春(chun)季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)會(hui)發現，人體最容(rong)易出現的(de)(de)一(yi)個(ge)問題就是上(shang)火(huo)了(le)，春(chun)季的(de)(de)時(shi)候不少人都會(hui)產生(sheng)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)不適情況，這(zhe)樣(yang)對我(wo)們(men)健康的(de)(de)影(ying)響還是非常大的(de)(de)，那么具(ju)體春(chun)季的(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)要(yao)如何解(jie)決(jue)上(shang)火(huo)的(de)(de)問題，下面就讓我(wo)們(men)一(yi)起看看吧。
泡杯花茶
春(chun)季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們選(xuan)擇喝(he)花(hua)茶是(shi)非(fei)(fei)常(chang)健(jian)康的(de)(de)(de)，通過(guo)喝(he)花(hua)茶是(shi)可以幫助(zhu)我(wo)(wo)們促進健(jian)康的(de)(de)(de)，同時(shi)還能通過(guo)這樣的(de)(de)(de)方法來潤燥(zao)，效果非(fei)(fei)常(chang)好，玫瑰花(hua)瓣(ban)(ban)的(de)(de)(de)順(shun)氣(qi)凝神效果也非(fei)(fei)常(chang)好。在平(ping)時(shi)喝(he)水的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)可以泡幾片玫瑰花(hua)瓣(ban)(ban)，這樣的(de)(de)(de)方法就(jiu)可以讓我(wo)(wo)們平(ping)心靜氣(qi)。所以說(shuo)，在春(chun)天的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不妨(fang)準備一(yi)(yi)些(xie)干的(de)(de)(de)玫瑰花(hua)瓣(ban)(ban)，在午(wu)后泡上一(yi)(yi)杯玫瑰清茶，是(shi)一(yi)(yi)種很(hen)好的(de)(de)(de)享(xiang)受(shou)。而(er)且，還可以時(shi)常(chang)買(mai)一(yi)(yi)些(xie)新(xin)鮮的(de)(de)(de)玫瑰花(hua)，插在家里的(de)(de)(de)花(hua)瓶中，也能夠幫助(zhu)我(wo)(wo)們調(diao)節心情，改善心境，是(shi)春(chun)季(ji)我(wo)(wo)們健(jian)康的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個好方法。
多食山楂
山楂(zha)(zha)具有(you)順氣(qi)消(xiao)食的(de)(de)作用，所以在春季到來(lai)的(de)(de)時候，我們就很(hen)適合去吃山楂(zha)(zha)了，尤(you)其是(shi)(shi)對于積食造成(cheng)的(de)(de)胸悶腹脹(zhang)等(deng)問(wen)題，山楂(zha)(zha)都(dou)可以很(hen)好地緩解，是(shi)(shi)我們保(bao)護常健康的(de)(de)好選擇，而(er)且如果是(shi)(shi)生氣(qi)導致的(de)(de)心跳(tiao)加快(kuai)、心律不(bu)齊等(deng)情況(kuang)，山楂(zha)(zha)也是(shi)(shi)有(you)改善效(xiao)果的(de)(de)。所以我們完全可以用這樣的(de)(de)方法來(lai)解決春季常見(jian)的(de)(de)一些不(bu)適問(wen)題。
吃草莓
春(chun)季(ji)最適合吃的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是草(cao)(cao)莓(mei)(mei)了，尤(you)其是對(dui)于(yu)肝(gan)火旺盛的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)來說，首(shou)先我們(men)吃草(cao)(cao)莓(mei)(mei)是可(ke)以(yi)保護肝(gan)臟(zang)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)，同(tong)時(shi)還(huan)是去肝(gan)火的(de)(de)(de)(de)(de)高手(shou)。由于(yu)草(cao)(cao)莓(mei)(mei)性涼、偏酸甜，能養肝(gan)護肝(gan)，而且(qie)吃草(cao)(cao)莓(mei)(mei)還(huan)可(ke)以(yi)去心火。此(ci)外草(cao)(cao)莓(mei)(mei)是典(dian)型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)漿果(guo)，維生(sheng)(sheng)素C的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量豐富，有(you)助于(yu)人(ren)(ren)體吸(xi)收鐵(tie)質(zhi)，這樣就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)讓我們(men)補血(xue)益氣，同(tong)時(shi)還(huan)可(ke)以(yi)使細胞獲得滋養;其含(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)然的(de)(de)(de)(de)(de)抗炎成分可(ke)以(yi)減少(shao)自由基(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)產生(sheng)(sheng)數(shu)量，以(yi)保持(chi)腦(nao)(nao)細胞的(de)(de)(de)(de)(de)活躍(yue)。在這個春(chun)困的(de)(de)(de)(de)(de)季(ji)節，還(huan)能幫助提神醒腦(nao)(nao)，這樣自然是有(you)助于(yu)我們(men)春(chun)季(ji)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)。
在(zai)春(chun)(chun)季(ji)的(de)時候我(wo)們注意飲食(shi)很重(zhong)要，上面推(tui)薦給(gei)大家的(de)幾款(kuan)食(shi)物非常不錯，是(shi)春(chun)(chun)季(ji)的(de)時候我(wo)們可以經(jing)常吃(chi)到的(de)，而(er)且我(wo)們還可以用這樣的(de)飲食(shi)來解(jie)決上火的(de)問(wen)題，是(shi)春(chun)(chun)季(ji)我(wo)們身體健康(kang)的(de)一個(ge)重(zhong)要方法，在(zai)平時就應(ying)該堅持去吃(chi)才(cai)行(xing)。
1
．飲食清淡：少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。
2．可多吃排水除濕的食物：維持細胞活性，包括薏仁、紅豆、綠豆等。
3
．喝能緩解炎癥的茶飲：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米絲水等。
4．
適當補充抗氧化類健康食品：維生素C、維生素E，葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等，選擇一種即可。 除此之外，色彩鮮艷的果菜，如菠蘿、蘋果、蔥頭、番茄、青椒等，都可以多多益善。
TIPS
導火線黑名單
辛辣刺激、熱性食物：麻辣鍋，蔥、姜、蒜等香料類，茴香菜、羊肉、鱔魚等。
甜食及甜度過高的水果：如龍眼、荔枝、榴蓮等。糖分會提供熱量，使火氣上升，加重發炎反應，例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅。
冰品、太(tai)寒(han)涼的食物(wu)：冰塊(kuai)會造成(cheng)血液停(ting)留在(zai)(zai)胃(wei)腸，不但(dan)不能解(jie)暑，還使血液循環下降，體(ti)溫調節失(shi)衡。夏天在(zai)(zai)冷氣房反(fan)而該喝溫熱的飲品，加速循環，冷飲則適宜在(zai)(zai)室(shi)外喝，并在(zai)(zai)口中稍微(wei)停(ting)留再吞(tun)下去。至(zhi)于(yu)易(yi)疲累、感冒，免疫力差、年紀大的人，容易(yi)出(chu)現虛火造成(cheng)的口干(gan)舌燥、失(shi)眠，更要(yao)少吃冰品、寒(han)涼瓜果。
春天這個季節是比較(jiao)敏感的(de)(de)(de)，除了(le)會引起過敏，胃腸炎等，有的(de)(de)(de)朋友也會反饋有每天鼻子噴火(huo)(huo)的(de)(de)(de)情況(kuang)。還有的(de)(de)(de)會臉上不停的(de)(de)(de)冒痘痘，到(dao)底在(zai)春天到(dao)了(le)身體(ti)是哪里出了(le)問題(ti)?今天小(xiao)編自己也帶(dai)著這樣的(de)(de)(de)疑問，和(he)大家一起聊聊春天上火(huo)(huo)怎(zen)么辦(ban)上火(huo)(huo)了(le)吃(chi)什(shen)么降(jiang)火(huo)(huo)最快?
首先多變(bian)的(de)(de)是(shi)春天(tian)(tian)的(de)(de)天(tian)(tian)氣，再加上(shang)春天(tian)(tian)也是(shi)陽氣上(shang)揚(yang)，很(hen)多細菌病毒也非(fei)常的(de)(de)活躍，很(hen)多人如果(guo)抵(di)抗力差(cha)點，或者是(shi)內里(li)有火，就會內熱外感引起疾病的(de)(de)發作。
當你體內有(you)(you)火的(de)(de)時候，首先你會有(you)(you)食欲不(bu)振不(bu)太愿意吃飯，還會出現(xian)喉嚨干伴隨有(you)(you)疼痛(tong)，眼干眼屎多(duo)眼睛充血，鼻(bi)腔干燥(zao)呼氣有(you)(you)灼熱(re)感(gan)，嘴角(jiao)周(zhou)圍(wei)有(you)(you)痘痘起皮(pi)生瘡等情況(kuang)。如果(guo)有(you)(you)以上(shang)的(de)(de)癥狀表現(xian)，那么您就要(yao)及時的(de)(de)應對，進行必要(yao)的(de)(de)滅火工作了。
如果有(you)咽喉腫(zhong)痛(tong)的(de)話，飲(yin)淡鹽水(shui)(shui)、服(fu)蜜梨(li)膏(gao)、飲(yin)橘皮糖茶(cha)。咽喉腫(zhong)痛(tong)時(shi)(shi)吃生梨(li)、醋加同量的(de)水(shui)(shui)漱(shu)(shu)、嫩(nen)絲瓜(gua)搗爛(lan)擠(ji)汁頻頻含(han)漱(shu)(shu)，口(kou)長水(shui)(shui)泡時(shi)(shi)切幾(ji)片生姜入口(kou)咀嚼。注意補充(chong)清(qing)涼水(shui)(shui)果、保持飲(yin)食平衡、隨時(shi)(shi)補充(chong)水(shui)(shui)分、保持規律生活(huo)、保證室內(nei)空氣濕(shi)度。
俗話說，“魚生火，肉生痰(tan)，白(bai)(bai)菜(cai)(cai)豆腐(fu)保(bao)平(ping)安”。經過春節的(de)大(da)魚大(da)肉，難(nan)免(mian)出現喉嚨腫痛、臉(lian)上(shang)冒痘等“上(shang)火”癥狀。此(ci)時，大(da)白(bai)(bai)菜(cai)(cai)就是最(zui)好(hao)的(de)降(jiang)火菜(cai)(cai)。白(bai)(bai)菜(cai)(cai)可益(yi)胃(wei)生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好(hao)的(de)降(jiang)火菜(cai)(cai)。白(bai)(bai)菜(cai)(cai)可以與百合、山藥一起清炒，能(neng)清肺火，有助防(fang)治(zhi)呼(hu)吸系統(tong)疾病。
在飲(yin)食方(fang)面要攝入足夠的(de)(de)水(shui)分和維(wei)生素，蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)類的(de)(de)多吃胡蘿卜，青菜(cai)(cai)(cai)，小(xiao)白菜(cai)(cai)(cai)，油菜(cai)(cai)(cai)，花菜(cai)(cai)(cai)，卷心菜(cai)(cai)(cai)。還有含(han)維(wei)生素c豐(feng)富的(de)(de)西紅(hong)柿，水(shui)果多吃檸檬，柑橘等。
如果(guo)是腸(chang)(chang)胃(wei)不適，排(pai)便(bian)不暢導致(zhi)的上火，保證每(mei)天的上下(xia)通暢才是關鍵所(suo)在，可以在春季早晚各一袋奘(zhuang)靈水(shui)蘇(su)糖(tang)，奘(zhuang)靈水(shui)蘇(su)糖(tang)胃(wei)腸(chang)(chang)同調，通過(guo)增(zeng)殖有(you)益菌群(qun)來增(zeng)加大便(bian)的濕度和(he)水(shui)分，促進體內的毒素(su)垃(la)圾等及時排(pai)清。周期(qi)性服用奘(zhuang)靈水(shui)蘇(su)糖(tang)幫助增(zeng)加胃(wei)腸(chang)(chang)代謝，防止春季胃(wei)腸(chang)(chang)上火。
春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)上(shang)火(huo)怎(zen)么(me)辦上(shang)火(huo)了吃什么(me)降火(huo)最快?同樣的(de)(de)(de)春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)，飽受寒冷的(de)(de)(de)人們急切的(de)(de)(de)盼望春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)趕緊來吧，同樣的(de)(de)(de)春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)，還在有(you)人煩(fan)惱天(tian)(tian)天(tian)(tian)上(shang)火(huo)，一樣的(de)(de)(de)季(ji)節，卻有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)心(xin)情去對待，總之，春(chun)(chun)(chun)(chun)天(tian)(tian)是(shi)美好的(de)(de)(de)，是(shi)四(si)季(ji)最溫暖的(de)(de)(de)季(ji)節，是(shi)播散希望的(de)(de)(de)季(ji)節，但(dan)愿那小小的(de)(de)(de)上(shang)火(huo)不(bu)能影(ying)響我(wo)們賞(shang)春(chun)(chun)(chun)(chun)的(de)(de)(de)心(xin)情!您(nin)的(de)(de)(de)健康，我(wo)很(hen)在意，關(guan)注(zhu)我(wo)，更多健康資訊為您(nin)奉上(shang)!
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