拼音 : 精神恍惚 (jīng shén huǎng hū)
簡拼 : jshh
近義詞 : 神魂顛倒
反義詞 : 精神煥發
感情色彩 : 褒義詞
成語結構 : 主謂式
成語解釋 : 恍忽(hu)：迷糊。形容精神不集中(zhong)的樣子
出處 : 北齊·魏收《魏書·爾朱榮傳》：“榮亦精神恍惚(hu)，不自支(zhi)持。”
成語用法 : 主(zhu)謂式(shi)；作謂語；形容(rong)精神不集(ji)中
例子 : 在大(da)(da)姐失蹤之后，我精神恍惚。領導上這時又要我寫個大(da)(da)姐的簡歷，要進(jin)行追功(gong)。★茹志鵑《高(gao)高(gao)的白楊樹》
產生年代 : 古代
常用程度 : 常用
形容精神恍惚，心神不定的四字詞語：
【神不守舍】亦作“神不收舍”。形容心神不安定。
【神思恍惚】心神不定，意念模糊。
【神魂顛倒】①形容極為向往、入迷。②心神不寧，失去常態。
【失魂落魄】形容心意煩亂，精神恍惚。
【神(shen)迷(mi)意奪】謂精神(shen)迷(mi)亂,情思恍(huang)惚。
現(xian)在(zai)生(sheng)活(huo)節奏非常快(kuai)，由(you)于精神壓力過大，所以(yi)常表現(xian)出精神恍惚的情況。現(xian)在(zai)由(you)我來介紹一下總(zong)是精神恍惚是怎么回事。
精神恍惚(hu)是怎么回事 1、壓力(li)過大(da)導(dao)致精神恍惚(hu)
隨著現(xian)在(zai)(zai)生(sheng)活和工(gong)作壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)斷(duan)提升,很(hen)多(duo)人(ren)都承(cheng)受著極(ji)大的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li),這種(zhong)情況(kuang)給(gei)我們(men)(men)的(de)(de)(de)精神會(hui)造成極(ji)大的(de)(de)(de)傷害。壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)過大會(hui)導致我們(men)(men)精神恍(huang)惚,有的(de)(de)(de)時候也會(hui)讓我們(men)(men)產生(sheng)崩潰的(de)(de)(de)情況(kuang),所以有壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)人(ren)一定要及時解(jie)(jie)決這樣的(de)(de)(de)情況(kuang),而(er)緩解(jie)(jie)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)方法有很(hen)多(duo)種(zhong),我們(men)(men)需(xu)要根(gen)據(ju)我們(men)(men)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)來進行調(diao)整,只有這樣才能讓我們(men)(men)徹底告別壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)都存在(zai)(zai)。事(shi)實上(shang),不(bu)(bu)同(tong)人(ren)群(qun)(qun)出現(xian)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)也是不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de),而(er)且不(bu)(bu)同(tong)人(ren)群(qun)(qun)的(de)(de)(de)解(jie)(jie)決壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)方法也是不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de),這需(xu)要根(gen)據(ju)我們(men)(men)的(de)(de)(de)個人(ren)體質來進行緩解(jie)(jie),只有這樣才能讓我們(men)(men)早日擁有一個健康的(de)(de)(de)精神狀(zhuang)態。
2、睡眠質量差導致精(jing)神(shen)恍惚(hu)
失(shi)眠是(shi)很(hen)多人都(dou)有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)情況,在出(chu)現(xian)(xian)這樣問題的(de)(de)(de)(de)(de)時候,一(yi)定要及(ji)時的(de)(de)(de)(de)(de)進(jin)行(xing)改善,否則(ze)對身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)是(shi)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de),失(shi)眠會導致(zhi)身體(ti)(ti)內臟休息不(bu)好,會使得身體(ti)(ti)容(rong)易疲勞,對患者在工作上有(you)著很(hen)大(da)影響(xiang)。失(shi)眠癥(zheng)患者和(he)那些由于生活(huo)作息不(bu)規律(lv)無法得到充(chong)足睡眠的(de)(de)(de)(de)(de)人都(dou)會出(chu)現(xian)(xian)體(ti)(ti)內應激激素(如:皮質醇(chun))含量過高的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。這些人和(he)OSAHS患者一(yi)樣都(dou)會出(chu)現(xian)(xian)認(ren)知(zhi)能力或者記憶力受損的(de)(de)(de)(de)(de)情況。
3、缺乏運動(dong)導致精(jing)神恍惚
缺乏(fa)運動會導致精神恍(huang)惚,進而造成人(ren)體免(mian)疫系(xi)統功(gong)能(neng)的(de)(de)降低(di)。因為(wei)長時間缺乏(fa)運動,機體的(de)(de)免(mian)疫系(xi)統功(gong)能(neng)偏低(di),缺少抵御病菌和病毒(du)的(de)(de)能(neng)力。另(ling)外,現代(dai)人(ren)伴隨(sui)高(gao)節奏、高(gao)效率的(de)(de)工作方式,產(chan)生的(de)(de)以焦慮、憂郁(yu)等一系(xi)列情(qing)緒(xu)改變為(wei)主的(de)(de)心身疾病,更是與缺乏(fa)運動有著十分(fen)密切的(de)(de)關系(xi)。
精神(shen)恍惚應怎樣治(zhi)療(liao) 平(ping)時(shi)(shi)要注意經(jing)常(chang)做(zuo)一些運(yun)動,這(zhe)樣才(cai)能(neng)幫(bang)助(zhu)很(hen)好(hao)地恢復身(shen)體的(de)(de)(de)基本機能(neng),如果精神(shen)經(jing)常(chang)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)話(hua)很(hen)有可能(neng)會影響到(dao)心理,這(zhe)樣可能(neng)就會造(zao)成(cheng)一定(ding)的(de)(de)(de)心理疾病,對(dui)身(shen)體是(shi)非常(chang)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de),所以精神(shen)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候一定(ding)要培養自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)興趣,這(zhe)樣才(cai)能(neng)讓自己(ji)(ji)開心起(qi)來,平(ping)時(shi)(shi)也(ye)可以經(jing)常(chang)吃一些甜食,甜食能(neng)幫(bang)助(zhu)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)興奮神(shen)經(jing),這(zhe)樣對(dui)調理精神(shen)不(bu)好(hao)也(ye)是(shi)有好(hao)處的(de)(de)(de)。
現在的(de)(de)(de)(de)年輕人工作壓(ya)力(li)都(dou)比較大,每天(tian)(tian)都(dou)處在高度緊張的(de)(de)(de)(de)工作和生活環境中(zhong),嚴重的(de)(de)(de)(de)影響睡(shui)眠。一定(ding)(ding)要學(xue)會自(zi)(zi)己減壓(ya),把(ba)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)工作和生活調整好。平時周六(liu)周末可(ke)(ke)以多去戶外(wai)轉轉,放松一下自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)心情,晚(wan)(wan)上睡(shui)覺(jue)不要睡(shui)得太晚(wan)(wan),睡(shui)覺(jue)之(zhi)前可(ke)(ke)以泡個熱水澡,能(neng)夠緩解(jie)一天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)疲勞。只有晚(wan)(wan)上休息好了, 第(di)二天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)精神(shen)狀態也會更加的(de)(de)(de)(de)飽滿。除(chu)此之(zhi)外(wai)每天(tian)(tian)一定(ding)(ding)要按(an)時吃(chi)飯,生活一定(ding)(ding)要規律。希望我(wo)的(de)(de)(de)(de)建議(yi)對(dui)你有用(yong)。
吃什(shen)么緩解精神(shen)(shen)恍惚 扁(bian)桃仁(ren)(ren)。許(xu)(xu)多提(ti)神(shen)(shen)的(de)零食里都有(you)扁(bian)桃仁(ren)(ren)。據研究表(biao)示,扁(bian)桃仁(ren)(ren)是最(zui)富(fu)營養的(de)果(guo)仁(ren)(ren)之一。扁(bian)桃仁(ren)(ren)富(fu)含維生素E和鎂,以(yi)及許(xu)(xu)多蛋(dan)白質,可以(yi)幫助(zhu)你整天保持活力。
三文(wen)魚(yu)。魚(yu)肉中富含(han)蛋(dan)白質、氨基(ji)酸(suan),有提神(shen)健腦的好功效(xiao),尤其是三文(wen)魚(yu)、鱈魚(yu)等深海魚(yu)的魚(yu)皮,含(han)有氨基(ji)酸(suan)、色氨酸(suan)等物質,能起到舒緩(huan)神(shen)經的作用,從而緩(huan)解抑(yi)郁情(qing)緒。
菜花(hua)是良好的(de)B族(zu)維(wei)生(sheng)(sheng)素?聚居地?,其(qi)中(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素B1有(you)助于改善精神狀況,精神經常處于緊張(zhang)狀態的(de)人(ren)尤其(qi)需要它(ta);維(wei)生(sheng)(sheng)素B2與B6一起還有(you)助于緩解疲勞及提神醒腦(nao),維(wei)生(sheng)(sheng)素B6在蛋(dan)白(bai)質的(de)代謝過程中(zhong)起調控作用,它(ta)有(you)助于能(neng)量的(de)產生(sheng)(sheng),讓人(ren)感覺精力充沛,被稱(cheng)為提神營養(yang)素。
大蒜具有強(qiang)大的(de)(de)殺菌力,能消滅侵入體內的(de)(de)病菌。但你知道(dao)嗎?它還有助維(wei)生(sheng)素B1的(de)(de)吸收,促進糖類的(de)(de)新陳代謝以產生(sheng)能量,并緩解疲(pi)勞。
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