冬去春來，萬物復蘇，中醫(yi)講究，春季應該(gai)通肝，更易旺肝，春季養生以(yi)養肝為(wei)要務(wu)。那(nei)么，春季應該(gai)如(ru)何養肝呢？下面(mian)小編為(wei)大家介紹。
從皮膚看你肝有沒有問題：
1、皮膚橙黃色，常見于重度肝炎。
2、皮膚黃綠(lv)色(se)或褐綠(lv)色(se)，常為肝內膽汁淤積(ji)，肝內或肝外膽道梗阻所致。
3、皮膚黃染并進(jin)行(xing)性加深，多為(wei)胰頭癌(ai)、膽道系統癌(ai)腫(zhong)或原(yuan)發(fa)性肝癌(ai)。
4、皮膚(fu)色素(su)(su)加深：出現面色灰(hui)暗發黑，尤以眼(yan)眶(kuang)周圍明顯。醫學(xue)上(shang)稱為色素(su)(su)沉著。這(zhe)是(shi)因為肝臟病(bing)變引起的黑色素(su)(su)代謝障礙所(suo)致。
5、腹壁(bi)靜(jing)脈曲張：正常人腹壁(bi)靜(jing)脈一般(ban)都看不(bu)到，或者(zhe)只隱(yin)約可見。當肝臟發生(sheng)疾(ji)患時，由于(yu)腹部(bu)靜(jing)脈回流阻(zu)力(li)增大，發生(sheng)淤血而曲張，可出(chu)現(xian)以(yi)臍為(wei)中心放(fang)射(she)狀向四(si)周延伸，嚴(yan)重(zhong)時可伴有腹壁(bi)水腫，出(chu)現(xian)皮膚緊繃感。
6、蜘蛛痣(zhi)：是皮(pi)膚小動(dong)脈末端分支擴張所(suo)形成的血管痣(zhi)，常見于顏面、頸部(bu)、前(qian)胸(xiong)、手背和肩部(bu)等處(chu)。呈(cheng)鮮紅色，大小不(bu)一，可由針頭大小至(zhi)數(shu)厘米(mi)大小不(bu)等。
春季是養肝護肝的最佳時節
關于養肝(gan)，專(zhuan)家指出，在中國傳(chuan)統的醫(yi)學理論中，肝(gan)屬木(mu)，喜條達，與春(chun)(chun)令升(sheng)發(fa)(fa)之陽(yang)氣相應(ying)。春(chun)(chun)季(ji)是(shi)(shi)養肝(gan)護肝(gan)的最佳時節(jie)(jie)，也是(shi)(shi)肝(gan)病的多發(fa)(fa)時節(jie)(jie)。如(ru)果不注意情(qing)(qing)志調攝，肝(gan)氣抑郁，則(ze)會(hui)生(sheng)出許多病來。如(ru)情(qing)(qing)志不遂，肝(gan)陽(yang)上亢，血(xue)壓(ya)升(sheng)高，有心(xin)腦血(xue)管病者(zhe)還(huan)容易發(fa)(fa)生(sheng)中風(feng)。而各(ge)大醫(yi)院的統計數(shu)據也表明，每到春(chun)(chun)天，發(fa)(fa)生(sheng)肝(gan)病或(huo)肝(gan)病復發(fa)(fa)的病人就會(hui)較(jiao)其他季(ji)節(jie)(jie)多。
專家表(biao)示，作為自然界(jie)中的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物，隨(sui)著氣候(hou)節氣等環境(jing)狀況改(gai)變(bian)，人(ren)體的(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)臟六腑的(de)(de)(de)(de)運行(xing)狀態也會(hui)(hui)隨(sui)之(zhi)改(gai)變(bian)，因此，人(ren)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)起居也要作出相應(ying)的(de)(de)(de)(de)調整，這就是所謂的(de)(de)(de)(de)“天人(ren)合(he)一”。在春(chun)天，肝(gan)(gan)氣旺(wang)盛而升發(fa)，人(ren)的(de)(de)(de)(de)精神煥發(fa)。可是如(ru)果肝(gan)(gan)氣升發(fa)太過或是肝(gan)(gan)氣郁結，都(dou)易損傷肝(gan)(gan)臟，到夏季就會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)寒性病(bing)(bing)變(bian)。此外，中國近五(wu)(wu)千年燦爛的(de)(de)(de)(de)醫藥文化(hua)(hua)在保健養(yang)生(sheng)方(fang)面早已精辟地提出了“上工治(zhi)未(wei)病(bing)(bing)、不治(zhi)已病(bing)(bing)”等經典(dian)思想。因此，順應(ying)天時變(bian)化(hua)(hua)，對(dui)自己的(de)(de)(de)(de)日常飲(yin)食(shi)起居及精神攝養(yang)進行(xing)相應(ying)調整，“未(wei)病(bing)(bing)先防，有病(bing)(bing)防變(bian)”加強對(dui)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)(de)保健正(zheng)當其時。
肝(gan)(gan)臟對鐵的(de)代謝起著重(zhong)要作用，平時肝(gan)(gan)臟內(nei)積蓄(xu)有(you)鐵成(cheng)份。肝(gan)(gan)細胞(bao)遭(zao)到破壞的(de)話，肝(gan)(gan)細胞(bao)內(nei)的(de)鐵會(hui)流(liu)入血管，使血液(ye)內(nei)鐵成(cheng)份增加，導致臉色(se)發黑(hei)。這種癥狀最容易在男性(xing)和(he)閉經(jing)后的(de)女(nv)性(xing)身上(shang)出(chu)現(xian)。因此，當出(chu)現(xian)臉色(se)發黑(hei)征兆時，一定要警(jing)惕是否(fou)肝(gan)(gan)受損了，并要及(ji)時護(hu)肝(gan)(gan)。
每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利于養生保健。中醫認為，脾氣大易引起肝氣郁結，按摩身上的“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
1、角孫(sun)穴(xue)、風池穴(xue)和太陽穴(xue)：3大穴(xue)位是頭(tou)上(shang)的“撒氣穴(xue)”。按(an)壓這些穴(xue)位能起(qi)到(dao)明目醒腦、舒緩疲(pi)勞、焦慮的養生保(bao)健作(zuo)用(yong)，可治療頭(tou)痛，眩暈等病癥。有些人在按(an)摩完角孫(sun)穴(xue)后會打嗝(ge)，說(shuo)明按(an)摩養生起(qi)到(dao)了一(yi)定的作(zuo)用(yong)，這個穴(xue)位對于著急生氣后兩肋脹(zhang)痛、乳房脹(zhang)痛的人更有益。
2、膻中穴(xue)和肩井(jing)穴(xue)：是胸肩部的(de)(de)2個“撒氣穴(xue)”。前者（位于(yu)兩乳之間(jian)）有(you)寧心神、除悶的(de)(de)養生(sheng)作用(yong)。按(an)摩時用(yong)大拇指腹稍用(yong)力揉(rou)壓(ya)穴(xue)位，每次揉(rou)壓(ya)5秒，休息3秒。生(sheng)氣時往下捋100下，可以(yi)順氣，對(dui)岔氣也(ye)有(you)很好的(de)(de)養生(sheng)作用(yong)。
用拳頭敲打(da)肩井穴可緩解(jie)頸(jing)疲勞、使大(da)腦(nao)供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位(wei)還可以改(gai)善乳(ru)房脹痛、乳(ru)腺(xian)增生、乳(ru)腺(xian)炎。
3、太沖(chong)穴(xue)和足(zu)三里：是下肢的(de)(de)2個“撒氣(qi)穴(xue)”。按摩(mo)太沖(chong)穴(xue)對(dui)(dui)愛發火(huo)和憂郁的(de)(de)人(ren)都(dou)有(you)舒(shu)(shu)緩作用，尤其對(dui)(dui)高血壓、頭痛、乳(ru)房脹痛、月(yue)經不調等患者具有(you)良(liang)好的(de)(de)治療養生功效。如果配合著(zhu)按摩(mo)足(zu)三里，在舒(shu)(shu)肝(gan)理(li)氣(qi)的(de)(de)同時，還對(dui)(dui)便秘(mi)、腹瀉和胃病等疾病有(you)所改(gai)善。
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