清香淡雅的茶，幾(ji)乎每個中國人(ren)都離不開(kai)。可是許多人(ren)喝茶只知道跟風，現在流行什么(me)就喝什么(me)。何不找(zhao)到一種適合(he)自(zi)己的(de)茶呢?

一般來說，細的名優茶的營養比粗老的茶高，綠茶比紅茶高。高級綠茶中維生素CVB1和VB2含量，比紅茶、烏龍茶類一(yi)般要高2倍以上，磷、鉀等(deng)多(duo)種(zhong)礦物質含(han)量也比紅(hong)茶要高，特(te)別是鋅的(de)含(han)量通常(chang)比紅(hong)茶高1倍多(duo)。綠茶中所具有的(de)功(gong)效成分，尤其是茶多(duo)酚，含(han)量比紅(hong)茶、烏(wu)龍(long)茶等(deng)也要高1倍以上。不過，喝哪(na)種(zhong)茶，更應(ying)該從個人的(de)不同情況出發。

常用(yong)(yong)腦喝綠(lv)茶(cha)。據報道，綠(lv)茶(cha)有(you)助(zhu)抗癌防癌，能(neng)降血脂、防動脈(mo)粥樣硬化。綠(lv)茶(cha)適(shi)用(yong)(yong)于(yu)經常接觸有(you)毒害(hai)物質、或處于(yu)空氣污染嚴(yan)重環境中的工作(zuo)人(ren)(ren)員，對這(zhe)些人(ren)(ren)群，綠(lv)茶(cha)中的有(you)效成(cheng)分可起到保(bao)(bao)護作(zuo)用(yong)(yong);適(shi)用(yong)(yong)于(yu)嗜煙酒者，有(you)利(li)于(yu)解煙毒、醒酒;適(shi)用(yong)(yong)于(yu)發育(yu)旺盛(sheng)期的青年人(ren)(ren);適(shi)用(yong)(yong)于(yu)腦力勞動者，可提高大(da)腦的敏捷程(cheng)度，長輸保(bao)(bao)持頭腦清醒、精神飽(bao)滿，有(you)利(li)于(yu)增(zeng)強思維能(neng)力、判斷能(neng)力和記憶能(neng)力;適(shi)合于(yu)陰虛體(ti)質的人(ren)(ren)群;適(shi)合于(yu)有(you)減(jian)肥(fei)美容(rong)需(xu)求的人(ren)(ren)群。孕婦飲用(yong)(yong)綠(lv)茶(cha)時，以較淡味(wei)的茶(cha)湯(tang)為好。

常(chang)運動飲(yin)紅茶(cha)(cha)。紅茶(cha)(cha)性溫，適合于(yu)(yu)身體虛弱的(de)人(ren)(ren)，也適用于(yu)(yu)運動人(ren)(ren)群、體力勞動人(ren)(ren)群，飲(yin)用時可酌量加糖(tang)，既有利于(yu)(yu)增加能量又能補(bu)充營養(yang)。孕婦在臨(lin)盆前12月和(he)產(chan)后，以飲(yin)用紅茶(cha)(cha)為宜。

想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防(fang)動(dong)脈粥樣(yang)硬化(hua)、延年益(yi)壽的(de)功(gong)效，適用(yong)于(yu)身(shen)體肥胖(pang)、希(xi)望減肥美容的(de)人群，也(ye)適用(yong)于(yu)運動(dong)人群;適用(yong)于(yu)以葷食為主的(de)人群，有助于(yu)消化(hua);適合(he)于(yu)陽(yang)虛(xu)體質、脾胃虛(xu)寒的(de)人群。

常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化;也適用于減肥人群。國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵(jiao)的(de)緊(jin)壓(ya)茶類(lei)，與(yu)其飲食習慣有關。

心情差喝花(hua)茶(cha)。花(hua)茶(cha)適用(yong)于(yu)腦力勞(lao)動過度的(de)人(ren)，有助于(yu)解(jie)抑郁、提神;適合于(yu)陽(yang)虛(xu)體質(zhi)、脾(pi)胃(wei)虛(xu)寒(han)的(de)人(ren)群;適用(yong)于(yu)經期和更年期婦女，可緩解(jie)性情的(de)煩(fan)躁(zao)，能疏肝解(jie)郁、理氣調(diao)經。

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