春節(jie)(jie)期間各種食物(wu)在餐(can)桌上(shang)都會(hui)見到，如雞鴨(ya)魚肉(rou)，堅(jian)果飲(yin)料(liao)以及各種地方(fang)特色菜肴，很多(duo)(duo)人到了(le)春節(jie)(jie)都是放開肚皮敞開了(le)吃。但(dan)也有很多(duo)(duo)因為過多(duo)(duo)攝取(qu)食物(wu)導致身體(ti)上(shang)火(huo)，都知道身體(ti)在上(shang)火(huo)時會(hui)有一系列(lie)相關癥狀帶來不(bu)適，此時要(yao)采取(qu)措施來幫(bang)助身體(ti)降火(huo)。
春節大魚大肉上火怎么辦？
1、避免辛辣刺激
一(yi)旦發現自己有上火癥狀，要(yao)保持營養均衡，并且(qie)合理(li)搭(da)配(pei)，少吃(chi)辛辣刺激食(shi)(shi)物(wu)，如花(hua)椒、辣椒、胡椒、姜、蒜等(deng)，這些食(shi)(shi)物(wu)進入身體后會(hui)助(zhu)長火氣上升，導致精液(ye)耗(hao)損，所以要(yao)盡量避(bi)免(mian)。可以適(shi)當攝取(qu)涼(liang)性食(shi)(shi)物(wu)，如苦(ku)瓜、蓮藕、豆腐，但要(yao)注(zhu)意脾(pi)胃虛弱的(de)(de)人在攝取(qu)涼(liang)性食(shi)(shi)物(wu)時，要(yao)控制攝取(qu)的(de)(de)量。
2、補水防干燥
一(yi)般在正常情(qing)況下，身體所需要(yao)的攝水(shui)(shui)量(liang)是在2500毫升左右(you)，但(dan)因(yin)為冬(dong)季干燥，空氣濕度較低，如果水(shui)(shui)分補充不夠會(hui)使火(huo)氣持(chi)續上升。因(yin)此要(yao)補充足夠水(shui)(shui)分來(lai)保持(chi)新陳代謝，但(dan)也要(yao)注(zhu)意(yi)不能一(yi)次性攝取過(guo)多，在每天早(zao)晨起(qi)床后喝一(yi)杯溫開水(shui)(shui)，可以幫助(zhu)清除身體的毒素和(he)垃圾，使糞便更容(rong)易(yi)排出體外，或者在水(shui)(shui)中(zhong)加入檸檬、薄(bo)荷、菊(ju)花(hua)等，都可以幫助(zhu)降火(huo)。
3、保持良好的作息
經常熬夜(ye)會(hui)使肝火旺盛導致身體不(bu)適，因為肝臟(zang)(zang)是(shi)在(zai)身體的(de)狀態下(xia)進行修復(fu)，當肝臟(zang)(zang)沒有得到足(zu)夠的(de)修復(fu)時，身體陰液(ye)被(bei)耗損，血液(ye)流通不(bu)暢就會(hui)導致火氣上升(sheng)，因此(ci)保(bao)持良好的(de)生活作(zuo)息，早(zao)睡早(zao)起是(shi)促進肝臟(zang)(zang)修復(fu)的(de)關鍵。
春節上火可以多吃哪些食物？
1、苦瓜
苦瓜(gua)性(xing)寒，有(you)(you)清(qing)熱(re)解(jie)毒的功效，它還(huan)能(neng)解(jie)勞乏，清(qing)心明目，屬于(yu)涼性(xing)食物。苦瓜(gua)含有(you)(you)多種氨基酸(suan)和(he)維生素，苦中帶有(you)(you)清(qing)香，適當攝取(qu)可以降低火氣。
2、黃瓜
黃瓜中的維生素a以(yi)及礦物質成分非常(chang)高，而(er)它(ta)也(ye)具有解暑清熱(re)(re)的效果，黃瓜生吃熟吃都可以(yi)，可以(yi)去皮切片，有利(li)熱(re)(re)利(li)水的功效。
3、山藥
山(shan)藥(yao)中有大量的粘液蛋白，這種物質(zhi)可(ke)以預防血管脂肪沉淀，同時它有清心安神益氣的功效，在冬季山(shan)藥(yao)很常見，可(ke)以將(jiang)山(shan)藥(yao)用(yong)來煮粥(zhou)。
溫馨提示
在春(chun)節期間各(ge)種大魚大肉容易使身體上(shang)火(huo)，所以要控制(zhi)飲食，盡量(liang)保持清淡，而且多(duo)喝水(shui)補充水(shui)分。另外，可以多(duo)攝(she)取瓜果蔬菜來(lai)補充維生素，降低火(huo)氣，避免上(shang)火(huo)癥狀發生而帶來(lai)困擾。
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