驚蟄(zhe)是二十四(si)節氣之一，每年太(tai)陽運行至黃經345度時(shi)即為驚蟄(zhe)，這時(shi)氣溫回升(sheng)較(jiao)快，漸有春雷萌動。“驚蟄(zhe)”是指鉆到泥土里越冬(dong)的小動物被雷震蘇(su)醒出來活動。
“春(chun)(chun)(chun)雷(lei)(lei)響，萬物長(chang)”，驚(jing)(jing)蟄時節正是(shi)(shi)大(da)(da)好的(de)“九九”艷陽天，氣(qi)溫(wen)回升，雨(yu)水(shui)增多。除(chu)東北、西北地(di)(di)區外，中(zhong)國大(da)(da)部分(fen)(fen)地(di)(di)區平均(jun)氣(qi)溫(wen)已(yi)升到0℃以(yi)上，華北地(di)(di)區日(ri)平均(jun)氣(qi)溫(wen)為3-6℃，沿(yan)江江南為8℃以(yi)上，而西南和(he)華南已(yi)達10-15℃，早已(yi)是(shi)(shi)一派(pai)融融春(chun)(chun)(chun)光了。這時，氣(qi)溫(wen)回升較快，長(chang)江流(liu)域大(da)(da)部地(di)(di)區已(yi)漸有春(chun)(chun)(chun)雷(lei)(lei)，南方(fang)大(da)(da)部分(fen)(fen)地(di)(di)區，亦可(ke)聞春(chun)(chun)(chun)雷(lei)(lei)初鳴； 中(zhong)國勞動人(ren)民自古很重(zhong)視(shi)(shi)驚(jing)(jing)蟄節氣(qi)，把它視(shi)(shi)為春(chun)(chun)(chun)耕(geng)開始(shi)(shi)的(de)日(ri)子。唐詩有云：“微雨(yu)眾(zhong)卉新，一雷(lei)(lei)驚(jing)(jing)蟄始(shi)(shi)。田(tian)家(jia)幾日(ri)閑(xian)，耕(geng)種(zhong)(zhong)從此起。”農諺也(ye)說：“過了驚(jing)(jing)蟄節，春(chun)(chun)(chun)耕(geng)不能歇”、“九盡楊花開，農活(huo)一齊來(lai)。”此時，華北冬(dong)小麥開始(shi)(shi)返青生(sheng)長(chang)，土壤仍凍融交替，及(ji)(ji)(ji)時耙地(di)(di)是(shi)(shi)減(jian)少(shao)水(shui)分(fen)(fen)蒸發(fa)的(de)重(zhong)要(yao)(yao)措施(shi)。“驚(jing)(jing)蟄不耙地(di)(di)，好比蒸饃走了氣(qi)”，這是(shi)(shi)當(dang)地(di)(di)人(ren)民防旱(han)保墑(di)的(de)寶貴經驗(yan)。沿(yan)江江南小麥已(yi)經拔節，油菜(cai)也(ye)開始(shi)(shi)見花，對(dui)水(shui)、肥(fei)(fei)(fei)的(de)要(yao)(yao)求均(jun)很高，應適(shi)(shi)時追肥(fei)(fei)(fei)，干旱(han)少(shao)雨(yu)的(de)地(di)(di)方(fang)應適(shi)(shi)當(dang)澆水(shui)灌溉(gai)。南方(fang)雨(yu)水(shui)一般可(ke)滿足菜(cai)、麥及(ji)(ji)(ji)綠肥(fei)(fei)(fei)作物春(chun)(chun)(chun)季生(sheng)長(chang)的(de)需要(yao)(yao)，防止濕害(hai)(hai)則是(shi)(shi)最重(zhong)要(yao)(yao)的(de)。俗(su)話(hua)說：“麥溝理三交，賽如大(da)(da)糞澆”、“要(yao)(yao)得菜(cai)籽收(shou)，就要(yao)(yao)勤理溝”。必須繼(ji)續搞好清(qing)溝瀝(li)水(shui)工作。華南地(di)(di)區早稻(dao)播種(zhong)(zhong)應抓緊進行(xing)，同時要(yao)(yao)做好秧田(tian)防寒工作。隨(sui)著(zhu)氣(qi)溫(wen)回升，茶(cha)樹也(ye)漸漸開始(shi)(shi)萌芽(ya)，應進行(xing)修(xiu)剪，并及(ji)(ji)(ji)時追施(shi)“催芽(ya)肥(fei)(fei)(fei)”，促其多分(fen)(fen)枝，多發(fa)葉，提高茶(cha)葉產量(liang)。桃、梨、蘋果等果樹要(yao)(yao)施(shi)好花前肥(fei)(fei)(fei)。“春(chun)(chun)(chun)雷(lei)(lei)驚(jing)(jing)百蟲(chong)”，溫(wen)暖的(de)氣(qi)候條件利于多種(zhong)(zhong)病蟲(chong)害(hai)(hai)的(de)發(fa)生(sheng)和(he)蔓(man)延，田(tian)間雜草也(ye)相繼(ji)萌發(fa)，應及(ji)(ji)(ji)時搞好病蟲(chong)害(hai)(hai)防治和(he)中(zhong)耕(geng)除(chu)草。“桃花開，豬瘟來(lai)”，家(jia)禽家(jia)畜的(de)防疫也(ye)要(yao)(yao)引起重(zhong)視(shi)(shi)了。
驚蟄過后(hou)萬物(wu)(wu)復(fu)蘇，是春(chun)暖花(hua)開的(de)季節(jie)，同時(shi)卻也是各種病毒和細菌活(huo)躍的(de)季節(jie)。驚蟄時(shi)節(jie)人體的(de)肝(gan)(gan)陽之氣(qi)漸升，陰血(xue)(xue)(xue)相(xiang)對(dui)不足(zu)，養生(sheng)應順(shun)乎陽氣(qi)的(de)升發、萬物(wu)(wu)始生(sheng)的(de)特點，使(shi)自身的(de)精神(shen)、情(qing)志(zhi)、氣(qi)血(xue)(xue)(xue)也如(ru)春(chun)日一樣(yang)舒(shu)展(zhan)暢達，生(sheng)機盎然。從飲(yin)食(shi)方面來(lai)看，驚蟄時(shi)節(jie)飲(yin)食(shi)起居(ju)應順(shun)肝(gan)(gan)之性(xing)，助益脾氣(qi)，令五臟和平。宜多吃富含(han)植物(wu)(wu)蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素的(de)清淡食(shi)物(wu)(wu)，少食(shi)動(dong)物(wu)(wu)脂肪類食(shi)物(wu)(wu)。尹志(zhi)超建議，可(ke)多食(shi)鴨血(xue)(xue)(xue)、菠菜(cai)(cai)、蘆(lu)薈(hui)、水(shui)(shui)蘿卜、苦瓜、木耳菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、山藥、蓮子、銀耳等(deng)食(shi)物(wu)(wu)。由于春(chun)季與肝(gan)(gan)相(xiang)應，如(ru)養生(sheng)不當則可(ke)傷肝(gan)(gan)。此(ci)外(wai)，諸如(ru)流感、流腦、水(shui)(shui)痘、帶狀皰(pao)疹、流行(xing)性(xing)出(chu)血(xue)(xue)(xue)熱等(deng)在這一節(jie)氣(qi)都易流行(xing)爆發，因此(ci)要嚴防此(ci)類疾病。
春雷一響，驚動萬物。
春雷響，萬物長。
驚蟄春雷響，農夫閑轉忙。
二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。
驚蟄有雨并閃雷，麥積場中如土堆。
二月打雷麥成堆。
驚蟄地氣通。
驚蟄斷凌絲。
地化通，見大蔥。
九盡楊花開，春種早安排。
九九八十一，家里做飯地里吃。
九九加一九，遍地耕牛走。
凍土化開，快種大麥。
大地化，快種葵花和蓖麻。
大麥豌豆不出九。
豌豆出了九，開花不結紐兒。
種蒜不出九，出九長獨頭。
驚蟄地化通，鋤麥莫放松。
麥鋤三遍無有溝，豆鋤三遍圓溜溜。
麥子鋤三遍，麥縫像條線。
麥子鋤三遍，等著吃白面。
麥子鋤三遍，皮薄多出面。
驚蟄不耙地，好像蒸鍋跑了氣。
地化通，趕快耕。
到了驚蟄節，耕地不能歇。
驚蟄冷，冷半年。
春季造林好時機，因地制宜分樹種。
栽后護理要認真，光栽不護白搭工。
家禽孵化黃金季，牲畜普遍來配種。
天暖花開溫升高，畜禽打針防疫病。
快把魚塘整修好，放養魚苗好節令。
老鼠危害實不小，城鄉滅鼠齊行動。
投餌夾套挖堵灌，鼠想逃命萬不能。
天氣漸漸寒轉暖，華北田野地化通。
春季生產掀高潮，從南到北忙春耕。
麥田追肥和澆水，緊跟鋤摟把土松。
大麥豌豆向日葵，突擊播種莫再等。
大蒜栽種不出九，精細認真管大棚。
興修水利好時機，挖溝筑壩打深井。
冬雖過，倒春寒，萬物復蘇很艱難。
驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲。
莊稼(jia)歉收一年苦(ku)，不(bu)修水利代(dai)(dai)代(dai)(dai)窮。
驚蟄劉長卿古詩意思介紹如下：
陌上楊(yang)柳剛剛抽芽，枝葉稀少，尚(shang)未(wei)能成蔭。
而池塘中的鯽魚鰣魚，卻早已迎(ying)春嬉戲游動，像楊柳的倒影入水成(cheng)蔭。
忽然間春天的第一聲雷響，驚起蟄伏的世間萬(wan)物，競春生長！
驚(jing)蟄過后，意(yi)味(wei)著春(chun)天的真正(zheng)到來，驚(jing)蟄是二十四節氣其(qi)中(zhong)之一(yi)。
驚蟄，是(shi)二十四節氣(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)第三個節氣(qi)。每(mei)年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。驚蟄的(de)(de)(de)意思是(shi)天氣(qi)回暖，春(chun)雷始鳴(ming)，驚醒蟄伏(fu)于地(di)下的(de)(de)(de)冬(dong)眠動物。蟄是(shi)藏的(de)(de)(de)意思。
《月(yue)令七十二候集解》中(zhong)說(shuo)：“二月(yue)節，萬物出乎震(zhen)，震(zhen)為雷，故曰(yue)驚蟄。是蟄蟲(chong)驚而出走(zou)矣。”
晉(jin)代(dai)詩(shi)(shi)人陶淵明有詩(shi)(shi)曰(yue)：“促春(chun)遘時雨，始雷發東(dong)隅(yu)，眾蟄(zhe)各(ge)潛(qian)駭，草木(mu)縱(zong)橫舒。
實際上，昆蟲是聽(ting)不到雷聲(sheng)的(de)(de)，大地回春，天氣(qi)變暖(nuan)才是使它們結束(shu)冬眠，“驚而(er)出走”的(de)(de)原(yuan)因(yin)。中(zhong)國各地春雷始鳴(ming)的(de)(de)時(shi)間早遲各不相同，就(jiu)多(duo)年平(ping)均(jun)而(er)言，云南(nan)南(nan)部在1月底前(qian)后即(ji)可聞雷，而(er)北京的(de)(de)初雷日卻(que)在4月下旬。“驚蟄始雷”的(de)(de)說(shuo)法(fa)則與(yu)沿江(jiang)江(jiang)南(nan)地區的(de)(de)氣(qi)候規律(lv)相吻合。
驚蟄(zhe)到，“春雷響，萬物長”，這時(shi)候(hou)(hou)，氣(qi)溫(wen)回(hui)升(sheng)較快，春意(yi)漸(jian)濃，特(te)別是廣西很多(duo)地區，氣(qi)溫(wen)回(hui)升(sheng)更加(jia)快。這時(shi)候(hou)(hou)，仍(reng)然時(shi)不時(shi)有冷空氣(qi)南下，可能會出現“倒春寒”。因(yin)此，這時(shi)節，人們更要注意(yi)保暖，根(gen)據天(tian)氣(qi)變化，隨時(shi)加(jia)減衣(yi)服，可以(yi)早晚穿披(pi)肩，避免風寒濕氣(qi)的侵襲(xi)，預防感(gan)冒(mao)。
長卿在《驚蟄》一詩中云：“陌上楊柳方競春，塘中鯽(ji)鰣早成蔭(yin)。忽聞(wen)天公霹靂聲，禽獸蟲豸倒乾(qian)坤。”驚蟄猶如平地一聲雷(lei)，冬眠的(de)(de)蟲子也(ye)蘇醒了(le)，家中的(de)(de)爬(pa)蟲走蟻應聲而起(qi)，開(kai)始(shi)搖搖擺擺地爬(pa)出洞穴，四處覓食。過冬的(de)(de)'蟲卵也(ye)要開(kai)始(shi)孵化，田地里的(de)(de)蟲害也(ye)增多了(le)。
所(suo)以古(gu)(gu)時驚(jing)蟄當(dang)日，人們會手(shou)持艾草(cao)，熏家中(zhong)屋里的(de)四角(jiao)，以香味(wei)驅(qu)趕蛇(she)、蟲、蚊(wen)、鼠(shu)和(he)霉(mei)味(wei)。唐(tang)代(dai)著名醫藥(yao)學家，被后人尊稱(cheng)為“藥(yao)王”的(de)孫思邈編(bian)著的(de)經典古(gu)(gu)傳(chuan)秘方(fang)《千(qian)金(jin)月令》上(shang)說(shuo)：“驚(jing)蟄日，取石灰糝(san)門限外(wai)，可(ke)絕蟲蟻。”石灰原本具有消毒殺蟲的(de)功效(xiao)，在驚(jing)蟄這天，灑在門檻外(wai)和(he)庭院中(zhong)，希望蟲蟻一(yi)年內都不敢上(shang)門，不要(yao)來騷擾自(zi)己。
在(zai)山東(dong)的一些地區，農民在(zai)驚蟄日要在(zai)庭院之中生火爐(lu)烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。
在陜西(xi)一(yi)些地區(qu)，驚蟄(zhe)要吃炒豆(dou)。人(ren)們將黃豆(dou)用(yong)鹽水(shui)浸泡后放在鍋(guo)中爆炒，發出噼(pi)啪之聲，象征蟲子在鍋(guo)中受熱(re)煎(jian)熬時的蹦跳之聲。
在山西的雁北地區，農(nong)民(min)在驚(jing)蟄日(ri)要吃梨，意為(wei)(wei)與害蟲(chong)別離。廣西金秀縣(xian)的瑤族在驚(jing)蟄日(ri)家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)要吃“炒(chao)蟲(chong)”，“蟲(chong)”炒(chao)熟后，放在廳堂中，全家(jia)人圍坐一起大吃，還要邊(bian)吃邊(bian)喊：“吃炒(chao)蟲(chong)了，吃炒(chao)蟲(chong)了!”盡興處還要比賽(sai)，誰(shui)吃得越(yue)快，嚼得越(yue)響，大家(jia)就來(lai)祝賀他為(wei)(wei)消(xiao)滅(mie)害蟲(chong)立了功。
驚蟄過后(hou)，才是真正春耕繁忙的(de)時候，在我(wo)國的(de)華(hua)北地(di)(di)區(qu)(qu)，冬小(xiao)(xiao)麥(mai)開始(shi)返青生長，要(yao)(yao)給冬小(xiao)(xiao)麥(mai)地(di)(di)耕地(di)(di)松土(tu);而江(jiang)南(nan)地(di)(di)區(qu)(qu)小(xiao)(xiao)麥(mai)已(yi)經拔節，在江(jiang)南(nan)看到(dao)更多的(de)是成片(pian)成片(pian)迎來蜜蜂(feng)和游(you)人無數的(de)油菜花開了(le)，需要(yao)(yao)及時給予澆水施肥;華(hua)南(nan)地(di)(di)區(qu)(qu)早(zao)稻要(yao)(yao)開始(shi)播種(zhong)，華(hua)南(nan)地(di)(di)區(qu)(qu)的(de)山間茶樹開始(shi)萌新(xin)，明前清茶已(yi)經可能出過一水了(le)。
在古人來說，如(ru)果在驚(jing)蟄節氣這(zhe)一天開始出(chu)現打雷(lei)、下(xia)雨，那么就(jiu)會預示著新的這(zhe)一年的糧食將會大豐收。
這是因為在(zai)古人(ren)認為，在(zai)驚蟄(zhe)節氣(qi)(qi)這一天(tian)如果打(da)雷了(le)，那也表示(shi)這一年的節氣(qi)(qi)是準時無誤，這樣預示(shi)著(zhu)今年風調雨順。 在(zai)這一天(tian)打(da)雷，意味(wei)著(zhu)：?春雷響，萬物(wu)長(chang)?。
驚(jing)(jing)蟄是24節氣中的一個重要節氣。也就是春天(tian)的第一聲(sheng)驚(jing)(jing)雷(lei)。俗(su)話(hua)說(shuo)?春雷(lei)驚(jing)(jing)百蟲?，驚(jing)(jing)蟄的意(yi)思是大(da)地回暖，春雷(lei)始鳴，驚(jing)(jing)醒(xing)蟄伏(fu)于地下冬眠(mian)的昆(kun)蟲，冬眠(mian)的昆(kun)蟲和動物(wu)都會(hui)在(zai)春天(tian)的第一聲(sheng)驚(jing)(jing)雷(lei)中蘇(su)醒(xing)過來。?
我國的(de)驚蟄節氣一般(ban)是(shi)在每年的(de)3月(yue)5日(ri)或(huo)6日(ri)，因(yin)為氣溫(wen)回升(sheng)較快漸(jian)有春雷(lei)萌動。按(an)照往年的(de)一般(ban)氣候規律，驚蟄前后全國各(ge)地天氣已(yi)開始(shi)轉(zhuan)暖，雨(yu)水也(ye)開始(shi)漸(jian)漸(jian)開始(shi)躲(duo)起(qi)來了，大部分的(de)地區都已(yi)進入了春耕。不過可能了除東北(bei)、西北(bei)地區仍是(shi)銀(yin)裝素裹的(de)冬日(ri)景象外， 江南一帶早已(yi)經是(shi)一派(pai)融融春光了。?
有(you)的地(di)方甚至在(zai)這種乍(zha)暖還寒的節氣，讓植物誤以為春天已經到來(lai)，像(xiang)油菜花(hua)、櫻(ying)花(hua)、桃花(hua)之類的都提前開(kai)放(fang)了。
驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)當天打(da)雷(lei)，就預(yu)示新的一年回(hui)事一個(ge)好年景。 俗(su)話也說，驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)春雷(lei)響(xiang)，家(jia)家(jia)糧滿倉；驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)響(xiang)春雷(lei)，來年谷滿堆；驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)聞雷(lei)米似泥；驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)有雨并(bing)閃雷(lei)，麥(mai)積場中如土堆。這些古人流傳下(xia)來的諺(yan)語、俗(su)語都說明(ming)了(le)如果在驚(jing)(jing)蟄(zhe)(zhe)(zhe)當天打(da)雷(lei)，那么，這就預(yu)示著當年是一個(ge)風(feng)調雨順的好年景。
如果驚蟄節(jie)氣(qi)(qi)未到(dao)，而雷聲先到(dao)， 那么，這(zhe)一(yi)年的莊稼的收(shou)成可(ke)能(neng)就(jiu)不(bu)太好(hao)。因為在驚蟄這(zhe)個(ge)節(jie)氣(qi)(qi)，剛好(hao)是(shi)在冬天和春天交匯的時(shi)候(hou)，乍(zha)暖還(huan)寒，冷(leng)空(kong)氣(qi)(qi)活動還(huan)很頻繁，時(shi)不(bu)時(shi)還(huan)是(shi)有(you)倒春寒，冷(leng)空(kong)氣(qi)(qi)之類的氣(qi)(qi)象變化(hua)。驚蟄雷鳴(ming)是(shi)十分需要引人注意的。在驚蟄前(qian)打(da)雷，說明那一(yi)年的雨水就(jiu)特別多(duo)。
驚(jing)蟄是(shi)開(kai)始有雷(lei)鳴的(de)(de)時節，?轟隆(long)隆(long)?的(de)(de)鳴雷(lei)往(wang)往(wang)預(yu)示著當年的(de)(de)農耕收成將(jiang)會如何。
驚蟄(zhe)日當天(tian)或者(zhe)是(shi)(shi)在(zai)驚蟄(zhe)日之后(hou)聽到雷(lei)聲都是(shi)(shi)正常的(de)(de)，都意(yi)味(wei)著這一年(nian)(nian)景(jing)會很好。驚蟄(zhe)打雷(lei)也(ye)意(yi)味(wei)著當年(nian)(nian)的(de)(de)雨水較(jiao)為豐(feng)沛，有(you)利于農業的(de)(de)生產，預(yu)示著一年(nian)(nian)風調(diao)雨順，五谷豐(feng)登。特別是(shi)(shi)在(zai)驚蟄(zhe)當天(tian)打雷(lei)的(de)(de)話，寓(yu)意(yi)著就不管(guan)種什么都是(shi)(shi)可以豐(feng)收的(de)(de)。?
驚蟄又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三
個節氣，時間為公歷3月5日或6日，黃道位置為黃經 345°。與驚蟄相關的食物有梨、醪酒。
“驚”是驚醒的意思，“墊”是蟄伏的意思，因此“驚蟄”二詞的含義是天氣回暖，春雷乍響，驚醒了蟄伏在地下冬眠的動物。“春雷響，萬物長”驚熱時節氣溫回升，雨水增多，農家要開始忙碌了。
驚蟄三候
一候，桃始華
陽春三月，草木萌芽，桃樹的葉子還沒長出來，桃花的花芽就巴經早早地開放了。桃花色彩艷麗，是早春抹亮麗的光彩。
二候，鸧鹒鳴
鸧鹒，即黃鸝，它們敏銳地捕捉到了春天的氣息，開始在枝頭歌唱。棣棠花在驚蟄時 節盛開，金花滿樹，鮮艷至極，是常見的觀賞植物。
三候，鷹化為鳩
此時節，鷹開始躲起來繁殖后代，而一直蟄伏的斑鳩開始活躍起來，于是古人誤以為斑鳩是由鷹變化而來的。在三候時節，薔薇花盛開，薔薇花枝攀墻繞柱，生機勃勃。
節氣農事
驚蟄時節，氣溫回升，但雨水還較少，此時華北地區的冬小麥己經返青，灌溉顯得極為重要。江南地區的油菜開始開花，要注意施肥。
節氣活動
過中和節
驚蟄前后最著名的節日就是農歷二月初二的中和節，俗稱“龍頭節” 或“龍抬頭”。驚蟄時節萬物復蘇，傳說中行云施雨的龍也蘇醒過來，于是人們在這一天慶祝，祈求風調雨順。另外，北方部分地區有正月不可理發的禁忌，要等到二月初二再理發，寓意辭日迎新，俗稱“剃龍頭”
蒙鼓皮
蒙鼓皮是驚蟄前后的一項活動，人們認為驚蟄時節之所以打雷，是因為雷神在天庭敲擊天鼓，所以人們也紛紛響應，在這一天蒙鼓皮。
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。飲食調養也要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養陽”為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
精神調養：陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生方法。
加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節制性生活。
飲食調養：原則要保陰潛陽，應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。
有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等，燥烈辛辣的食物應少吃。
陽虛體質
這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。
這種人要善于調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養：多吃壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿卜等，還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。
還有要注意保暖，一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。
如氣(qi)溫太低，特別在(zai)陰(yin)雨(yu)綿(mian)綿(mian)的(de)日子里穿裙裝，暴露在(zai)外(wai)的(de)肢體(ti)會(hui)因(yin)為風寒(han)的(de)侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛(tong)等(deng)不適，特別是膝關節外(wai)皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣(qi)的(de)侵襲較為敏(min)感，受寒(han)后更易發生(sheng)局部麻木、酸痛(tong)等(deng)癥(zheng)，久之會(hui)引(yin)發關節炎。
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