春季(ji)是(shi)萬物復蘇(su)的(de)季(ji)節(jie)，同時也是(shi)心(xin)(xin)腦(nao)血管(guan)病易發的(de)季(ji)節(jie)，因為心(xin)(xin)臟經歷了(le)冬天的(de)寒冷(leng)，對新的(de)氣候還需要(yao)適應(ying)。因此，這時我們的(de)心(xin)(xin)腦(nao)血管(guan)是(shi)比較脆弱(ruo)的(de)，特別是(shi)心(xin)(xin)臟，一定不要(yao)忘了(le)呵護(hu)它。
1．定期測血壓
一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時(shi)氣急、夜(ye)間陣發性呼(hu)吸困難(nan)、下肢浮腫等(deng)癥狀，應及時(shi)去醫院檢查、治療。平時(shi)堅持按時(shi)服(fu)用(yong)(yong)降壓藥等(deng)常用(yong)(yong)藥物，外(wai)出時(shi)應備好急救藥物。
養生依據
目前大眾(zhong)對(dui)高血(xue)壓(ya)病(bing)的(de)認知率(lv)(lv)、治療率(lv)(lv)和控制率(lv)(lv)等“三率(lv)(lv)”仍處(chu)于(yu)低下(xia)狀態，將近半數的(de)急性腦血(xue)管病(bing)患者甚至在發病(bing)前都不知道自己已患高血(xue)壓(ya)多年。這些(xie)都說明中老年人應特別重視(shi)對(dui)血(xue)壓(ya)的(de)監測，至少每(mei)年測定血(xue)壓(ya)2至3次。
2．注意保暖
此時供暖期已過，居室(shi)內的(de)溫(wen)度比(bi)起冬(dong)天來可能(neng)會更低。居室(shi)溫(wen)度應保(bao)持在15℃至(zhi)18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的(de)保(bao)暖。
養生依據
低(di)溫可(ke)造(zao)成血(xue)流緩慢(man)、血(xue)液黏稠度增(zeng)高，可(ke)能(neng)導致血(xue)栓形成；血(xue)管收縮及痙攣，可(ke)造(zao)成心肌耗氧量增(zeng)加。
3．起床要慢
起床(chuang)前養神5分鐘再活動(dong)，以避免心絞痛(tong)、中風等(deng)的發生。
養生依據
清(qing)晨(chen)人體的血管應變力最差，驟然活動(dong)易引(yin)發(fa)心腦血管疾(ji)病。
4．晨起喝杯溫開水
飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對胃不利，也影響早餐進食，故要適量。
養生依據
人體經過一夜睡眠之后(hou)，水(shui)(shui)分會隨(sui)尿液(ye)、汗液(ye)和呼(hu)吸丟失許多(duo)，血(xue)(xue)液(ye)變得濃稠、黏滯，血(xue)(xue)管腔也因(yin)血(xue)(xue)液(ye)量(liang)少而變窄，使供(gong)應心(xin)臟(zang)血(xue)(xue)液(ye)的(de)冠狀動脈發(fa)生(sheng)(sheng)急(ji)性供(gong)血(xue)(xue)不足(zu)，甚至發(fa)生(sheng)(sheng)閉塞。冠心(xin)病及(ji)心(xin)肌(ji)梗(geng)死多(duo)發(fa)生(sheng)(sheng)在凌晨及(ji)上(shang)午9時左右，因(yin)此，老(lao)年人或心(xin)血(xue)(xue)管病患者在清晨喝杯水(shui)(shui)，就能達到(dao)補充(chong)水(shui)(shui)分、降低(di)血(xue)(xue)液(ye)黏稠度和擴張(zhang)、復原血(xue)(xue)管的(de)目的(de)，從而減少心(xin)絞痛及(ji)心(xin)肌(ji)梗(geng)死的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。
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