在(zai)中國，任(ren)何(he)節(jie)日都沒有春節(jie)重要(yao)。在(zai)春節(jie)期間(jian)(jian)各種各樣美(mei)食(shi)會(hui)紛(fen)紛(fen)上線，而很多(duo)外出回家的(de)人(ren)在(zai)春節(jie)期間(jian)(jian)總會(hui)以吃為(wei)主。而有的(de)因為(wei)腸胃消化吸(xi)收(shou)較弱，導(dao)致堆積(ji)過多(duo)食(shi)物而出現消化不良，這時就(jiu)要(yao)采(cai)取消食(shi)的(de)方式(shi)。可(ke)能很多(duo)人(ren)不知(zhi)道(dao)春節(jie)吃多(duo)該如何(he)消食(shi)？一(yi)般來講可(ke)以采(cai)取以下這些措施。

春節吃多要如何消食？

1、適當攝取一些山楂片

每逢春節，不(bu)管是南方(fang)人(ren)還是北(bei)方(fang)人(ren)，都會攝(she)取(qu)(qu)各種(zhong)面食(shi)，雞(ji)鴨魚肉(rou)以及(ji)餃子，而這些食(shi)物不(bu)僅淀粉(fen)含量高，有些還比較油膩，攝(she)取(qu)(qu)過多(duo)會使(shi)腸胃負擔(dan)重而有消化(hua)不(bu)良現象(xiang)，甚至會感覺油膩而出現惡心嘔吐。此時可以選擇攝(she)取(qu)(qu)一些山楂(zha)或者山楂(zha)片，山楂(zha)中的維生素C多(duo)種(zhong)有機酸以及(ji)解(jie)脂(zhi)酶可以促進脂(zhi)肪類食(shi)物消化(hua)，促進胃液分泌，從而起到代(dai)謝作用，幫(bang)助提(ti)高消化(hua)功能。

2、喝杯大麥茶

在飯(fan)后喝杯大(da)(da)麥(mai)茶(cha)也可以(yi)改善消化不(bu)良(liang)現象，溫(wen)(wen)熱(re)的大(da)(da)麥(mai)茶(cha)可以(yi)使胃部感(gan)覺溫(wen)(wen)暖，還能促進腸(chang)胃蠕動，防止油膩食物在胃部中(zhong)停留(liu)的時間過長(chang)。而且大(da)(da)麥(mai)茶(cha)口感(gan)清淡，適合飯(fan)后食用。

3、適當攝取香蕉

有(you)(you)(you)(you)人疑惑(huo)香蕉(jiao)(jiao)和消化(hua)不良有(you)(you)(you)(you)什么關系？香蕉(jiao)(jiao)不是(shi)含有(you)(you)(you)(you)糖，進食(shi)后會使(shi)肚子更感(gan)覺有(you)(you)(you)(you)飽腹感(gan)。其實香蕉(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)保護腸道(dao)，它還(huan)有(you)(you)(you)(you)健胃消食(shi)的(de)作用，而且在(zai)春節期間大(da)多數人喜(xi)歡聚集在(zai)一起(qi)燒烤(kao)聊天兒(er)，燒烤(kao)食(shi)物(wu)在(zai)烹(peng)飪的(de)過(guo)程中會產生大(da)量致(zhi)癌(ai)物(wu)質，這些致(zhi)癌(ai)物(wu)質容(rong)易(yi)引(yin)發(fa)疾病(bing)，所(suo)以(yi)在(zai)吃燒烤(kao)后，再吃根香蕉(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)降低(di)這些物(wu)質被身(shen)體所(suo)吸收(shou)。

4、適當運動

如果在吃(chi)正餐時(shi)因為(wei)控(kong)制不(bu)住而(er)攝取(qu)過多(duo)食物，導致胃部不(bu)適永(yong)感(gan)覺消(xiao)化(hua)不(bu)良時(shi)，可以(yi)通過散步(bu)等運動(dong)來幫助緩(huan)解不(bu)適。因為(wei)在運動(dong)時(shi)身體的(de)熱(re)量會(hui)被逐漸消(xiao)耗，而(er)且(qie)冬季(ji)氣候低不(bu)會(hui)太(tai)熱(re)，適當(dang)走動(dong)有利于排汗。

溫馨提示

春節(jie)要控制好自(zi)己(ji)的(de)飲食(shi)(shi)，避免攝(she)(she)取過(guo)多(duo)食(shi)(shi)物，不(bu)要因為感覺自(zi)己(ji)很久沒有攝(she)(she)取地方小吃(chi)而(er)(er)放縱自(zi)己(ji)。畢竟吃(chi)得過(guo)多(duo)，腸胃負(fu)擔較重，出(chu)現問題的(de)幾(ji)率就更高(gao)，而(er)(er)且還得知道(dao)除了(le)正(zheng)餐，各(ge)種(zhong)零食(shi)(shi)在攝(she)(she)取時也(ye)得注意(yi)，一些零食(shi)(shi)屬于高(gao)脂肪食(shi)(shi)物，攝(she)(she)入過(guo)多(duo)也(ye)會造(zao)成(cheng)負(fu)擔而(er)(er)帶(dai)來不(bu)適。

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