“春困(kun)”時(shi)節，很多人(ren)表示(shi)一整(zheng)天(tian)都(dou)無(wu)(wu)精打采的(de)，渾渾噩(e)噩(e)，總想著要(yao)睡(shui)個回籠(long)覺(jue)。日復一日，若總保持毫(hao)無(wu)(wu)活力(li)的(de)生(sheng)活，很容易讓人(ren)產(chan)生(sheng)負面情緒，從而影響正常生(sheng)活。這是該怎么辦呢？

易犯春困的原因

專家解釋，因為在(zai)漫(man)長的冬季，大(da)(da)腦逐漸習慣(guan)了在(zai)氧氣充足的狀(zhuang)態下工作。春天(tian)(tian)陽(yang)光普照，氣溫(wen)上升，皮(pi)膚(fu)血管漸漸擴張，血流量(liang)(liang)(liang)大(da)(da)大(da)(da)增加，汗(han)腺和毛(mao)孔也(ye)隨(sui)之開放。但是，人(ren)體(ti)血液總量(liang)(liang)(liang)并未(wei)增加，致使大(da)(da)腦血液供應量(liang)(liang)(liang)相對減少，大(da)(da)腦供能不足，加之春天(tian)(tian)溫(wen)暖的氣候(hou)和較高(gao)的濕度，對人(ren)體(ti)的大(da)(da)腦皮(pi)層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會(hui)感(gan)到頭腦發沉，昏昏欲(yu)睡。所以，使人(ren)感(gan)到困倦，想(xiang)睡覺。

同(tong)時，“春(chun)困”還與天氣(qi)(qi)、工作、飲食、睡眠(mian)、運(yun)動不和諧(xie)有關(guan)。其中(zhong)，吃熱性食品(pin)、開空(kong)調(diao)(diao)可算是兩(liang)大“禍首(shou)”。吃過多熱性食物，如辛(xin)辣、煎炸烤食品(pin)、狗肉、羊(yang)肉、酒類(lei)、火鍋(guo)等，容易(yi)導致胃火上(shang)(shang)升，陰陽上(shang)(shang)亢，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴(yan)重(zhong)者還伴(ban)有臉色(se)潮(chao)紅，乃至心火上(shang)(shang)升。內火易(yi)傷人體氣(qi)(qi)陰，導致人體體質、免疫(yi)力(li)下降，從而(er)影響人的(de)精(jing)(jing)神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠(mian)、頭暈、工作精(jing)(jing)力(li)不集中(zhong)等問(wen)題(ti)。而(er)長期處(chu)于空(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)二氧化碳等有害氣(qi)(qi)體含(han)量過高的(de)空(kong)調(diao)(diao)環境中(zhong)，也會加(jia)重(zhong)“春(chun)困”癥(zheng)狀。

擺脫春困喝3款花草茶

振奮精神——薰衣草檸檬茶

制作：選取(qu)薰衣草干(gan)花蕾5-6顆、檸檬(meng)片或檸檬(meng)汁。將干(gan)燥的薰衣草花蕾、檸檬(meng)片一(yi)起放(fang)入茶(cha)杯中，加入沸水加蓋5~10分(fen)鐘，如果是與(yu)檸檬(meng)汁一(yi)起搭配，待茶(cha)呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：薰衣草香(xiang)氣為廣大女性所喜(xi)愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消(xiao)除疲勞的作(zuo)用，檸檬具有利尿、促進消(xiao)化與血(xue)液循環、緩解頭痛的作(zuo)用，并且其散發出(chu)淡淡的香(xiang)味可使人精神振奮(fen)，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

驅除疲勞——菊花人參茶

制(zhi)作(zuo)：選取(qu)菊花干(gan)花蕾(lei)4-5顆、人參(can)10-20克(ke)。將人參(can)切成(cheng)細段，放入菊花花蕾(lei)，用熱水加蓋浸泡(pao)10-15分(fen)鐘左右即可。

功效：人(ren)(ren)參(can)含(han)有皂甙及多種維生素，對人(ren)(ren)的(de)(de)神(shen)經(jing)系統具(ju)有很好的(de)(de)調節(jie)作用(yong)，可(ke)以提(ti)高人(ren)(ren)的(de)(de)免疫力，有效驅(qu)除疲勞(lao)，而菊花氣味芬(fen)芳，具(ju)有祛火、明目的(de)(de)作用(yong)，兩者合用(yong)具(ju)有提(ti)神(shen)之(zhi)效，但有高血壓(ya)的(de)(de)人(ren)(ren)不(bu)宜使用(yong)人(ren)(ren)參(can)，并且人(ren)(ren)參(can)不(bu)宜與茶葉(xie)、咖啡(fei)、蘿卜一起服(fu)用(yong)。

提神散熱——玫瑰薄荷茶

制作：選取玫(mei)瑰花(hua)干花(hua)蕾4-5顆(ke)、薄(bo)(bo)荷少(shao)量。將干玫(mei)瑰花(hua)與薄(bo)(bo)荷一(yi)同(tong)放入(ru)杯中，加蓋到10-15分(fen)鐘，待茶涼后飲用提神效果(guo)更佳。

功效(xiao)：人的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒在春夏交(jiao)接(jie)之季易(yi)出現(xian)波動，而玫瑰花常(chang)常(chang)深受(shou)辦公(gong)室女性的(de)(de)(de)(de)喜愛(ai)，具有活血化淤、舒緩(huan)情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，薄荷可驅除疲勞，使人感(gan)覺(jue)煥然一新，并且玫瑰花的(de)(de)(de)(de)甘(gan)甜純香可以(yi)沖淡薄荷之中的(de)(de)(de)(de)苦澀味(wei)，一舉兩得。

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