陰陵泉
是脾經(jing)的(de)(de)合穴，從腳趾(zhi)出發(fa)的(de)(de)脾經(jing)經(jing)氣再(zai)這兒往(wang)里深入，可以健脾除濕。它在(zai)膝蓋(gai)下(xia)方，沿著小腿內側骨往(wang)上捋，向(xiang)內轉(zhuan)彎時(shi)的(de)(de)凹陷，就是陰(yin)陵泉所在(zai)。
每天(tian)要用(yong)手指(zhi)按揉這(zhe)里，時間不拘，空閑的時候就可以，但(dan)要保證一(yi)天(tian)總共10分鐘以上。如果你(ni)體內(nei)有(you)脾濕(shi)，按這(zhe)里會疼，但(dan)是堅持(chi)按揉，你(ni)會發現(xian)疼痛再逐漸減輕，說明(ming)你(ni)的脾濕(shi)在好轉。
足三里
是治脾健胃的(de)第一穴(xue)(xue)，除濕當然也少不了它。刺激的(de)最好方法是艾灸。每天睡覺(jue)前用艾條灸，可以(yi)協助陰陵泉祛(qu)濕。該穴(xue)(xue)是一個(ge)祛(qu)濕的(de)要穴(xue)(xue)，而(er)人體濕氣大就容易滋生細(xi)菌(jun)，引起水腫(zhong)，以(yi)及各種炎癥，包括(kuo)皮炎、皮疹(zhen)等。
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