中國民間歷(li)來(lai)有(you)“春(chun)捂”的說(shuo)法， 適當(dang)“春(chun)捂”，能(neng)起到很好的養生(sheng)防病效果。那么(me)“春(chun)捂”應該如(ru)何捂？又應重點捂哪里呢？
春捂的益處
1、有利于調節人體的恒定溫度
我們知(zhi)道人(ren)體(ti)(ti)的(de)恒(heng)定體(ti)(ti)溫保(bao)持在37度(du)(du)左(zuo)右，高于(yu)或低于(yu)這個體(ti)(ti)溫都不好。而這種恒(heng)定的(de)溫度(du)(du)是怎(zen)么保(bao)持的(de)呢？一是通過(guo)血管的(de)收縮和皮膚的(de)出汗來調節，二是靠增減(jian)衣服來維持。如果過(guo)早(zao)地減(jian)掉(diao)衣服，就會破壞人(ren)體(ti)(ti)恒(heng)定溫度(du)(du)的(de)調節，影響(xiang)身(shen)體(ti)(ti)健康。
2、有利于抵御風寒
春天到來，人(ren)體內(nei)處(chu)于“冬眠”的皮(pi)(pi)膚(fu)細胞也會慢慢開始(shi)活躍起來，皮(pi)(pi)膚(fu)毛(mao)孔會逐漸張(zhang)開。春天還是寒(han)風陡峭的，如(ru)果這(zhe)個時候減少(shao)衣(yi)物，毛(mao)孔受到寒(han)風侵襲，很容(rong)易(yi)感(gan)到寒(han)冷(leng)而生病(bing)。
3、有利于適應季節的變化
初(chu)春時節，天(tian)氣還(huan)是變化無(wu)常，可(ke)能昨天(tian)還(huan)是溫暖如春，今天(tian)就有寒流(liu)和強冷空氣，導致(zhi)氣溫急(ji)劇(ju)下降(jiang)。在這(zhe)種情況(kuang)下，必(bi)須要“春捂”才行，否則很難適應這(zhe)種冷暖的變化，會患(huan)感冒、氣管(guan)炎(yan)、關節炎(yan)等疾病(bing)。
春捂，究竟要捂哪些部位呢？
1、手腕
春天一般都是(shi)早晚(wan)涼中午熱(re)，所以有些人就是(shi)里面穿短袖(xiu)衫(shan)(shan)，外面加一件外套。千萬先別著急穿短袖(xiu)衫(shan)(shan)，還(huan)是(shi)穿長袖(xiu)衫(shan)(shan)吧。到了中午，很熱(re)的時(shi)候我們可(ke)以把外套脫了。這(zhe)樣子，衣物(wu)不會(hui)減得(de)太(tai)快，從而避免涼風(feng)吹(chui)進身體里。
2、腰、肚臍
覺得春天氣(qi)溫高了，很多人穿起了短款，衣(yi)服都(dou)包不(bu)住肚臍和(he)腰(yao)的。其實這(zhe)樣子是不(bu)對的，春季要特別注意(yi)保護好肚子和(he)腰(yao)，不(bu)要著涼(liang)了。愛美的女(nv)士(shi)也暫時收(shou)起短裝(zhuang)上衣(yi)，捂(wu)好自己(ji)的腰(yao)肚吧
3、小腿
不要因為愛(ai)美就在初春(chun)露(lu)出(chu)小腿，天氣(qi)一(yi)暖(nuan)，街(jie)上都會(hui)出(chu)現穿裙子的愛(ai)美女士。膝蓋(gai)，足(zu)眼很(hen)容易著涼入風的。為了健康著想，還是暫(zan)時收(shou)起你(ni)的短裙吧。
別“捂”過了頭
不是(shi)說春(chun)(chun)捂(wu)就(jiu)一(yi)定要(yao)一(yi)件衣服(fu)也(ye)不脫，如果捂(wu)過了頭，同樣(yang)對健康不利。春(chun)(chun)捂(wu)主要(yao)是(shi)強(qiang)調衣服(fu)不要(yao)一(yi)下脫得(de)太多(duo)，而(er)是(shi)要(yao)慢(man)(man)慢(man)(man)“遞減(jian)”，不僅要(yao)視天氣的變(bian)化情況而(er)定，還要(yao)看自身的體能素質怎么(me)樣(yang)，比如老人(ren)和小(xiao)孩。春(chun)(chun)季氣溫溫差較大，早晚較冷，此時可適當捂(wu)一(yi)會兒(er)。
春捂最佳穿衣原則
春(chun)捂穿衣可以采(cai)用上面薄下(xia)面厚(hou)的原(yuan)則(ze)。因(yin)為春(chun)季陽氣(qi)慢慢回升，腎(shen)中陽氣(qi)也會(hui)(hui)逐漸升發(fa)，但是(shi)如果一旦(dan)有寒風(feng)入侵，使陽氣(qi)上升受阻，腰(yao)以下(xia)的血液循(xun)環受到阻礙(ai)，就會(hui)(hui)出現(xian)腰(yao)膝酸軟、疼痛(tong)麻木等癥狀。因(yin)此初春(chun)時(shi)節，天氣(qi)變化無常，衣物還是(shi)不要換得(de)太快，脫得(de)太早(zao)，謹記“上薄下(xia)厚(hou)”的穿衣原(yuan)則(ze)，即下(xia)身的褲(ku)子(zi)、襪子(zi)、鞋(xie)子(zi)，一定要穿得(de)厚(hou)點，暖(nuan)和點，而上身略減(jian)則(ze)無大妨(fang)礙(ai)。
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