光(guang)腳(jiao)(jiao)養生(sheng)是一種獨特的養生(sheng)方法(fa)，因為腳(jiao)(jiao)底(di)有很多穴(xue)位，光(guang)腳(jiao)(jiao)行走(zou)可以刺(ci)激腳(jiao)(jiao)底(di)的穴(xue)位，從而起到保健養生(sheng)的功效(xiao)。光(guang)腳(jiao)(jiao)走(zou)路(lu)可增強抗寒(han)能力(li)，讓人少生(sheng)病，還能給(gei)腳(jiao)(jiao)心以足(zu)夠的刺(ci)激，從而促進(jin)大腦活動。長期(qi)刺(ci)激腳(jiao)(jiao)底(di)穴(xue)位，有活血、去除身體靜(jing)電、更好(hao)治療腳(jiao)(jiao)部(bu)疾(ji)病的功效(xiao)。
光腳養生的好處：
1、光腳滾網球(qiu)(qiu)，緩解腰(yao)酸背(bei)(bei)痛。可以試著把網球(qiu)(qiu)放在(zai)腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘(zhong)，就能舒緩背(bei)(bei)部肌肉緊張和疼(teng)痛的(de)癥狀。
2、邊看(kan)電視(shi)邊踩黃(huang)豆(dou)，減肥(fei)排毒(du)。在(zai)沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃(huang)豆(dou)，每天看(kan)電視(shi)的(de)同(tong)時光腳在(zai)上面踩15分鐘。由于(yu)黃(huang)豆(dou)大小適中(zhong)，對足底穴位的(de)刺激(ji)相對溫和，可以相對輕(qing)緩(huan)地促進(jin)新(xin)陳代(dai)謝，進(jin)而達到排毒(du)、燃脂的(de)雙重效(xiao)果。
3、絲瓜絡擦腳心(xin)，美膚祛斑。每天洗(xi)腳后(hou)，用干絲瓜絡等用力(li)摩擦腳心(xin)，也可在臨睡(shui)前(qian)兩腳互相摩擦腳心(xin)，直(zhi)至發熱(re)為止。能促(cu)使(shi)腎(shen)上腺分泌激素(su)，減少色素(su)沉著，從而使(shi)得肌膚白(bai)皙而富有(you)彈(dan)性。
4、腳(jiao)趾(zhi)抓地，增強(qiang)胃(wei)腸功能。如果(guo)胃(wei)腸功能較弱，不(bu)妨練(lian)習腳(jiao)趾(zhi)抓地，或(huo)者是用(yong)二趾(zhi)和三趾(zhi)夾東西，對(dui)經絡形成(cheng)刺激，持之以恒，消化(hua)不(bu)良(liang)、便(bian)秘或(huo)腹瀉等癥狀將會得(de)到改(gai)善(shan)。
如何保養腳部？
1、如果腳(jiao)部死皮和老(lao)繭(jian)太頑固，你可能需要(yao)2~3次才能全(quan)部清理干凈老(lao)廢角質。之后也需要(yao)一(yi)周一(yi)次維持才能杜絕死皮泛(fan)濫！
2、淋浴(yu)時，可以(yi)(yi)用(yong)刺(ci)激性(xing)弱的肥皂清洗(xi)整個腳部，用(yong)浮(fu)石(shi)輕(qing)輕(qing)轉圈(quan)磨(mo)長有腳墊的部位，這樣(yang)每天可以(yi)(yi)磨(mo)去(qu)少量的腳墊，防止(zhi)其大量積存(cun)。但(dan)切忌不(bu)能一次去(qu)掉很多，否則腳掌就失(shi)去(qu)了保護層(ceng)。
3、洗完(wan)腳要徹(che)底擦(ca)干，特(te)別是注意趾間部(bu)位(wei)，保(bao)持腳趾干燥可以防(fang)止真菌感(gan)染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪(wa)之前(qian)，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間(jian)，可使雙腳整天保持干燥(zao)，防止感染。
5、在睡覺(jue)前用清水沖洗雙腳(jiao)(jiao)(jiao)，擦干后，涂上護手(shou)、護膚或護腳(jiao)(jiao)(jiao)的油，重(zhong)點還是涂在長(chang)腳(jiao)(jiao)(jiao)墊的部(bu)位(wei)。往(wang)往(wang)在腳(jiao)(jiao)(jiao)跟部(bu)位(wei)，隨腳(jiao)(jiao)(jiao)墊層(ceng)層(ceng)生長(chang)，容易出(chu)現(xian)皸裂(lie)或深度裂(lie)溝，因此(ci)，經(jing)常滋潤腳(jiao)(jiao)(jiao)跟部(bu)位(wei)，可以防止裂(lie)紋的發(fa)生。
6、對于(yu)極度疲勞(lao)的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽(yan)各一湯勺(shao)或者就用鹽(yan)水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦(ca)干后，身體平躺，將腳放在高于頭(tou)部(bu)的位置，如放在兩個枕(zhen)頭(tou)上或踩在墻上。這樣可(ke)以減輕對雙腳的壓力，促進血液循(xun)環。
散步(bu)、慢跑或赤(chi)腳(jiao)(jiao)行(xing)：這也是(shi)保(bao)健(jian)雙腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要方法(fa)。俗話說：“人(ren)老(lao)(lao)先從腿上老(lao)(lao)。”腿是(shi)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)支柱，腳(jiao)(jiao)是(shi)腿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)根基。腳(jiao)(jiao)不老(lao)(lao)，腿也不會老(lao)(lao)。身(shen)體也不會衰老(lao)(lao)。腳(jiao)(jiao)底有(you)著與內臟(zang)器官(guan)相聯系的(de)(de)(de)(de)(de)(de)敏感區，步(bu)行(xing)或赤(chi)腳(jiao)(jiao)行(xing)就能使腳(jiao)(jiao)底肌肉、筋膜(mo)、韌帶、穴位、神(shen)經末梢更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)接(jie)觸砂土、草地和凹凸不平(ping)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)卵石路(lu)面，使敏感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)經末梢受(shou)到(dao)刺激，把(ba)信號傳入(ru)相應的(de)(de)(de)(de)(de)(de)內臟(zang)、器官(guan)及與之(zhi)相關(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大腦皮層(ceng)，大腦皮層(ceng)又把(ba)它傳到(dao)相應器官(guan)，從而(er)調整人(ren)體全身(shen)功能，達到(dao)保(bao)健(jian)全身(shen)、防病及輔助治療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好作用和功能。
已(yi)經(jing)進入寒(han)冷的冬季，除(chu)了要增添衣物(wu)注意保暖以外，還要保養好自己的足部。
人的雙腳處于人體(ti)最遠端(duan)，脂肪薄(bo)、保暖能力差。足(zu)底穴位與人內(nei)臟關(guan)系密切，如果足(zu)部受(shou)涼可引(yin)起感冒(mao)，腹痛(tong)、腰腿痛(tong)、痛(tong)經(jing)等疾(ji)患。
特別是在冬(dong)季，天氣漸涼，寒從腳(jiao)起。
腳(jiao)是陰血(xue)(xue)的大本營，三(san)條陰經(jing)都(dou)匯(hui)集于此：足(zu)少陰腎(shen)經(jing)、足(zu)太陰脾(pi)(pi)經(jing)、足(zu)厥陰肝經(jing)。腎(shen)生血(xue)(xue)，肝藏(zang)血(xue)(xue)、脾(pi)(pi)統血(xue)(xue)，所以，冬(dong)天養護好雙(shuang)腳(jiao)至(zhi)關重要。
要如何給足部保(bao)暖(nuan)呢？
活動腳趾
起(qi)床前(qian)腳趾上下活(huo)動20次，然后用腳畫(hua)圓圈活(huo)動腳踝，正反方向各(ge)10次，再將大(da)腿收緊(jin)放松10次。
這樣(yang)可(ke)讓(rang)身體活動開，下床不會(hui)感覺太(tai)冷(leng)。
立冬泡腳
每晚睡前泡(pao)腳是一(yi)個非常好(hao)的習慣，不僅能(neng)放松全身，而且(qie)能(neng)感覺到一(yi)股暖氣(qi)順著腳部蔓延(yan)至全身，還有(you)利于(yu)睡眠。
可以使用生姜或艾葉(xie)熱(re)水泡腳，可促(cu)進機體陰陽氣(qi)的調和。
保持運動
運動可以改善(shan)體質(zhi)，每天保證半小時的走路時間，能改善(shan)循(xun)環。
腳部的活(huo)動可使(shi)腳部的肌肉、筋(jin)膜、韌帶、穴位(wei)、神經末梢得到鍛(duan)煉，并能促進(jin)腳部血液循環，改(gai)善腳部供熱(re)狀況。
穿襪睡覺
有的人睡(shui)前被(bei)子蓋得好好的，半夜總被(bei)凍醒，發(fa)現雙腳在杯子外被(bei)凍得冰涼(liang)。如果這(zhe)時穿(chuan)著(zhu)襪子，即使蹬被(bei)子，也不容易受涼(liang)。
夜晚在上(shang)床(chuang)后，體溫(wen)會有(you)(you)所降(jiang)低(di)，如果(guo)這時穿著襪子，可以使(shi)雙腳保持一個比較高(gao)的(de)溫(wen)度(du)，有(you)(you)利于快速入睡和提(ti)高(gao)睡眠質量。
鞋襪要穿合適
鞋子窄小會阻礙血液循環(huan)，不易保溫(wen)。
特別是秋(qiu)冬季節，我們穿(chuan)的鞋(xie)子應以(yi)舒適暖和為(wei)主。
足(zu)部保暖除選擇寬松、柔軟(ruan)、保曖性(xing)能(neng)好的(de)(de)鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內還應放上(shang)吸濕性(xing)較好的(de)(de)鞋墊，雙足(zu)的(de)(de)表面溫度宜維(wei)持在(zai)28℃～30℃最為舒適(shi)。
足康助每個人的每一步路都(dou)能走出健(jian)康。
隨著冬天(tian)的到來，我(wo)們勢必(bi)要更加注重腳部的保養(yang)。
除了(le)在家(jia)時(shi)穿柔(rou)軟舒(shu)適的保健襪和棉拖以外(wai)，外(wai)出和運(yun)動都必不可少一雙舒(shu)適的健康鞋。
“凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shi)溫。醉看墨花月白，恍疑(yi)雪滿前村。”
在李白的詩(shi)(shi)(shi)中，道出(chu)了冬(dong)(dong)日靜(jing)好。立冬(dong)(dong)之夜再寒(han)冷，詩(shi)(shi)(shi)人的心中因為有詩(shi)(shi)(shi)情畫(hua)意(yi)，所以熱切。
我們亦能彼此之間(jian)傳遞愛(ai)意與溫暖。
足康科技健康保(bao)護鞋是科技的(de)(de)創新，是溫(wen)暖的(de)(de)傳遞。也是親友間互相表達愛意和關(guan)懷的(de)(de)舒適選擇。
希(xi)望每個(ge)人都能抓住(zhu)入冬的時機，好好陪伴家(jia)人，傳遞你的愛。
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