現(xian)在(zai)(zai)我(wo)(wo)們(men)已經到了春(chun)(chun)季，不(bu)過我(wo)(wo)們(men)也會(hui)發現(xian)， 雖然這時(shi)(shi)候(hou)已經到了春(chun)(chun)季，但是在(zai)(zai)這時(shi)(shi)候(hou)會(hui)發現(xian)溫度的(de)變化是非常快的(de)，所(suo)以我(wo)(wo)們(men)在(zai)(zai)春(chun)(chun)季的(de)時(shi)(shi)候(hou)依然是會(hui)產生(sheng)怕冷情況的(de)，這對(dui)我(wo)(wo)們(men)的(de)健康影響也很大，所(suo)以春(chun)(chun)季養(yang)生(sheng)就要注意去御寒，一(yi)起看看吧。

春捂很重要

在(zai)春季的(de)(de)時(shi)候(hou)天氣(qi)(qi)以(yi)及穩定(ding)的(de)(de)變化(hua)是(shi)(shi)非(fei)常大的(de)(de)，在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)人(ren)體(ti)對于春季外部(bu)環(huan)境的(de)(de)氣(qi)(qi)溫、濕度、氣(qi)(qi)壓等的(de)(de)變化(hua)，我(wo)們(men)體(ti)內的(de)(de)生(sheng)(sheng)理環(huan)境也會發(fa)生(sheng)(sheng)適(shi)應(ying)性的(de)(de)變化(hua)。所以(yi)在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)就應(ying)該隨時(shi)關注天氣(qi)(qi)預(yu)報，適(shi)當地多穿些衣(yi)服，通過加衣(yi)保暖的(de)(de)辦法來對付“倒春寒”，預(yu)防疾病的(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)是(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)(de)。除此(ci)之外，我(wo)們(men)需要(yao)提醒(xing)的(de)(de)是(shi)(shi)，由于春季的(de)(de)時(shi)候(hou)乍暖還寒，所以(yi)在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)衣(yi)服是(shi)(shi)不可(ke)驟減(jian)的(de)(de)，而且我(wo)們(men)還不可(ke)過早地脫去冬衣(yi)。尤(you)其是(shi)(shi)年(nian)老體(ti)弱者和(he)免疫(yi)力低下的(de)(de)人(ren)更要(yao)注意“捂”，以(yi)緩(huan)慢調整(zheng)身體(ti)的(de)(de)陰陽平衡，注意保暖御寒很(hen)重(zhong)要(yao)。

參加體育活動

春(chun)季的(de)(de)(de)時候就(jiu)會出現(xian)溫暖的(de)(de)(de)天氣，在這(zhe)時候就(jiu)要(yao)經(jing)常進行戶外鍛(duan)煉，如太極拳、健身操、放(fang)風箏、踏青爬山等(deng)運動(dong)方(fang)式(shi)都是不錯(cuo)的(de)(de)(de)，可(ke)(ke)以通(tong)(tong)過運動(dong)來有(you)(you)效地增(zeng)強機(ji)體(ti)免疫力和抗病(bing)(bing)能力，有(you)(you)利(li)于抵抗“倒(dao)春(chun)寒”的(de)(de)(de)侵襲，并(bing)為全年(nian)減少(shao)呼(hu)吸系(xi)統疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)打(da)下(xia)基礎(chu)，這(zhe)樣(yang)對春(chun)季健康有(you)(you)好處。而且我(wo)們人(ren)體(ti)完全可(ke)(ke)以通(tong)(tong)過體(ti)育(yu)活動(dong)，來預(yu)防(fang)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)纏身，特(te)別是可(ke)(ke)以讓冠狀動(dong)脈的(de)(de)(de)血流量明顯增(zeng)加，從(cong)而保(bao)證大腦、心(xin)(xin)臟(zang)等(deng)重要(yao)器官(guan)的(de)(de)(de)血液供應，使人(ren)精力充沛，減少(shao)心(xin)(xin)腦血管疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。同時體(ti)育(yu)鍛(duan)煉還能減輕(qing)因自主(zhu)神經(jing)功(gong)能失調而引起的(de)(de)(de)精神緊張(zhang)、焦(jiao)慮、抑郁等(deng)癥狀，可(ke)(ke)以讓我(wo)們有(you)(you)一個好的(de)(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)，同時還有(you)(you)益于身心(xin)(xin)健康。

重視居室通風

在春(chun)季(ji)到來(lai)的(de)(de)時候(hou)我們還要小心了，在這時候(hou)對室(shi)(shi)內(nei)環境(jing)我們也(ye)要小心，在平(ping)時我們就要保持居室(shi)(shi)和周圍環境(jing)的(de)(de)清潔衛(wei)生，經(jing)常(chang)開窗通風(feng)換氣(qi)，使室(shi)(shi)內(nei)的(de)(de)空(kong)氣(qi)新(xin)鮮、陽光充足，這樣就使各種病(bing)菌失去了滋生的(de)(de)條件，從而(er)避免疾病(bing)的(de)(de)侵襲。而(er)且在平(ping)時要勤洗手，這是(shi)減少接觸病(bing)原(yuan)微生物的(de)(de)重要手段，這是(shi)幫助我們預防疾病(bing)的(de)(de)一個好方法。

我們在(zai)(zai)春季的(de)(de)時(shi)候(hou)很需(xu)要(yao)(yao)注意(yi)(yi)合適的(de)(de)方法養生，這是(shi)春季養生非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)，在(zai)(zai)這時(shi)候(hou)我們首先要(yao)(yao)注意(yi)(yi)御(yu)寒(han)保暖，這是(shi)春季養生非常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)一(yi)點，同時(shi)我們還要(yao)(yao)多進(jin)行運動(dong)，通過體育運動(dong)可以增強身體素(su)質i，同時(shi)在(zai)(zai)室內的(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)(yao)注意(yi)(yi)通風，這一(yi)點也是(shi)很重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)。

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