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春季養生要防風,注意保暖很重要

生活常(chang)識(shi)網 2023-04-30 11:17:02

春(chun)季的時(shi)候我(wo)(wo)們會發現,在這(zhe)時(shi)候我(wo)(wo)們是(shi)(shi)容易(yi)產生(sheng)(sheng)一(yi)(yi)些身(shen)體不適情況的,這(zhe)時(shi)候是(shi)(shi)容易(yi)對我(wo)(wo)們健康造成影(ying)響的,這(zhe)時(shi)候的天氣變化是(shi)(shi)非常大(da)的,所以我(wo)(wo)們自然容易(yi)產生(sheng)(sheng)身(shen)體問(wen)(wen)題,那么(me)具體春(chun)季的時(shi)候如何養生(sheng)(sheng)比較好,這(zhe)是(shi)(shi)不少(shao)人的疑問(wen)(wen),一(yi)(yi)起(qi)看看吧。

防風

在(zai)中(zhong)醫中(zhong),春(chun)季(ji)為風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)主令。而“風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)為百病(bing)(bing)之(zhi)長”,風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)是(shi)(shi)外(wai)(wai)來致(zhi)病(bing)(bing)因素的第一位(wei),這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)導致(zhi)我(wo)們在(zai)春(chun)季(ji)的時(shi)候容易(yi)出現(xian)疾病(bing)(bing)的一個重要原因,同(tong)時(shi)我(wo)們還要注意,由(you)于(yu)在(zai)春(chun)季(ji)的時(shi)候我(wo)們人體陽氣(qi)生(sheng)發,肌膚腠理疏松開放,容易(yi)被(bei)外(wai)(wai)來風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)邪(xie)所侵,引發外(wai)(wai)感(gan)病(bing)(bing)癥如(ru)上(shang)呼吸道感(gan)染、流行性感(gan)冒、肺炎等。這(zhe)在(zai)中(zhong)醫中(zhong)都屬于(yu)溫(wen)病(bing)(bing)的范(fan)圍,正是(shi)(shi)春(chun)季(ji)的高發病(bing)(bing)。同(tong)時(shi)在(zai)春(chun)季(ji)除了“外(wai)(wai)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)”之(zhi)外(wai)(wai),還需防“內風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)”。風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)氣(qi)痛于(yu)肝(gan)(gan),肝(gan)(gan)陰不足或肝(gan)(gan)失所養,都會誘(you)發肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)。肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)內中(zhong)或肝(gan)(gan)風(feng)(feng)(feng)(feng)(feng)上(shang)擾(rao),則容易(yi)誘(you)發急性心(xin)腦血管病(bing)(bing),大家不要錯過。

防寒

春季屬(shu)于一個乍暖還(huan)寒(han)(han)時候(hou),氣(qi)(qi)溫上(shang)下波(bo)動較大(da),初春防(fang)寒(han)(han)尤其(qi)重要(yao)(yao)。在這時候(hou)我們(men)首先就應該去(qu)防(fang)外寒(han)(han),外界氣(qi)(qi)溫變(bian)化寒(han)(han)氣(qi)(qi)入(ru)侵,易引起感冒等疾病(bing)(bing),同時還(huan)要(yao)(yao)避免(mian)為寒(han)(han)氣(qi)(qi)所傷。含傷陽,心(xin)屬(shu)陽,寒(han)(han)氣(qi)(qi)入(ru)侵,心(xin)臟首先居(ju)之(zhi),因此,早春也是心(xin)血(xue)管疾病(bing)(bing)的高發期。

適當春捂,少怒多喜

除了上面(mian)介紹的(de)情況,大家在(zai)春(chun)(chun)季還要注(zhu)(zhu)意,俗話(hua)說(shuo)“春(chun)(chun)捂(wu)(wu)秋凍,不生(sheng)大病”,防(fang)風防(fang)寒(han)都需要做到(dao)“春(chun)(chun)捂(wu)(wu)”,不宜過早換(huan)掉(diao)棉服,尤(you)其是(shi)體弱(ruo)多病者,不可驟然換(huan)上春(chun)(chun)裝;此外,春(chun)(chun)天盡(jin)管(guan)溫度(du)開始升高(gao),但(dan)柚子、梨等性寒(han)的(de)水果也該列(lie)入忌口名單,以免損傷脾胃陽氣,這些對我們健(jian)康來(lai)說(shuo)都是(shi)很關鍵(jian)的(de),春(chun)(chun)季注(zhu)(zhu)意到(dao)了才可以更好的(de)避免對健(jian)康的(de)影響。

春(chun)季的(de)(de)時候(hou)養生要注(zhu)(zhu)意的(de)(de)情況(kuang)是(shi)比較多的(de)(de),在這(zhe)時候(hou)由于天氣變化比較大,所以我們容易(yi)出現(xian)身(shen)體不適的(de)(de)情況(kuang),這(zhe)對我們健康影響也是(shi)比較大的(de)(de),在平時如果可以注(zhu)(zhu)意去(qu)防寒防風,同時還應該去(qu)御寒保暖,這(zhe)都(dou)是(shi)春(chun)季很關鍵的(de)(de)情況(kuang)。

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