春(chun)節(jie)期間(jian)，如不做好防寒保暖措施，容易生(sheng)病，何以(yi)開心過大年?春(chun)節(jie)防寒保暖非常重要，日常生(sheng)活中(zhong)尤其要注(zhu)意從以(yi)下幾(ji)個保健(jian)方面(mian)著手。
春節防寒保暖全攻略
一、常喝白開水：冬天氣候干燥，人(ren)體極(ji)易(yi)缺水，常喝白開水，不(bu)但能(neng)保證(zheng)機體的需(xu)要，還可起(qi)到利尿排毒、消(xiao)除廢物之功效。
二、常喝棗姜(jiang)湯：用大棗10枚、生姜(jiang)5片煎茶，每(mei)晚(wan)服用一(yi)次，能(neng)起(qi)到增強人體抗(kang)寒能(neng)力，減少感(gan)冒及其他疾病的作用。
三、堅(jian)持冷(leng)水洗臉：可增強人(ren)體(ti)耐寒(han)、抗(kang)病能(neng)力，起到預(yu)防傷風(feng)、感(gan)冒之目的(de)。
四、床頭(tou)常放(fang)柑桔或薄荷油(you)：柑桔性溫，散(san)發出來的強烈(lie)氣味(wei)可祛除病(bing)毒。用(yong)薄荷油(you)一小瓶，置于枕頭(tou)邊，用(yong)漏氣的瓶塞(sai)蓋好，讓薄荷氣體(ti)慢慢散(san)發，也有治頭(tou)痛、鼻塞(sai)之功效(xiao)。
五(wu)、夜臥桑菊(ju)枕：冬桑葉(xie)和(he)秋菊(ju)可清目醒腦治(zhi)感冒(mao)。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治(zhi)感冒(mao)。
三個部位需重點保暖
頭、胸(xiong)、腳(jiao)這三個部位最(zui)容易受寒邪侵(qin)襲，因此冬季(ji)保暖(nuan)應該注意三點。
頭--研究發現(xian)，靜止狀態不戴帽的人(ren)，在(zai)環境氣溫為(wei)15攝(she)氏度時，從頭部(bu)(bu)散失的熱量(liang)占人(ren)體(ti)總熱量(liang)的30百分(fen)號(hao)，氣溫為(wei)4攝(she)氏度時，散失熱量(liang)占60百分(fen)號(hao)。由此看見(jian)，頭部(bu)(bu)保暖非常重要，冬季(ji)選(xuan)擇一頂漂(piao)亮的帽子是必不可少的!
胸--這(zhe)里說的(de)(de)(de)“胸”指的(de)(de)(de)是胸腹(fu)部(bu)。冬(dong)天(tian)風寒侵入人體(ti)，往(wang)往(wang)首當其(qi)沖的(de)(de)(de)就是胸腹(fu)。老(lao)人常說，冬(dong)天(tian)里戴個(ge)圍脖好比(bi)多穿件衣服。胸腹(fu)部(bu)受寒后，容(rong)易折傷體(ti)內(nei)陽(yang)氣，引(yin)發一(yi)系(xi)列問題。
腳--寒(han)從腳下起(qi)，腳離心臟最(zui)遠，血液(ye)供(gong)應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。一(yi)旦受寒(han)，會反射性地引起(qi)呼吸道(dao)黏膜(mo)毛細血管收縮，使抗病能力下降(jiang)，導(dao)致上(shang)呼吸道(dao)感染，因此，數九(jiu)嚴寒(han)腳部的保暖尤應加(jia)強(qiang)。
天冷吃什么好?
蛇(she)肉(rou)：在馳名中外的(de)(de)南國(guo)菜(cai)肴中，秋天的(de)(de)肥蛇(she)最受(shou)歡(huan)迎。蛇(she)肉(rou)蛋白質含量高，營養(yang)豐富，有延年(nian)益壽(shou)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
板(ban)栗：有健(jian)胃養脾、補腎強骨的作用，板(ban)栗還(huan)有補胃之王的美譽。
花(hua)生：深秋后(hou)的花(hua)生成熟，用鮮花(hua)生仁研末沖湯喝，或水煮煎服(fu)。花(hua)生不宜炒吃，原(yuan)因是消化吸收不好。
紅棗：秋冬(dong)首選紅棗進(jin)補，秋食(shi)紅棗是(shi)滋陰潤(run)燥(zao)、宜肺(fei)補氣的清補食(shi)品，若(ruo)能與銀耳(er)、百合、山藥共同煨食(shi)，療效更好。
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