拼音 : 不可缺少 (bù kě quē shǎo)

簡拼 : bkqs

近義詞 : 必不可少

反義詞 :

感情色彩 : 褒義詞

成語結構 : 偏正式

成語解釋 : 必不可少的

出處 : 毛澤東《論持久戰》：“所有這些，造成了和造成著為中國最后勝利不可缺少的重要的條件。”

成語用法 : 作謂語、定語；用于人或事物等

例子 : 鄧小平《躍進中原的勝利形勢與今后的政策策略》：“私人工商業是新民主主義經濟不可缺少的一部分，我們要扶助它發展。”

產生年代 : 現代

常用程度 : 常用

人體不可缺少的維生素

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? ? ? 維生素是維持身體正常生命活動，包括生長、發育和生殖所必需的一類有機小分子化合物。

? ? ? 它們不是構造身體組織的原料，也不是身體所需能量的來源。這類化合物雖結構不同，但都具有共性。它們不能由人體合成，有些維生素雖能在體內合成，但是合成的量不能滿足身體需要，因此必須通過飲食攝取。人體對維生素的需要量少，但不能沒有或缺乏。人體所需的蛋白質、碳水化合物和脂肪這三大營養素，故量往往是幾十克或幾百克，而人體對維生素的雷要量很少，常常以毫克甚至微克計算。雖然很少，但如因某種原因未能得到所需的量，身體就會出現某些相應的特異缺乏癥狀。所以應引起重視。維生素是個龐大的家族，有十幾個成員，一般可分為兩大類：即脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素能溶解在油脂中，而水溶性維生素可以溶解在水里。

脂溶性維生素包括維生素A(視黃醇)、維生素E(生育酚)、維生素D(膽鈣化醇)和維生

素K。維生素A、維生素D可以在體內貯存，過量積蓄可發生中毒，所以應引起注

意

水溶性維生素包括維生素B族和維生素C(抗壞血酸)以及許許多多“類維生素”(膽堿、

肌醇等)。維生素B族的成員有維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B2(氰鉆素)、尼克酸(煙酸)、泛酸、葉酸和生物素。

維生素除了作為營養素外，現在也已用作藥物。科學家研究發現，維生素在抗癌、防

衰老以及治療心血管疾病和神經科疾病方面都有作用，為人們的健康作出不小的貢獻。

維生素的作用：維生素是參與人體生命活動的重要營養物質。可以說人體如果沒有維生素，機體就無法進行生命活動。

人體每天維生素的需要量

維生素A：成年人(男、女)一日需要攝入2200國際單位。

維生素D：成年人一日可攝入300~400國際單位。

維生素E：成年人一日可攝入10毫克。

維生素B1：成年人一般一日可攝入1.5-2.1毫克，其攝入與熱量成正比，女性相應低些。

維生素B2：成年人一般一日可攝入1.2-2.0毫克，與熱量供給有關。每4184千焦(1000千卡)熱量約需供維生素B2 0.5毫克。

尼克酸：成年人一日可攝入12-20毫克。

維生素B6：成年人一日可攝入2.0毫克。

維生素B12：成年人一日可攝入3.0微克。

葉酸：成年人一日可攝入400毫克。

泛酸：成年人一日可攝入10毫克。

維生素C：成年人一日可攝入60毫克。

形容不可缺少的成語。

布帛菽粟_成語解釋

【拼音】：bù bó shū sù

【釋義】：帛：絲織品；菽：豆類；粟：小米，泛指糧食。指生活必需品。比喻極平常而又不可缺少的東西。

 【出處】：漢·晁錯《論貴粟疏》：“粟米布帛生于地，長于時，聚于力，非可一日成也。”《宋史·程頤傳》：“其言之旨，若布帛菽粟然，知德者尤尊崇之。”

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