春季到(dao)來，在這時(shi)(shi)候(hou)我們(men)要注意的(de)情況很多，在洗澡(zao)的(de)時(shi)(shi)候(hou)也要注意細節，而且在這時(shi)(shi)候(hou)需要注意的(de)情況是(shi)比較多的(de)，在這時(shi)(shi)候(hou)雖然說是(shi)可(ke)以進(jin)行(xing)洗澡(zao)的(de)，但是(shi)我們(men)必須要對(dui)洗澡(zao)的(de)方法有所了解(jie)，這樣(yang)才可(ke)以更健(jian)康(kang)的(de)讓我們(men)養(yang)生，那么具體(ti)春季如何洗澡(zao)比較好，一起看(kan)看(kan)春季洗澡(zao)的(de)細節。
水溫別太高
在(zai)春季的(de)(de)時(shi)候(hou)我們(men)(men)洗澡需(xu)要注意，在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)如果(guo)我們(men)(men)發現自(zi)己的(de)(de)身體(ti)太(tai)過疲勞(lao)，那(nei)么這(zhe)時(shi)候(hou)洗個熱水(shui)澡可以讓你(ni)睡得更香。但(dan)是(shi)需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)，此時(shi)洗澡水(shui)溫不(bu)能過高，否則容易令(ling)心跳加(jia)速，反而會加(jia)重身體(ti)疲勞(lao)感。一(yi)般來說用(yong)39℃-40℃的(de)(de)水(shui)洗澡10-15分鐘(zhong)就可以了，所以我們(men)(men)需(xu)要控制(zhi)好(hao)溫度才行。
洗澡時聳聳肩
同時在春季的(de)時候洗澡我(wo)們(men)還要注(zhu)意，這時候如(ru)果(guo)我(wo)們(men)上網時間久(jiu)了很容易肩頸酸痛，此時可以用(yong)40℃-41℃的(de)水泡澡10-15分鐘，水位要到脖(bo)子(zi)，洗澡時可以做一些(xie)聳肩活動，緩(huan)解(jie)肌(ji)肉緊張。如(ru)果(guo)眼睛酸脹，還可以用(yong)溫熱的(de)濕毛巾敷眼睛，有緩(huan)解(jie)視疲勞的(de)效(xiao)果(guo)，這樣是(shi)容易導致我(wo)們(men)產生不適(shi)情況的(de)，大家需要小心。
洗澡后沖下冷水
除了上(shang)面介紹的(de)(de)這些技巧，在春(chun)季的(de)(de)時候我們要(yao)注意，完(wan)全(quan)可(ke)(ke)以(yi)在洗(xi)澡后(hou)將腳放在冷水(shui)中沖一下(xia)后(hou)拿出，可(ke)(ke)以(yi)使擴張的(de)(de)血管(guan)受冷水(shui)刺激收縮(suo)，從而把熱量“封閉”在體(ti)內，令升高的(de)(de)體(ti)溫(wen)保持(chi)更(geng)長(chang)時間。需要(yao)提(ti)醒的(de)(de)是(shi)，洗(xi)完(wan)澡后(hou)要(yao)穿上(shang)襪(wa)子(zi)，以(yi)免(mian)熱量從腳底散失，這樣是(shi)可(ke)(ke)以(yi)避免(mian)我們出現(xian)感冒(mao)問(wen)題的(de)(de)，大家要(yao)小心(xin)。
春季的(de)(de)(de)(de)時候養(yang)生要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)比較多(duo)，在洗(xi)澡(zao)的(de)(de)(de)(de)時候也(ye)是需要(yao)(yao)我們(men)注意技巧的(de)(de)(de)(de)，上(shang)面介紹的(de)(de)(de)(de)這些情(qing)況(kuang)我們(men)需要(yao)(yao)小(xiao)心(xin)，都(dou)是洗(xi)澡(zao)的(de)(de)(de)(de)時候要(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)(de)細節，我們(men)如果可(ke)以學會合理的(de)(de)(de)(de)方法去洗(xi)澡(zao)，那(nei)么才(cai)可(ke)以更好的(de)(de)(de)(de)去促進我們(men)的(de)(de)(de)(de)健康。
怎(zen)么洗澡才是正確的(de)
怎么洗澡才是(shi)正確(que)的(de)，在洗澡時清潔(jie)皮膚要特別小心謹慎(shen)，雖然我們都知道怎么淋(lin)浴和擦洗讓自己干干凈凈，但是(shi)其(qi)中暗藏一些傷膚的(de)小危機。那么，怎么洗澡才是(shi)正確(que)的(de)呢？
怎么洗澡才是正確的1 沖澡
有些(xie)人認為(wei)沖(chong)澡就是簡單的(de)站在浴(yu)頭下直(zhi)接淋浴(yu)就可以，其實(shi)，這也是有講究的(de)，把純植物的(de)鹽用(yong)一塊布(bu)包住，放(fang)(fang)到浴(yu)頭出(chu)水的(de)噴(pen)頭里，出(chu)來的(de)水將(jiang)鹽沖(chong)到身上(shang)可以起到殺菌消炎(yan)的(de)作(zuo)用(yong)，深層(ceng)清潔(jie)皮膚(fu)及毛孔(kong)中的(de)油膩(ni)和(he)污垢，細給皮膚(fu)補充(chong)多種微量礦物營養。要是有浴(yu)缸(gang)的(de)朋(peng)友可以直(zhi)接將(jiang)鹽撒在浴(yu)缸(gang)里，放(fang)(fang)上(shang)溫溫的(de)水，泡(pao)在里面，更是會有一種特殊的(de)享受哦。
搓澡
搓(cuo)澡的(de)時候，也盡量避免使用(yong)搓(cuo)澡巾、浴花等物品，建議使用(yong)手搓(cuo)或者使用(yong)搓(cuo)泥(ni)浴寶，這樣能在清(qing)潔肌膚的(de)同時，又不(bu)傷害到肌膚。
洗頭
洗完(wan)身(shen)體后，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)在蒸(zheng)氣(qi)的(de)氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭(tou)(tou)的(de)最(zui)佳時辰就(jiu)已來(lai)臨。用(yong)洗發(fa)(fa)水洗完(wan)之(zhi)后一定要(yao)利用(yong)好(hao)(hao)洗澡間的(de)這個天然蒸(zheng)房，使(shi)用(yong)護發(fa)(fa)素或者發(fa)(fa)膜，涂抹(mo)上之(zhi)后把頭(tou)(tou)發(fa)(fa)盤在頭(tou)(tou)頂(ding)，讓頭(tou)(tou)發(fa)(fa)可以更(geng)好(hao)(hao)的(de)吸收養分。稍等(deng)幾(ji)分鐘之(zhi)后再沖(chong)掉。
沐浴
以(yi)上的(de)(de)全部完成之后(hou)，可以(yi)用(yong)清水將身(shen)體沖下(xia)后(hou)使(shi)用(yong)沐浴露(lu)清潔一(yi)下(xia)自己的(de)(de)肌膚哦，這里不建議親使(shi)用(yong)日(ri)常生(sheng)活中使(shi)用(yong)的(de)(de)香皂(zao)哦，因為一(yi)般的(de)(de)香皂(zao)都是顯堿性(xing)，會侵蝕肌膚的(de)(de)哦
去角質
現代(dai)(dai)人因接觸外在環境(jing)條件變差，飲食(shi)不均衡、生(sheng)活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情(qing)緒等因素影響，常會(hui)使(shi)得代(dai)(dai)謝速度減緩，不正常的(de)代(dai)(dai)謝使(shi)得角(jiao)質細胞無(wu)法自然脫落，厚厚地堆(dui)積(ji)在表(biao)面(mian)，導致皮膚(fu)(fu)粗糙、暗沉，所搽的(de)保養(yang)品，往(wang)往(wang)也被這道過厚的(de)屏障擋住，無(wu)法被下(xia)面(mian)的(de)活細胞吸收。因此(ci)，我們要預防角(jiao)質增厚。 肌(ji)膚(fu)(fu)表(biao)層每(mei)周都會(hui)新陳代(dai)(dai)謝，過多的(de)老(lao)廢角(jiao)質堆(dui)積(ji)于肌(ji)膚(fu)(fu)上會(hui)造成(cheng)肌(ji)膚(fu)(fu)負(fu)擔，因此(ci)利用(yong)去角(jiao)質去除(chu)肌(ji)膚(fu)(fu)表(biao)面(mian)的(de)老(lao)廢角(jiao)質，讓肌(ji)膚(fu)(fu)重新呼吸。
這(zhe)些洗(xi)澡的(de)(de)部分(fen)就已(yi)經(jing)完成了，是(shi)不是(shi)認為這(zhe)樣已(yi)經(jing)結束就可以(yi)(yi)躺到(dao)(dao)溫暖(nuan)的(de)(de)被窩(wo)里(li)呼(hu)呼(hu)大(da)睡了呢，這(zhe)樣也可以(yi)(yi)，明天你就會看到(dao)(dao)嘩(hua)啦啦的(de)(de)白雪(xue)花了，哈(ha)哈(ha)哈(ha)哈(ha)
護膚
首先(xian)，要先(xian)使用修(xiu)復水快(kuai)速的(de)(de)補(bu)充(chong)一(yi)下肌膚再洗澡的(de)(de)過(guo)程中流(liu)逝掉的(de)(de)水分，也(ye)可以及時(shi)的(de)(de)在肌膚的(de)(de)毛(mao)孔沒有閉塞的(de)(de)時(shi)候補(bu)充(chong)一(yi)下肌膚所需的(de)(de)養分。最關鍵的(de)(de)是很清爽
使(shi)用完修復水之后要(yao)是還會感覺一點(dian)點(dian)的干(gan)澀，可(ke)以再涂抹薄薄的一層身體乳，這樣可(ke)以達到鎖水保濕的效果的哦。
怎么洗澡才是正確的2 如何健康正確的洗澡方法
飯前洗
如果在吃飯前半個小時洗澡(zao)的(de)話，能夠增強(qiang)食(shi)欲(yu)哦，因(yin)為在洗澡(zao)的(de)過程中，熱水會刺激到胃(wei)部(bu)。
洗重點部位
對于患有風(feng)濕(shi)等病人(ren)，在洗(xi)澡的(de)時候可能對溫度過(guo)高的(de)水(shui)感到疼痛，可以(yi)邊洗(xi)的(de)時候做舒展的(de)運動還能夠有效減輕疼痛
洗澡時大口呼吸
在洗澡的時(shi)候，如果大口呼吸(xi)，并且，同時(shi)淋浴(yu)腹部位(wei)置，能夠加強血液(ye)的循環，有(you)緩解便秘的效果哦
洗澡時搓臉能夠減輕疲勞
在(zai)洗澡的(de)時候(hou)搓臉，由于熱水(shui)的(de)`緣故，所以(yi)能過(guo)更好的(de)刺激到皮(pi)膚及神經(jing)，在(zai)摩(mo)擦的(de)作用下，能夠(gou)加(jia)快血(xue)液循環，促進新陳代(dai)謝
熱水中加入生姜驅寒氣
有的(de)女性由于是(shi)體寒的(de)緣故吧(ba)，手腳經常就是(shi)冷冷的(de)，甚至于在夏天也不例(li)外，所以對于這類人(ren)，就應該(gai)在熱水(shui)中泡入生姜，驅(qu)寒氣
按摩腳
經過熱水泡腳(jiao)后，然后按(an)摩(mo)腳(jiao)的(de)(de)幾個重點穴位，可以促進新陳代謝的(de)(de)工作
怎么洗澡才是正確的3 正確洗澡方法和時間
1、晚上洗澡盡量不要太晚
早(zao)晨洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，不能(neng)用(yong)冷水。因為早(zao)上(shang)(shang)太陽初(chu)升(sheng)，也是(shi)人(ren)體(ti)陽氣上(shang)(shang)升(sheng)的(de)時(shi)候，一旦用(yong)冷水洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)就會(hui)傷了(le)陽氣。晚(wan)上(shang)(shang)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)不宜過晚(wan)，是(shi)因為到了(le)晚(wan)上(shang)(shang)，陽氣伏于內臟，體(ti)表缺少保(bao)護(hu)，這時(shi)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)的(de)話會(hui)讓濕(shi)氣很容易進去到體(ti)內了(le)，造成體(ti)濕(shi)。有人(ren)擔心白天工作強度大，晚(wan)上(shang)(shang)連(lian)澡(zao)(zao)都不能(neng)洗(xi)(xi)多難受啊。其實不必著急(ji)，晚(wan)上(shang)(shang)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)以九點為限，只要盡量在九點以前洗(xi)(xi)就好。
正確(que)洗澡方法(fa)和時間，這(zhe)么多年你可能都洗錯(cuo)了
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天(tian)用(yong)40℃左右(you)的水(shui)比較合理(li)，夏天(tian)25℃。過熱的水(shui)會破壞皮膚(fu)表(biao)面油脂，使毛(mao)細血管擴張(zhang)，還會加速皮膚(fu)干(gan)燥(zao)、老化速度。還有一個(ge)說法是(shi)用(yong)冷水(shui)洗澡對皮膚(fu)、身體都(dou)(dou)有益處，但并不(bu)是(shi)每一個(ge)人(ren)都(dou)(dou)適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳(chen)代謝產生(sheng)，從理論(lun)上(shang)可以天天洗澡。但(dan)是每個人(ren)的皮膚狀況不同(tong)，要(yao)視情(qing)況而(er)定。
最好的辦法是根(gen)據自己的感(gan)(gan)覺來判斷，比如(ru)每天洗一次澡后，感(gan)(gan)覺皮膚干燥、發癢，這就要(yao)減少洗澡次數了。
4、淋浴時間15分鐘較為合理
洗澡的時常，在科學上并沒有特(te)別明確的規定，一(yi)般(ban)都(dou)是(shi)按照(zhao)喜歡自己把握，但(dan)是(shi)，在通常情況(kuang)下(xia)(xia)，洗澡的時間不(bu)宜過(guo)長，以免(mian)造成暈厥。一(yi)般(ban)情況(kuang)下(xia)(xia)，淋浴(yu)的時間控(kong)制在15分(fen)鐘內比較合理(li)，盆浴(yu)的時間則不(bu)超(chao)過(guo)30分(fen)鐘。
5、先洗臉，再洗身，后洗頭
洗澡(zao)時，隨著溫度(du)的上(shang)升，毛孔會(hui)逐漸(jian)張開。如(ru)果最(zui)后(hou)洗臉(lian)(lian)，積累了一天(tian)的臟東(dong)西就會(hui)趁機鉆進臉(lian)(lian)部(bu)，痘(dou)痘(dou)可能就要找上(shang)門(men)了。最(zui)后(hou)洗頭，是因為(wei)可以讓(rang)頭發(fa)在(zai)蒸汽中得(de)到很好(hao)的滋(zi)潤。
什么時候不能洗澡
臨睡前不宜洗澡
很多(duo)人習慣洗個熱水澡(zao)之(zhi)后馬(ma)上睡覺，其實(shi)這是一個不正確的習慣，最好在(zai)睡前2小時沐浴。
洗(xi)澡的(de)時(shi)(shi)(shi)間也不(bu)易過(guo)長，過(guo)程之后對身(shen)體會(hui)造成(cheng)一定的(de)影響(xiang)。當然洗(xi)過(guo)熱水澡之后，體內的(de)溫度(du)會(hui)上升，所以在(zai)睡前最好是(shi)兩小(xiao)時(shi)(shi)(shi)以前洗(xi)澡，如(ru)果時(shi)(shi)(shi)間短的(de)話(hua)，不(bu)利(li)于(yu)入眠。掌握正確洗(xi)澡方法和(he)時(shi)(shi)(shi)間,這么多年你可(ke)能都(dou)洗(xi)錯(cuo)了。用正確的(de)時(shi)(shi)(shi)間去洗(xi)澡，對身(shen)體是(shi)有(you)益(yi)無害(hai)的(de)。
全身浴(yu)(yu)法(fa)：洗浴(yu)(yu)者應仰臥(wo)浸(jin)泡(pao)在浴(yu)(yu)盆或專門設計(ji)的(de)礦泉浴(yu)(yu)池(chi)里(li)，以水(shui)浸(jin)平乳頭(tou)為佳。時間(jian)(jian)根據(ju)情況而定(ding)。水(shui)溫42℃以上，入浴(yu)(yu)時間(jian)(jian)10～20分鐘即可(ke)；水(shui)溫35～37℃，浸(jin)泡(pao)時間(jian)(jian)可(ke)長達1小時以上。不管時間(jian)(jian)長短，均(jun)可(ke)配合水(shui)下按摩(mo)法(fa)，又(you)稱浴(yu)(yu)摩(mo)法(fa)，亦可(ke)用柔軟毛刷(shua)(shua)輕(qing)輕(qing)刷(shua)(shua)摩(mo)局(ju)部。
半身浴(yu)法(fa)：浴(yu)者半坐浴(yu)盆(pen)或浴(yu)池(chi)里，根據需要，水面平臍或平腰，浸(jin)泡在(zai)礦(kuang)泉中。上(shang)身覆蓋大毛巾，避免受涼。
噴(pen)浴(yu)（淋浴(yu)）法：是(shi)(shi)指用特制水管噴(pen)射身體(ti)某一(yi)局部，以達到治療疾病的目的。管口(kou)離皮膚約20厘(li)米，逐漸移至15厘(li)米，水溫在40～50℃，每次(ci)噴(pen)射5分鐘，隨(sui)后入浴(yu)10分鐘。有(you)些淋浴(yu)器噴(pen)出的水，是(shi)(shi)從(cong)不同(tong)的方(fang)向(xiang)噴(pen)到身上的，實際上就是(shi)(shi)一(yi)種對穴位的‘按(an)摩’。淋浴(yu)的好(hao)處有(you)兩(liang)點，一(yi)是(shi)(shi)預防交(jiao)叉(cha)感染(ran)；二是(shi)(shi)對穴位的‘按(an)摩’。沖浪浴(yu)，水從(cong)不同(tong)的方(fang)向(xiang)沖向(xiang)人的身體(ti)，也是(shi)(shi)對穴位的‘按(an)摩’。浴(yu)盆的好(hao)處是(shi)(shi)可以加入煎(jian)好(hao)的中(zhong)草藥。
浴(yu)中(zhong)按(an)摩療(liao)法：在(zai)浴(yu)池中(zhong)浸(jin)浴(yu)五(wu)六分鐘，同時(shi)對身體進行(xing)按(an)摩。可利用(yong)靜水的(de)(de)壓力、水的(de)(de)浮力活(huo)(huo)動肢體及患部。洗浴(yu)時(shi)，可以(yi)結合按(an)摩，比(bi)如搓背。搓背最(zui)好(hao)的(de)(de)工具(ju)是絲瓜絡(luo)，它本(ben)身就(jiu)是一味中(zhong)藥，具(ju)有(you)通經活(huo)(huo)絡(luo)的(de)(de)作用(yong)。還(huan)有(you)中(zhong)藥中(zhong)的(de)(de)海浮石，像粗(cu)砂輪(lun)一樣(yang)，有(you)祛(qu)痰(tan)的(de)(de)作用(yong)。尤其是老年人，一方(fang)面(mian)由于它比(bi)較硬(ying)，能搓掉腳(jiao)跟的(de)(de)厚皮，另一方(fang)面(mian)祛(qu)痰(tan)化(hua)痰(tan)。這些天然的(de)(de)洗澡用(yong)具(ju)，比(bi)化(hua)纖浴(yu)巾要(yao)好(hao)。
洗澡(zao)(zao)時要注意(yi)防暈澡(zao)(zao)
預防的方法，首先要注意洗澡(zao)的時(shi)間不要太久，因為汗液(ye)不斷(duan)地大量(liang)排泄，體(ti)內的各種營養物質也隨(sui)之排出體(ti)外，從而造成體(ti)力的過(guo)度(du)消耗(hao)，使(shi)人(ren)感(gan)到(dao)(dao)體(ti)倦(juan)乏力，甚至休(xiu)克。 每個(ge)人(ren)在洗澡(zao)的時(shi)候，都(dou)可能會由于冷熱環(huan)境突變、浴室(shi)(shi)內溫度(du)過(guo)高、缺氧等原(yuan)因而感(gan)到(dao)(dao)頭昏、心悸、氣短，甚至暈倒(dao)。一旦(dan)有人(ren)暈倒(dao)在浴室(shi)(shi)，周(zhou)圍人(ren)該怎么辦呢(ni)？下面就(jiu)是正確的處(chu)理方法：
1、首先(xian)讓病(bing)人平(ping)臥在床上，把(ba)頭轉(zhuan)向一(yi)側，嚴(yan)重者可將(jiang)其下(xia)肢稍抬高一(yi)點；
2、用干毛巾包(bao)裹身(shen)(shen)體，不要讓冷風直接吹在身(shen)(shen)上；
3、神志不清者，不要讓他(她)進食、進藥；
4、仔細檢查(cha)有無外傷；
5、病情嚴重者，應及時(shi)送醫院(yuan)治療(liao)。
泡澡可以泡多久？
泡澡時間要根據水溫而(er)定，特別對(dui)于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡42℃以(yi)上(shang)的水溫最多泡3-5分鐘(zhong)，40℃可以(yi)泡10分鐘(zhong)，37℃到39℃的溫水，可以(yi)泡20-30分鐘(zhong)。
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泡澡三分鐘為什(shen)么會頭暈？
1.?水溫過熱：如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。
2.?劇(ju)烈運動(dong)后或饑餓(e)(e)時(shi)(shi)泡澡(zao)：若劇(ju)烈運動(dong)后馬上洗(xi)澡(zao)，容易造成心臟、腦部供(gong)血不足，甚至暈厥。饑餓(e)(e)時(shi)(shi)血糖得不到及時(shi)(shi)補充，洗(xi)澡(zao)容易出(chu)現(xian)頭昏眼花、渾身無(wu)力，嚴重時(shi)(shi)還可能發(fa)生低血糖昏迷。
3.?飽餐后泡澡：飽餐過后，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。
如何健康泡澡？
1.泡澡的最佳溫度：
泡澡的(de)水溫必須調整在攝氏38～40度(du)之間，才可(ke)以加快血液(ye)循(xun)環(huan)，促進廢物(wu)代謝，起到消耗熱量的(de)作用。
2.泡澡的最佳時間：
一般來說大約為3～5分鐘就要起來，休息一下再繼續
入(ru)浴(yu)，如此反覆個2～3次，就可以讓身體一直保(bao)持(chi)在(zai)最佳狀態(tai)。
3.最佳的瘦身水位：
大(da)(da)約是(shi)在心臟以下、相當于將(jiang)身體的(de)一(yi)半泡(pao)在浴缸里(li)的(de)程度(du)，這樣(yang)可讓身體各部位的(de)器官承受適當壓(ya)力、加上水(shui)溫效(xiao)果，泡(pao)完后全身會(hui)大(da)(da)量(liang)流汗，達(da)到(dao)仿(fang)佛做(zuo)過運動般的(de)效(xiao)果！
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