什么茶(cha)(cha)(cha)可以(yi)解困(kun)(kun)(kun)：綠茶(cha)(cha)(cha)、白(bai)茶(cha)(cha)(cha)、烏龍(long)茶(cha)(cha)(cha)、黑(hei)茶(cha)(cha)(cha)、普洱(er)茶(cha)(cha)(cha)皆有解困(kun)(kun)(kun)去(qu)乏的(de)作(zuo)用，因茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)中富含咖啡(fei)堿與茶(cha)(cha)(cha)多酚成分，而咖啡(fei)堿味(wei)微苦，茶(cha)(cha)(cha)多酚味(wei)微澀，有提神醒腦，解困(kun)(kun)(kun)去(qu)疲的(de)作(zuo)用，不(bu)僅如此(ci)，喝茶(cha)(cha)(cha)還具有生津解渴，利尿解乏的(de)好處。
什么茶可以解困：
1.鐵觀音
鐵(tie)觀(guan)音的(de)提(ti)神效(xiao)果(guo)很(hen)好，主要在于茶(cha)葉中的(de)咖啡堿(jian)起到了提(ti)神益思(si)(si)的(de)作用。咖啡堿(jian)具有興奮中樞(shu)神經、增(zeng)進思(si)(si)維、提(ti)高效(xiao)率的(de)功能(neng)(neng)。因此，飲茶(cha)后能(neng)(neng)破睡(shui)、提(ti)神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2.綠茶
綠(lv)(lv)茶是涼性(xing)，綠(lv)(lv)茶中含(han)強效(xiao)的抗(kang)氧化劑以及(ji)維生素C，不但可以清(qing)除(chu)體內的自由基，還能分泌出對(dui)抗(kang)緊張壓力(li)的荷爾蒙，可以緩(huan)解(jie)疲勞。
3.白茶
飲用(yong)白茶(cha)可以提神，主(zhu)要是(shi)因(yin)為白茶(cha)中富含(han)咖(ka)(ka)啡堿(jian)，咖(ka)(ka)啡堿(jian)的口感(gan)為苦(ku)澀，咖(ka)(ka)啡堿(jian)是(shi)一種中樞神經(jing)興奮劑，能夠暫時的驅(qu)走睡(shui)意并恢(hui)復精力，適度地使用(yong)有祛除疲勞(lao)、興奮神經(jing)的作用(yong)。
一天喝多少茶合適：
飲茶量的多(duo)少決定于飲茶習(xi)慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗(su)等因(yin)素。一(yi)般健康的成年人，平時又有飲茶習(xi)慣的，一(yi)日(ri)飲茶12克左右，分3-4次(ci)沖泡是適宜的。
對于體力勞(lao)動(dong)量(liang)大、消耗(hao)多、進食(shi)量(liang)也大的人，尤其是(shi)高溫(wen)環(huan)境、接(jie)觸(chu)毒害物質較(jiao)多的人，一日(ri)飲茶20克左右也是(shi)適(shi)宜的。油膩食(shi)物較(jiao)多、煙(yan)酒量(liang)大的人也可適(shi)當增加茶葉用量(liang)。孕婦(fu)和兒童(tong)、神(shen)經(jing)衰弱者(zhe)、心動(dong)過速(su)者(zhe)，飲茶量(liang)應適(shi)當減少。
1薄(bo)荷茶 薄(bo)荷清香四溢，對于(yu)處于(yu)緊(jin)張的(de)工作狀態的(de)上班族來說，能(neng)(neng)夠有效緩(huan)解這種緊(jin)張情緒。薄(bo)荷不僅能(neng)(neng)夠舒緩(huan)情緒還能(neng)(neng)驅除疲勞，使人感覺(jue)煥(huan)然一(yi)新哦。
2茉莉(li)花茶 對于(yu)喜(xi)歡趴著睡的(de)上班(ban)族(zu)來(lai)說，茉莉(li)花茶可是能夠很好地(di)緩(huan)解睡醒后的(de)頭昏腦(nao)漲的(de)。這時候(hou)提神，開始投入下午的(de)工作就需要一杯(bei)菊花茶了。還(huan)能幫助緩(huan)解胃痛、便秘等上班(ban)族(zu)常見(jian)不適癥狀(zhuang)。
3金銀花茶 上班(ban)族需(xu)要長(chang)時間面對電腦，特(te)別(bie)是愛美(mei)的美(mei)眉(mei)，臉上出現(xian)痘痘特(te)別(bie)影響心情。不妨來(lai)一杯(bei)金銀花茶，不僅能夠幫助(zhu)你提神，還能清熱解毒，美(mei)容(rong)養顏呢。
4青橄欖茶(cha) 上班族經常是吃完了就(jiu)坐著(zhu)，很容易出現(xian)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xian)象。所以不妨來一杯青橄欖茶(cha)，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神(shen)醒腦、潤喉解渴。
緩解春困的養生茶：
1、茉莉花茶
茉莉花茶(cha)，有“在中國的(de)花茶(cha)里，可(ke)聞春天的(de)氣(qi)味”之美譽。春飲茉莉，可(ke)以(yi)提神醒腦，有“去寒(han)邪、助(zhu)理(li)郁(yu)”功效，是春季飲茶(cha)之上品。應(ying)選用透明玻璃蓋杯，取花茶(cha)3克，放入(ru)杯里，用初沸開水稍(shao)涼至(zhi)90℃左右(you)沖泡，隨即蓋上杯蓋，以(yi)防(fang)香(xiang)氣(qi)散失(shi)。
2、西洋參茶
春困(kun)時節，早晨(chen)賴床、白天犯困(kun)、哈欠頻(pin)頻(pin)的(de)癥狀多見。此時，喝(he)點西洋(yang)參(can)(can)泡的(de)茶，即可(ke)幫助人們(men)趕走春天的(de)倦意。每(mei)次取3—5克西洋(yang)參(can)(can)，用300毫升左右的(de)沸水(shui)沖泡，悶5分(fen)鐘后當茶頻(pin)飲，反復沖泡至無(wu)味后將西洋(yang)參(can)(can)嚼服即可(ke)起(qi)到提神的(de)作用。
3、玫(mei)瑰佛手(shou)黃芪茶(cha)
不(bu)要小看這“三朵花”，放(fang)在(zai)一(yi)起(qi)是絕好(hao)的搭檔。理(li)由是，玫瑰有(you)疏肝(gan)理(li)氣功效(xiao)，佛手(shou)有(you)和胃理(li)氣功效(xiao)，兩者都用(yong)于暢(chang)(chang)氣;黃(huang)芪(qi)有(you)健脾補(bu)氣功效(xiao)，可(ke)以補(bu)氣。三者搭配(pei)，可(ke)養氣及暢(chang)(chang)氣，達到養肝(gan)護肝(gan)目的。用(yong)法也很簡單，取黃(huang)芪(qi)6克(ke)(ke)、玫瑰3克(ke)(ke)、佛手(shou)3克(ke)(ke)，沖泡飲用(yong)即可(ke)。
4、枸杞紅棗茶
春困還(huan)可以(yi)飲(yin)用一(yi)些藥茶(cha)(cha)做為(wei)輔助，促進體力恢復。首先(xian)是傳統的(de)枸杞紅棗(zao)茶(cha)(cha)。用枸杞子(zi)10克(ke)，紅棗(zao)3粒，加冷水適量，大火(huo)煎煮5分鐘，代茶(cha)(cha)飲(yin)。
5、玫瑰花茶
玫(mei)(mei)瑰花性微溫，并(bing)含(han)有豐富的維他命，具有活(huo)血調(diao)經、疏肝理氣(qi)、平衡內分泌(mi)等功效(xiao)，對肝與胃有調(diao)理作(zuo)用(yong)，并(bing)能消除疲勞、改善體質，適于春(chun)季養生飲用(yong)。平時取干玫(mei)(mei)瑰花6至10片，放(fang)入茶杯中(zhong)，沖入熱水，即(ji)可飲用(yong)，也可配上兩顆紅棗。
6、枸杞茶
枸杞茶能(neng)滋腎(shen)、養肝、潤(run)肺、明(ming)目、強壯(zhuang)筋骨、改善疲(pi)(pi)勞(lao)。對于長期趴在(zai)電腦(nao)前(qian)的上班(ban)族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能(neng)緩(huan)解眼睛(jing)疲(pi)(pi)勞(lao)。
7、檸檬茶
檸(ning)檬茶(cha)能順氣化痰、消(xiao)除疲勞、減輕頭痛。其做法(fa)也非常簡單(dan)，切新鮮檸(ning)檬兩至三片，加1克(ke)的鹽，再用熱(re)開水沖泡。此茶(cha)要(yao)趁熱(re)飲，冷了(le)味道會變(bian)苦。飯前飯后喝均可，不傷腸(chang)胃(wei)。
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