人體的自然運作(zuo)機制會藉由各種(zhong)排毒管(guan)道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出(chu)，所以當我們(men)呼吸、流(liu)汗，甚至排泄時，其實都是身(shen)體自己(ji)在進(jin)行排毒。

那(nei)么，也許你會問，既然人體會自動排毒(du)，為(wei)什么我們(men)還需要(yao)額(e)外(wai)進行“排毒(du)療(liao)程”呢？這和(he)現代生(sheng)活(huo)(huo)型態息(xi)息(xi)相關，隨著生(sheng)活(huo)(huo)環境的(de)改變(bian)和(he)物質的(de)進化，我們(men)每天呼吸(xi)了太(tai)多(duo)被污(wu)染的(de)空氣、接收太(tai)多(duo)輻射、吃太(tai)多(duo)加工過(guo)的(de)防腐產品、承受太(tai)多(duo)情緒(xu)上(shang)的(de)壓力，這些都是毒(du)素的(de)來源。當身體內的(de)毒(du)素“超載”，就會產生(sheng)經常(chang)性的(de)頭(tou)痛、慢性疲勞(lao)、腸胃敏(min)感(gan)、便秘、肌膚(fu)粗(cu)糙暗沉、過(guo)敏(min)等種(zhong)種(zhong)狀況，這時排毒(du)療(liao)程就必須上(shang)場(chang)。

多喝水

喝(he)大量的水可幫助中和體內(nei)毒素，一天喝(he)足八大杯水，你就能從充(chong)滿光澤(ze)的皮膚看(kan)出體質改變(bian)。

定期去角質

肌(ji)膚表面的老廢角質(zhi)會阻(zu)礙毛(mao)細孔(kong)代謝毒素，定時去角質(zhi)，幫助肌(ji)膚的代謝機能維(wei)持正常運作。

泡澡

泡個熱水澡活(huo)絡(luo)血液循環，藉由流汗幫助加速(su)體內的代謝循環。可在浴缸(gang)中加入(ru)一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜(du)松、檸檬(meng)草，此外使用(yong)海鹽(yan)按摩肌膚也很不錯。

多吃益菌產品

食(shi)用(yong)專為排毒(du)設(she)計的(de)膠(jiao)囊，能補充(chong)腸道(dao)的(de)益(yi)生菌，凈(jing)化腸道(dao)，含(han)有(you)益(yi)生菌的(de)優(you)酪乳或(huo)優(you)格也有(you)具有(you)同樣的(de)效果。

改變飲食習慣

以(yi)(yi)天然食品(pin)取代(dai)精致加工(gong)食物(wu)，新(xin)鮮水果(guo)(guo)是最強力的凈化食物(wu)，菠蘿、木瓜(gua)、奇異果(guo)(guo)、梨子都(dou)是不錯的選擇(ze)，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣(guan)，不妨以(yi)(yi)花果(guo)(guo)茶和綠茶取代(dai)。

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