現在茶的(de)養(yang)生功效(xiao)得(de)到越來越多人(ren)的(de)重視(shi)，不少(shao)人(ren)也紛紛加入(ru)喝茶養(yang)生的(de)大軍當中。
但喝茶(cha)養生并不是一件(jian)一蹴而就(jiu)的事情，這(zhe)需要長年累月(yue)的“堅(jian)持(chi)”才會有效果。堅(jian)持(chi)喝茶(cha)，你會獲得這(zhe)幾個(ge)好處······
堅持長期喝茶—可排毒
我國民間一直有(you)(you)飲(yin)茶治療腹脹(zhang)、痢疾、不消食的(de)傳統。例如黑茶有(you)(you)效成分在抑(yi)制人體腸(chang)胃(wei)中有(you)(you)害微生(sheng)物生(sheng)長的(de)同時(shi)，又能促進(jin)有(you)(you)益菌的(de)生(sheng)長繁殖，具有(you)(you)良好的(de)調整腸(chang)胃(wei)功能的(de)作用(yong)，也是民間止瀉的(de)良藥。
喝茶(cha)可以生津止渴，消(xiao)暑(shu)，解毒，通便。飲茶(cha)能(neng)改(gai)善(shan)腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能(neng)。
堅持長期喝茶—可以“三降”
長期喝茶(cha)，能夠降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)脂(zhi)、降(jiang)血(xue)糖。日本的(de)流行病學研(yan)究表明，與每(mei)(mei)天喝茶(cha)少于3杯(每(mei)(mei)杯30毫升)的(de)人(ren)相比，每(mei)(mei)天喝10小杯茶(cha)的(de)男性發(fa)生心血(xue)管病的(de)危險(xian)指數降(jiang)低(di)(di)42%，女性降(jiang)低(di)(di)18%。
茶葉中(zhong)提取(qu)的(de)內含物質，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗(kang)凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗(kang)氧化、抗(kang)動脈粥樣硬化、降血壓(ya)和保(bao)護心血管等功能。
堅持長期喝茶—可以“三抗”
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果(guo)相當(dang)于(yu)(yu)1.5瓶(ping)紅葡(pu)萄酒(每瓶(ping)約750毫升)，相當(dang)于(yu)(yu)12瓶(ping)白葡(pu)萄酒，相當(dang)于(yu)(yu)4個蘋果(guo)，相當(dang)于(yu)(yu)5只洋蔥，相當(dang)于(yu)(yu)7杯鮮橙汁。
這(zhe)就是為(wei)什么茶葉有“三抗”的(de)(de)好處(chu)，即抗病變、抗輻射、抗氧(yang)化。法國巴黎預(yu)防(fang)醫學中(zhong)心尼古拉(la)?唐善教授的(de)(de)研究(jiu)表明，與(yu)不喝茶的(de)(de)人群相(xiang)比，愛喝茶的(de)(de)人死亡風險降(jiang)低24%。
堅持長期喝茶—可以抗衰老
茶多酚的(de)功效是(shi)多方面的(de)，它是(shi)一種(zhong)(zhong)很強的(de)抗氧劑，可有效清除(chu)體內的(de)氧自由基(ji)，如花青素(su)可以抑制油(you)脂性(xing)過(guo)氧化(hua)物的(de)全階(jie)段溢出，這種(zhong)(zhong)阻(zu)止氧化(hua)的(de)能(neng)力是(shi)維生素(su)E的(de)十倍以上，這種(zhong)(zhong)抗氧化(hua)作(zuo)用可以阻(zu)止細胞的(de)退化(hua)、衰老。
堅持長期喝茶—可提高免疫力
壽(shou)(shou)命10%由基因決定，90％取(qu)決于生活方式。對百歲(sui)老人長(chang)(chang)壽(shou)(shou)調查(cha)中發現，有(you)四(si)成百歲(sui)老人長(chang)(chang)壽(shou)(shou)訣竅是一生嗜茶(cha)如命，有(you)八成百歲(sui)老人有(you)喝茶(cha)習慣。喝茶(cha)可以長(chang)(chang)壽(shou)(shou)，在科學(xue)研究與(yu)百歲(sui)老人口述中，都已經證明。
茶葉本身含(han)有茶多酚、咖啡因、兒茶素(su)等有機化合物以(yi)及多種維生(sheng)素(su)，能夠(gou)防病、提高(gao)免疫力(li)、抗衰老。
堅持長期喝茶—可以美容養顏
長(chang)期生活在霧霾之下(xia)或者長(chang)時間對著電腦工作的人，如果能(neng)夠長(chang)期飲茶，可以很大程(cheng)度上減(jian)輕傷害。
茶的(de)(de)提取物(wu)能夠抑(yi)制(zhi)有害微生物(wu)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)、調(diao)節(jie)血脂的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)、提高人體(ti)免疫功能的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)、抵抗紫外線(xian)及其他電離(li)輻射的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)等等。
堅持長期喝茶—可以纖體減肥
許多(duo)愛美(mei)女性都愛喝茶，憑著(zhu)的就是這纖(xian)體減(jian)肥的功(gong)效。
兒茶素通過(guo)抑制腸道中(zhong)的(de)消化酶來減少(shao)腸道組織對碳水(shui)化合(he)物、脂(zhi)類(lei)的(de)吸收起(qi)到抗(kang)肥胖(pang)的(de)作用(yong)；茶多(duo)酚可通過(guo)抑制體內(nei)脂(zhi)肪(fang)沉積和促進多(duo)余脂(zhi)肪(fang)的(de)分解實(shi)現對抗(kang)肥胖(pang)。
茶只有堅持喝(he)，才會達到養生的(de)效果，增強體質，呵(he)護健康(kang)，在喝(he)茶的(de)路上你記得要堅持。
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