水(shui)(shui)果(guo)(guo)好，一(yi)起看看吧。
蘋果
春季(ji)(ji)的(de)時候我們首先要(yao)吃的(de)就(jiu)是蘋果(guo)(guo)(guo)，由于在(zai)蘋果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有充足的(de)水分，果(guo)(guo)(guo)肉非(fei)(fei)常(chang)的(de)清脆香甜，是我們日常(chang)生活中(zhong)常(chang)見的(de)水果(guo)(guo)(guo)也是必帶的(de)。蘋果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)有微量元(yuan)素(su)鋅、鐵及維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C和(he)胡(hu)蘿卜素(su)果(guo)(guo)(guo)膠及纖維(wei)素(su)等(deng)，這些都是美容皮膚最好的(de)成(cheng)分，對皮膚有著非(fei)(fei)常(chang)好的(de)保濕作用。蘋果(guo)(guo)(guo)中(zhong)還含(han)有豐(feng)富的(de)果(guo)(guo)(guo)酸成(cheng)分可(ke)以使甜樺毛孔通暢(chang)，能有效祛痘，這樣對我們皮膚健康(kang)非(fei)(fei)常(chang)有好處，可(ke)以很好的(de)幫助我們在(zai)春季(ji)(ji)的(de)時候護膚，這一點很重要(yao)。
草莓
而且(qie)我們在春季(ji)的(de)(de)時(shi)(shi)候還(huan)可(ke)(ke)以吃(chi)的(de)(de)就是(shi)草(cao)莓(mei)，這時(shi)(shi)候是(shi)草(cao)莓(mei)大量上市的(de)(de)時(shi)(shi)候，這時(shi)(shi)候的(de)(de)草(cao)莓(mei)鮮美紅嫩(nen)，果肉多(duo)汁，含有(you)特殊的(de)(de)濃(nong)郁水(shui)果芳香。能補充肌膚所(suo)需水(shui)分(fen)，是(shi)一種營養價值非常(chang)高(gao)的(de)(de)水(shui)果，草(cao)莓(mei)中含豐富維(wei)生素C，可(ke)(ke)智能美白肌膚，對改(gai)善黑頭、粉刺(ci)具(ju)有(you)很好(hao)的(de)(de)療(liao)效。還(huan)能促進消化(hua)。草(cao)莓(mei)中豐富的(de)(de)酸性汁液可(ke)(ke)以平衡(heng)皮膚的(de)(de)PH值。與此同時(shi)(shi)，草(cao)莓(mei)還(huan)可(ke)(ke)以鞏固齒齦，清新(xin)口氣，潤(run)澤喉(hou)部。是(shi)春季(ji)必(bi)不可(ke)(ke)少的(de)(de)一種美容水(shui)果，對于我們春季(ji)健(jian)康(kang)非常(chang)有(you)好(hao)處，能夠很好(hao)的(de)(de)保護(hu)我們皮膚健(jian)康(kang)，大家(jia)不要錯過。
上面推薦的(de)(de)水(shui)(shui)果，在(zai)春季的(de)(de)時(shi)候(hou)在(zai)平時(shi)是(shi)很(hen)常見(jian)的(de)(de)，在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)吃(chi)(chi)這(zhe)些水(shui)(shui)果，首先(xian)是(shi)可以補充維生素的(de)(de)，同時(shi)還可以通過吃(chi)(chi)這(zhe)些水(shui)(shui)果來保(bao)護皮膚，對我(wo)們的(de)(de)身體(ti)健康非常有好處，所以說在(zai)春季到來的(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)們就應該去吃(chi)(chi)這(zhe)些食(shi)物(wu)了。
春季補水水果——蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
春季補水水果——石榴
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴是保養身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。
春季補水水果——甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
春季補水水果——柑橘
柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。
春季補水水果——葡萄
葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養功效可是非常好的。
春季補水水果——荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
春季補水水果——獼猴桃
獼猴桃(tao)含有豐富(fu)的(de)維他(ta)命(ming)C和(he)(he)維他(ta)命(ming)E，不僅能美白(bai)肌膚(fu)，還能提高肌膚(fu)的(de)抗氧化能力，在有效(xiao)增白(bai)皮(pi)膚(fu)，消(xiao)除雀斑(ban)和(he)(he)暗瘡的(de)同時(shi)增強皮(pi)膚(fu)的(de)抗衰老能力。此外(wai)獼猴桃(tao)還含有大量的(de)可溶性纖(xian)維和(he)(he)礦物質，對肌膚(fu)健康很有好處。
現在已經步入了三月份，隨之而來的還有濃濃的春天的氣息，在春天，經常吃一些蔬菜，水果可以起到美容養顏的作用，也可以多飲用一些玫瑰花茶或者是蜂蜜柚子茶等，可以起到排毒潤肺的作用。對于女性來說，美容養顏是一輩子的事業，不論在哪一個季節，都應該根據氣候的變化和身體的需要適當的攝入一些有營養的食物，以此來起到排毒、美容，護膚的重要作用。
一、多吃水果
春(chun)天是一(yi)個萬(wan)物復蘇的(de)(de)季節，也是一(yi)年的(de)(de)開始。在春(chun)天，乍(zha)暖還寒(han)，雖然氣溫有著(zhu)明(ming)顯的(de)(de)升高，但(dan)是空氣中的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)并不(bu)多(duo)(duo)(duo)，因(yin)此(ci)春(chun)天的(de)(de)天氣是非常干燥(zao)的(de)(de)，千(qian)萬(wan)不(bu)能掉以(yi)輕心。在春(chun)天，可以(yi)多(duo)(duo)(duo)多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)吃一(yi)些水(shui)(shui)(shui)果(guo)來(lai)(lai)補(bu)充(chong)(chong)(chong)身體(ti)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，以(yi)此(ci)來(lai)(lai)起到美容養顏(yan)和調(diao)節身體(ti)的(de)(de)作用，可以(yi)多(duo)(duo)(duo)吃一(yi)些蘋果(guo)，橘子(zi)，西瓜，桃子(zi)等(deng)一(yi)些水(shui)(shui)(shui)分(fen)比較(jiao)充(chong)(chong)(chong)足(zu)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，而且水(shui)(shui)(shui)果(guo)中也富含很多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)維生素，可以(yi)補(bu)充(chong)(chong)(chong)身體(ti)所缺的(de)(de)維生素，幫助(zhu)身體(ti)得到更好(hao)的(de)(de)發展(zhan)。
二、多吃綠色蔬菜
在干(gan)燥的春天(tian)除(chu)了要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)水果之(zhi)外，蔬菜(cai)也(ye)是(shi)必不(bu)可少(shao)的，這也(ye)已(yi)經成為了大眾(zhong)普遍通曉的常(chang)識(shi)。在春天(tian)，可以(yi)多(duo)多(duo)的吃(chi)(chi)一些胡蘿卜，芹菜(cai)，西紅柿等蔬菜(cai)，每天(tian)保(bao)證(zheng)(zheng)自己都可以(yi)吃(chi)(chi)上(shang)蔬菜(cai)，保(bao)證(zheng)(zheng)身(shen)體最基本的營養攝入(ru)，除(chu)此之(zhi)外，也(ye)可以(yi)吃(chi)(chi)一些木耳，以(yi)此來(lai)保(bao)證(zheng)(zheng)身(shen)體對(dui)微量元素的攝入(ru)，這樣也(ye)能夠起到一定的排毒(du)養顏的作用。
三、多喝茶
在春天，天氣(qi)比較(jiao)干燥，除(chu)了每天要吃水果之外，還要多多的(de)(de)喝水，避免身體(ti)處于(yu)缺(que)水的(de)(de)狀態。在喝水的(de)(de)時候，可(ke)以適(shi)當(dang)的(de)(de)泡一(yi)(yi)些(xie)玫瑰(gui)花(hua)茶，或者是(shi)蜂蜜柚子茶，也可(ke)以動(dong)手(shou)熬一(yi)(yi)些(xie)金(jin)桔茶，紅(hong)棗蘋果茶等(deng)等(deng)，在補(bu)充身體(ti)水分的(de)(de)同時，又(you)能(neng)夠攝(she)入水果中的(de)(de)維生素，可(ke)謂是(shi)一(yi)(yi)舉兩得，而(er)且(qie)玫瑰(gui)花(hua)，蜂蜜，紅(hong)棗等(deng)食(shi)材(cai)一(yi)(yi)直都有著美容的(de)(de)功(gong)效(xiao)。
綜(zong)上(shang)所述，在天(tian)氣干燥易上(shang)火的(de)(de)春天(tian)，平(ping)日里可以多(duo)吃(chi)一些富含(han)水(shui)分的(de)(de)水(shui)果和蔬(shu)菜，也可以多(duo)喝一些花茶(cha)，水(shui)果茶(cha)，這樣在補充了水(shui)分的(de)(de)同時，又能夠調節身(shen)體內部，起(qi)到美(mei)容養(yang)顏的(de)(de)作用(yong)，維持自(zi)己(ji)肌(ji)膚的(de)(de)好(hao)狀態。
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