老中醫：夏季消暑多喝茶水加蜂蜜

炎炎夏(xia)(xia)日(ri)，人(ren)們(men)動輒汗水淋漓，因此(ci)，既容易疲勞，又容易中(zhong)暑，老中(zhong)醫向大家(jia)推薦一種很(hen)好的(de)解(jie)暑飲(yin)(yin)品--茶(cha)(cha)(cha)水加(jia)蜂蜜。夏(xia)(xia)日(ri)飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)(cha)有(you)助于(yu)出汗散熱(re)(re)(re)，一杯熱(re)(re)(re)茶(cha)(cha)(cha)能使(shi)體內(nei)散發的(de)熱(re)(re)(re)量相當于(yu)茶(cha)(cha)(cha)熱(re)(re)(re)量的(de)50倍。夏(xia)(xia)季飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)(cha)時(shi)加(jia)些蜂蜜效果更佳!

飲茶能出汗散熱。茶葉中(zhong)含(han)有糖(tang)類、果膠、氨基酸等成(cheng)分(fen)，能與唾(tuo)液結合，解熱生津(jin)。而蜂蜜(mi)是(shi)一種營養價值極高的食(shi)品，除了(le)含(han)有葡萄糖(tang)、果糖(tang)以外，還含(han)有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量(liang)礦物質。蜂蜜(mi)可促進消化吸收，增進食(shi)欲，鎮靜安眠，提高機體(ti)抵(di)抗力(li)。

每(mei)天可分(fen)(fen)次飲用(yong)(yong)100克(ke)左右的蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)。如果沖(chong)水(shui)喝，一勺蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(約(yue)(yue)5克(ke)～10克(ke))可以沖(chong)成(cheng)一杯蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(約(yue)(yue)200克(ke)～300克(ke)),最好(hao)用(yong)(yong)60℃以下溫(wen)開(kai)水(shui)沖(chong)服，以免其營養成(cheng)分(fen)(fen)被破壞(huai)。一般(ban)是(shi)待茶水(shui)稍稍晾溫(wen)后加蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)。蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)茶水(shui)宜(yi)在清晨、飯(fan)前1小(xiao)時(shi)或飯(fan)后2小(xiao)時(shi)食(shi)用(yong)(yong)。

俗話說："三分醫，七分養，十分防。"可見養生的(de)(de)重要(yao)性(xing)。在很多人(ren)的(de)(de)意識里只有(you)老人(ren)才需要(yao)養(yang)生(sheng)，其實不然，養(yang)生(sheng)是(shi)條(tiao)漫長的(de)(de)路，越早(zao)走上這條(tiao)路，受益越多。

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