專家(jia)解讀適合對(dui)象(xiang)：無(wu)法控制食(shi)欲，看到什(shen)么(me)就想吃(chi)什(shen)么(me)的(de)(de)人。飲用期間：每(mei)餐飯前(qian)，可(ke)以(yi)(yi)天天飲用。蘋(pin)果(guo)含有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)鉀，而(er)鉀不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)緩和因(yin)攝取過量的(de)(de)鈉而(er)引(yin)起的(de)(de)水(shui)腫，鉀也有利尿(niao)的(de)(de)作(zuo)用，可(ke)以(yi)(yi)將體內(nei)多(duo)余水(shui)分排出。另外，帶渣(zha)的(de)(de)蘋(pin)果(guo)汁含有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)果(guo)膠和纖(xian)維(wei)素，每(mei)一(yi)顆(ke)蘋(pin)果(guo)的(de)(de)纖(xian)維(wei)質(約3克),就相當(dang)於半斤的(de)(de)芹(qin)菜，它們能夠(gou)幫助腸(chang)胃(wei)消化、吸收(shou)，預防便(bian)秘的(de)(de)發生(sheng)
.飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的(de)減(jian)重(zhong)效(xiao)果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝(he)1杯，等飽足(zu)的(de)訊息傳送到大腦后，再開始用(yong)餐，像這樣，在用(yong)餐時至少可以減(jian)少攝取1/3左右(you)(約(yue)240卡)的(de)熱量。
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