在春季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)會發(fa)現，由于(yu)春季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)天(tian)氣變化(hua)是非常(chang)大的(de)(de)(de)，所以在春季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)人體容易(yi)出現很(hen)多的(de)(de)(de)不適情(qing)(qing)況(kuang)，特(te)別是要小心出現天(tian)氣溫度(du)低的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)了(le)，在這(zhe)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)人體非常(chang)容易(yi)出現身(shen)體素質下降的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況(kuang)，那么具體春季(ji)如何去養生，一起看看吧(ba)。
艾(ai)(ai)灸：在(zai)(zai)春季的時候，我(wo)們首先推薦的就是(shi)進(jin)(jin)行(xing)艾(ai)(ai)灸，這(zhe)(zhe)是(shi)非常(chang)健康(kang)的一個養生(sheng)方法，在(zai)(zai)春季的時候注意健脾(pi)益(yi)氣(qi)強身很重要，通過艾(ai)(ai)灸就可(ke)以起(qi)到這(zhe)(zhe)樣的效果。而且(qie)我(wo)們在(zai)(zai)家(jia)中也可(ke)常(chang)備艾(ai)(ai)條，艾(ai)(ai)灸大(da)椎(zhui)、涌泉、足三里、神闕(que)、關元等(deng)穴(xue)位，這(zhe)(zhe)些穴(xue)位能幫助我(wo)們健脾(pi)益(yi)氣(qi)、護陽強身。而且(qie)在(zai)(zai)進(jin)(jin)行(xing)艾(ai)(ai)灸的時候，我(wo)們必須要掌握好艾(ai)(ai)條與皮(pi)膚間的距離，以免燙傷。
摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)：在春季的時(shi)(shi)候我們(men)還應(ying)該多(duo)(duo)進行運動，這(zhe)也(ye)是(shi)有(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于我們(men)健(jian)(jian)康的，通過按摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)部，可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)我們(men)調(diao)理(li)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)(wei)助(zhu)(zhu)(zhu)運化。現代人(ren)經常(chang)(chang)吃的比較多(duo)(duo)，這(zhe)時(shi)(shi)候就容(rong)易(yi)食積傷脾(pi)，胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)不(bu)適(shi)，簡單的摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)動作(zuo)可(ke)(ke)(ke)幫(bang)助(zhu)(zhu)(zhu)改善(shan)癥狀，促進胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)蠕動，調(diao)理(li)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)(wei)功(gong)能，男女老少都適(shi)合(he)，是(shi)非(fei)常(chang)(chang)方(fang)便的一種(zhong)簡單養生(sheng)方(fang)法。我們(men)首先應(ying)該先搓熱(re)雙手，然(ran)后雙掌重疊，置(zhi)于腹(fu)部，用掌心繞臍沿(yan)順(shun)時(shi)(shi)針方(fang)向(xiang)由小(xiao)到大轉摩(mo)(mo)(mo)36周，再逆時(shi)(shi)針方(fang)向(xiang)由大到小(xiao)繞臍摩(mo)(mo)(mo)36周，立位(wei)(wei)、臥位(wei)(wei)均可(ke)(ke)(ke)，飯(fan)后、 睡前也(ye)可(ke)(ke)(ke)進行，如果我們(men)能夠每天(tian)都堅持這(zhe)樣的按摩(mo)(mo)(mo)方(fang)法，對健(jian)(jian)康非(fei)常(chang)(chang)有(you)好處。而(er)且通過摩(mo)(mo)(mo)腹(fu)動作(zuo)有(you)健(jian)(jian)脾(pi)胃(wei)(wei)(wei)(wei)、助(zhu)(zhu)(zhu)消化，并有(you)安眠和防治胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)(chang)疾病的作(zuo)用，可(ke)(ke)(ke)作(zuo)為(wei)日常(chang)(chang)保健(jian)(jian)方(fang)法，促進腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)(wei)(wei)運化，益壽延(yan)年，效果是(shi)非(fei)常(chang)(chang)好的。
泡(pao)腳(jiao)(jiao)：在春(chun)季的(de)時(shi)(shi)(shi)候我(wo)們(men)還要注意(yi)，學會(hui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)也是(shi)有助于(yu)我(wo)們(men)健(jian)康(kang)的(de)，首先(xian)我(wo)們(men)用(yong)(yong)艾葉是(shi)可以(yi)起到溫經(jing)祛寒濕作用(yong)(yong)的(de)。同時(shi)(shi)(shi)在早春(chun)時(shi)(shi)(shi)節的(de)時(shi)(shi)(shi)候，由于(yu)這(zhe)時(shi)(shi)(shi)候風、寒、濕氣(qi)當道(dao)，這(zhe)時(shi)(shi)(shi)候最容(rong)易對我(wo)們(men)都足部健(jian)康(kang)造成影(ying)響(xiang)，所以(yi)我(wo)們(men)可以(yi)選取艾葉煮水泡(pao)腳(jiao)(jiao)散(san)寒除濕，溫經(jing)通絡，于(yu)此時(shi)(shi)(shi)防病保健(jian)最適合不(bu)過。通過這(zhe)樣的(de)方(fang)法不(bu)僅可以(yi)溫補，還能很好的(de)改善(shan)怕冷問(wen)題。
上面(mian)介紹的(de)這些方法(fa)，我(wo)們(men)(men)在(zai)春(chun)季的(de)時(shi)候(hou)要(yao)先進(jin)行(xing)艾(ai)灸(jiu)，這樣對我(wo)們(men)(men)刺激穴位有好處，同(tong)時(shi)還(huan)能(neng)很(hen)好祛除寒(han)氣，而且(qie)在(zai)春(chun)季的(de)時(shi)候(hou)我(wo)們(men)(men)應(ying)該多進(jin)行(xing)按摩，特別(bie)是要(yao)對我(wo)們(men)(men)的(de)腹部進(jin)行(xing)按摩，同(tong)時(shi)我(wo)們(men)(men)還(huan)應(ying)該用(yong)艾(ai)葉泡腳，這也是養生的(de)好方法(fa)。
艾(ai)灸(jiu)是一(yi)種養生保健(jian)非常(chang)好的方法(fa)，而(er)且針對一(yi)些主要(yao)的穴(xue)位艾(ai)灸(jiu)功效和作(zuo)(zuo)用會(hui)更好。下面就由我為大家(jia)介紹(shao)下艾(ai)灸(jiu)穴(xue)位的功效和作(zuo)(zuo)用，希望(wang)對大家(jia)有幫(bang)助。
艾灸穴位功效和作用1、神闕灸
神(shen)闕又名臍中，灸(jiu)此穴(xue)有溫補元陽(yang)、健(jian)運(yun)脾(pi)胃、復(fu)蘇(su)固脫之效。常灸(jiu)神(shen)闕穴(xue)可起到強壯體質、延年益(yi)壽(shou)的作(zuo)用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防(fang)治(zhi)作(zuo)用。灸(jiu)治(zhi)時點(dian)燃艾(ai)條，距神(shen)闕穴(xue)3厘米(mi)處熏灸(jiu)，局部有舒適(shi)感時固定不動，每(mei)次(ci)灸(jiu)10～20分鐘，以(yi)灸(jiu)至(zhi)局部稍紅為度(du)，每(mei)日1次(ci)，10次(ci)為1個療程，間隔10～20天再灸(jiu)。
2、關元灸
常灸關(guan)元(yuan)穴(臍下(xia)3寸)能防(fang)病(bing)保健、強壯體質，對(dui)全身衰弱(ruo)、少氣乏力(li)、精神不振、下(xia)腹部虛寒有防(fang)治作用。
灸(jiu)(jiu)(jiu)治時點燃艾條(tiao)，距關(guan)元穴(xue)3厘(li)米處熏灸(jiu)(jiu)(jiu)，局(ju)部有溫熱舒適感時固定艾條(tiao)不動，每次(ci)灸(jiu)(jiu)(jiu)10～20分(fen)鐘，以灸(jiu)(jiu)(jiu)至局(ju)部稍紅(hong)為度，每周灸(jiu)(jiu)(jiu)1～2次(ci)。秋冬季節(jie)可(ke)連續施灸(jiu)(jiu)(jiu)，灸(jiu)(jiu)(jiu)十余次(ci)后停10～20天，然后再(zai)灸(jiu)(jiu)(jiu)。夏(xia)秋季可(ke)適當減(jian)少施灸(jiu)(jiu)(jiu)次(ci)數。
3、足三里灸
常(chang)灸足三里(外膝眼下3寸(cun))能增強體力、解除疲勞、防(fang)衰抗老(lao)、祛病延年。對感(gan)冒(mao)、高血壓、冠心(xin)病、肺心(xin)病、腦出(chu)血、低血壓、動(dong)脈硬化等(deng)都有(you)預防(fang)作(zuo)用。所以古人把足三里灸叫做(zuo)“長壽(shou)灸”。
灸治(zhi)方法：點燃(ran)艾條(tiao)，距足三里(li)穴3厘(li)米處熏(xun)灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條(tiao)不動，每次(ci)灸10～15分鐘，以灸至(zhi)局部稍(shao)紅為(wei)度，隔日灸1次(ci)，每月可灸10次(ci)。
4、風門灸
風(feng)門(men)穴(xue)位于(yu)第二胸椎棘突下旁(pang)開(kai)1.5寸(cun)。灸風(feng)門(men)穴(xue)有預防(fang)感冒和腦(nao)出血的功能。對肩背酸痛(tong)、頸部痙攣(luan)、頭痛(tong)都有防(fang)治作用(yong)。如有感冒先兆，可用(yong)艾(ai)條在(zai)雙風(feng)門(men)穴(xue)上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到(dao)暖和，就能預防(fang)和減輕感冒。
如(ru)感(gan)冒遷延不愈(yu)，用艾條灸風(feng)門，每(mei)日(ri)1次，每(mei)次10～20分鐘，連(lian)灸3～7日(ri)，可(ke)痊愈(yu)。對曾有過(guo)中(zhong)風(feng)病(bing)史者，每(mei)次灸10分鐘，每(mei)天灸2～4次，可(ke)預防(fang)中(zhong)風(feng)復(fu)發。
5、身柱灸
身(shen)柱(zhu)(zhu)(zhu)穴位于(yu)第三胸椎棘突(tu)下，兒童(tong)做身(shen)柱(zhu)(zhu)(zhu)穴保健灸，能促進(jin)發育，增強食欲，不易感(gan)冒。無論兒童(tong)或成(cheng)人，常灸身(shen)柱(zhu)(zhu)(zhu)穴具有良好的(de)保健作用。推薦閱讀：中醫施(shi)灸的(de)禁忌(ji)及艾灸的(de)注意事項
方法：取艾絨適(shi)量卷成(cheng)香煙大小，用溫和(he)灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次(ci)(ci)，每月最(zui)多10次(ci)(ci)。
6、三陰交灸
三陰交(jiao)穴位(wei)于內踝(huai)高(gao)點直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交(jiao)對消化不(bu)良、腹瀉、小(xiao)便不(bu)利、月經不(bu)調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高(gao)血壓、冠心病(bing)等有防治作用(yong)。
可(ke)采用溫和灸(jiu)(jiu)法(fa)：患者(zhe)可(ke)自己操(cao)作(zuo)，左手(shou)持艾條(tiao)灸(jiu)(jiu)左側三陰交，右(you)手(shou)持另(ling)一艾條(tiao)灸(jiu)(jiu)右(you)側三陰交穴，每(mei)次每(mei)穴灸(jiu)(jiu)10～20分鐘，每(mei)日1次。
醫通無憂網(wang)溫(wen)馨(xin)提示(shi)：灸法安全(quan)可靠，宜于長期使用。經常(chang)施(shi)灸能對人(ren)(ren)體產生良性影響，使人(ren)(ren)青春常(chang)駐，延年益(yi)壽(shou)。
艾灸(jiu)的注意事項(xiang) 1、艾灸(jiu)前最好喝一杯燙嘴的溫開(kai)水;加(jia)2~3個(ge)紅棗更(geng)好。一些氣虛的女性艾灸(jiu)時或者(zhe)之后(hou)會頭暈，這(zhe)樣(yang)就不會了。
艾灸的(de)整個過程都可以(yi)喝(he)燙嘴(zui)的(de)溫開水;最忌諱喝(he)冷水吃水果。
2、艾灸結束(shu)2個小時以后才能洗澡。用濕熱的(de)(de)毛巾擦拭艾灸過的(de)(de)部位都不行!很(hen)多人(ren)說，可以用熱水洗澡，那是錯誤的(de)(de)。
熱水(shui)也是水(shui)濕，如果要(yao)洗(xi)菜做(zuo)飯，一(yi)定(ding)要(yao)戴上橡膠(jiao)手套，用熱水(shui)洗(xi)。
3、施(shi)灸后會(hui)出現(xian)發熱(re)，口渴(ke)，上(shang)火，皮膚瘙癢，有的會(hui)起紅疹，疲倦，便秘(mi)，尿黃(huang)，出汗，牙(ya)痛(tong)，耳(er)鳴(ming)，陰道(dao)不(bu)(bu)規則流(liu)血，全(quan)身(shen)不(bu)(bu)適等現(xian)象，不(bu)(bu)要驚慌(huang)，繼續艾灸這些癥(zheng)狀就會(hui)消失。
我們同時可(ke)以減少(shao)艾灸的(de)時間，也(ye)可(ke)以泡泡腳后(hou)艾灸涌(yong)泉穴(xue)、太(tai)沖穴(xue)。
4、有的(de)人邊灸邊吃，這樣(yang)不好。進食的(de)時候氣血會集中(zhong)在胃部(bu)，影響艾灸的(de)治療效果;再就(jiu)是(shi)對胃氣也是(shi)一個挑戰。
5、如(ru)果你(ni)的(de)月經量不大(da)，特(te)別是有痛經的(de)女性在經期完(wan)全可(ke)以艾(ai)灸，只是你(ni)比平時的(de)艾(ai)灸時間短(duan)一點。
女性艾(ai)灸(jiu)的好(hao)處 1、灸(jiu)后會有經絡竄感(gan)又(you)叫得氣(qi)，有酥(su)酥(su)的感(gan)覺，這(zhe)是好(hao)的現象(xiang)。
2、灸完后(hou)感覺熱能到(dao)會(hui)陰，這(zhe)是好的現(xian)象(xiang)，說明打通任(ren)脈(mo)。
3、做(zuo)完艾灸(jiu)后，面(mian)色變得紅潤(run)有光澤，皮膚飽滿滋潤(run)。色斑快速變淡、痘(dou)痘(dou)消失。
4、做完艾灸后，人的(de)心(xin)情變得舒(shu)暢很多，心(xin)情很放(fang)松。非常好的(de)感覺。
5、寒感，灸后會覺得冒涼風(feng)，寒性(xing)體(ti)質(zhi)的人多會出(chu)現這(zhe)種(zhong)現象(xiang)，要多灸。
6、肚子咕咕叫，或者排氣，這(zhe)是促進腸(chang)蠕動，幫助排除身(shen)體的濁氣，是一種非常好(hao)的現象。
7、做艾灸時上半身(shen)熱或只是下(xia)半身(shen)熱，表(biao)明(ming)不怎么熱的那半身(shen)的經絡不是很通。
8、做完后口干燥，咽喉難受，說明上(shang)焦有虛火(huo)，要做到要配合做肩頸(jing)灸，療效就會很好(hao)了。
9、夏天(tian)要出大汗(han)為佳(jia)。但(dan)冬天(tian)灸以全身(shen)微微出汗(han)為佳(jia)，特別是(shi)額頭、手心、足心要出熱汗(han)，出大汗(han)者一(yi)定(ding)是(shi)身(shen)體比較虛的(de)人。
女生手腳冰涼可以通過做艾灸的方式緩解癥狀。
艾(ai)灸是(shi)一(yi)種中醫療法(fa)，對于人的身(shen)體(ti)有(you)著極(ji)好的作(zuo)用，特(te)別(bie)是(shi)對于女性(xing)來說，不(bu)管是(shi)冬天還是(shi)夏天，手腳(jiao)都(dou)非常容易出現冰(bing)涼的情(qing)況，這也是(shi)因為女性(xing)的身(shen)體(ti)素(su)質(zhi)本身(shen)較為薄弱，而且每個月都(dou)要(yao)經歷生理(li)期，所(suo)以(yi)才(cai)會產生手腳(jiao)冰(bing)涼的情(qing)況。對于艾(ai)灸來說可(ke)以(yi)促進人體(ti)的血(xue)液循環，避免血(xue)虛現象產生，因此可(ke)以(yi)起到很好的緩解作(zuo)用。
1、經常出現手腳冰涼到底是怎么回事？
每個人的(de)(de)(de)身體素質都有所(suo)不同，對(dui)于缺乏體育運動的(de)(de)(de)人來說，頻繁出現手腳冰涼的(de)(de)(de)情(qing)況一(yi)定(ding)要(yao)引起重視，這很(hen)有可能是因為人體的(de)(de)(de)血液含(han)氧(yang)量不足(zu)，導致手腳處流過(guo)的(de)(de)(de)血液較少，所(suo)以(yi)才(cai)會出現手腳冰涼的(de)(de)(de)情(qing)況。如果在生活中頻繁出現失眠多夢焦慮的(de)(de)(de)現象，一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)時的(de)(de)(de)前往醫院(yuan)就診治療，避免產生其(qi)他問題。
2、做艾灸有哪些好處？
艾(ai)灸不僅可以緩解手腳冰涼的(de)癥狀，而且還可以起(qi)到(dao)美容(rong)養顏的(de)效果(guo)，因此我(wo)們(men)在生活中(zhong)一定要(yao)及時(shi)的(de)了(le)解相(xiang)關知識(shi)，不過(guo)需要(yao)注(zhu)意的(de)是，在做艾(ai)灸的(de)時(shi)候(hou)一定要(yao)先去了(le)解自己的(de)身(shen)體(ti)特性，對于身(shen)體(ti)虛(xu)弱的(de)人來(lai)說，最(zui)好不要(yao)通過(guo)艾(ai)灸來(lai)進行治療。
3、我的個人看法是什么？
手腳冰涼(liang)在短期之內不(bu)會對我(wo)們的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)造成太大的(de)(de)影(ying)響，但是如果長此以(yi)往(wang)手腳冰涼(liang)的(de)(de)話，也會容易引發肝氣(qi)不(bu)暢血虛等情況，因(yin)此在生活中(zhong)一定要懂(dong)得了解(jie)自己的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)細節，可(ke)以(yi)通(tong)過做艾灸的(de)(de)方式來(lai)促(cu)進我(wo)們體(ti)(ti)內的(de)(de)血液循環，同時也可(ke)以(yi)在飲食上多加(jia)注(zhu)意，多吃一些富含鐵元素(su)的(de)(de)食物，可(ke)以(yi)讓我(wo)們的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)更加(jia)健康，特別是對于(yu)女孩子來(lai)說，生活中(zhong)也要加(jia)強鍛(duan)煉。
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