花蕊夫人被稱為“冰肌玉骨自清涼無汗”，在這種寒冷的沒來暖氣的日子里，估計沒人會喜歡握著這樣的一雙冰涼小手。
冬天，一雙溫暖的手是多么讓人安慰，尤其被大手握著，放在他的外套口袋里。
獨自在家的時候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。
這是我冬天最最喜歡的熱飲，因為好做、好喝、好滋補。
食材：
大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
做法：(2-3人份量)
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后
關火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。
這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的
紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
蔻蔻心得：
1、“灘棗”煮出來的湯最好喝。我這次用的是家里存貨的哈密大棗，
皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點心吧。當然蜜
棗也不行。
2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋(哪見過用鐵鍋
熬中藥的?)。
4種必吃的調經食物
姜棗活血茶
紅棗5粒，桂圓5粒，生姜半塊，枸杞子1小撮，紅糖適量。紅棗和枸杞子洗凈，桂圓去核，生姜洗凈切絲，所有的材料放到小煮壺里，加足夠的清水，煮沸再用小火煮至湯汁變色，再放一點點紅糖。
作用：補心安神，養胃益脾，補虛益氣，養血活血，滋養五臟，增強肌力，消除疲乏，促進血液循環，強化機體的免疫力。
桃仁紅花粥
桃仁10-15克，紅花6-10克，粳米50-100克，紅糖少量。把桃仁搗爛成泥狀，與紅花一起放到砂鍋里煎煮，去渣取汁液，將汁液與粳米一起煮成稠粥，最后放紅糖調味。可每日1-2次，溫熱服用。
作用：此粥具有很好的活血通經，祛瘀止痛的效果，尤其適合氣滯血瘀經閉者食用，但注意用量不宜太大，平時大便稀薄者不宜食用。
紅棗小米養血粥
南瓜、小米、紅棗、枸杞、銀耳、紅糖各適量。銀耳用水泡發，南瓜洗凈去皮，切成小塊，其他材料洗干凈，將食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續煮至粘稠，放紅糖。
黃芪紅棗花生粥
紅衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，花生和紅棗分別用清水沖洗干凈，與黃芪一起用砂鍋大火煮開，接著再用小火煮至材料熟軟。
作用：黃芪行氣活血效果非常好，再加上花生中豐富的蛋白質與油脂，紅棗的生津，養血益氣的作用，一起煮粥吃養氣活血，溫暖子宮，建議在月經后連吃一周。
姜棗桂圓茶的功效：
1.養血安神：桂圓和紅棗都有補血養顏的作用，而姜則有助于安神止痛的功效，能夠緩解壓力和疲勞，調節神經。
2.暖身驅寒：姜是溫性的草藥，能夠暖陽祛寒，有發汗解表的效果，可以緩解寒性病癥，如寒痹和關節疼痛等。
3.改善腸胃消化：紅棗和桂圓都具有健脾消食的功效，姜更是能夠幫助促進胃腸蠕動，提高消化吸收功能，緩解腹脹和胃痛等不適。
姜棗桂圓茶的禁忌：
1.高血壓患者：由于姜、桂圓和紅棗都具有一定的補血補氣作用，因此如果患有高血壓等心血管系統疾病，應該謹慎使用。
2.孕婦和月經期婦女：姜和桂圓都有活血散瘀的作用，容易導致妊娠期流產和月經過多等不適。
3.消化系統疾病：如果患有胃炎、胃酸過多、腸炎等消化系統疾病，應該避免大量飲用姜棗桂圓茶，以免引起不適。
喝紅棗姜茶有有祛濕熱的功效。
夏天人體內的濕熱容易加重，而長時間吹空調和冷氣又容易導致寒邪入侵，引起身體不適等癥狀。飲用姜棗茶有助于疏散外寒、清化內濕。
由于紅棗性溫，可以補益脾胃，再加上生姜驅寒，兩者搭配，祛濕益氣的效果更加顯著。但需要強調的是，痰濕重人群（通常應酬多、喝酒多的肥胖人群多是由于痰濕導致的肥胖）不適宜吃太多棗。
紅棗姜茶的做法：
所需食材：生姜，紅棗，水
第一步：將生姜用清立細凈，注意縫隙處的泥沙
第二步，將洗凈的生姜切絲
第三步，將紅棗洗凈
第四步，將姜絲與紅棗放進鍋中加水煎煮十分鐘便可。
參考資料來源：人民健康網-補陽氣祛濕熱?“夏吃姜”的那些事兒
紅糖姜棗水的功效與作用
紅糖姜棗水的功效與作用，我們之所以非常了解它的功效與作用，這種藥材不敢說包治百病，服用的量也是需要注意的一個點，了解一下它的功效和作用對我們有好處，養生就看紅糖姜棗水的功效與作用。
紅糖姜棗水的功效與作用1 紅棗煮水的好處：
紅棗能夠滋養補血，健脾益氣，幫助保護肝臟，對病后體虛人群有著很好的.補益效果，適合女孩子多飲幾杯，能夠美容哦，紅潤肌膚。
食用禁忌：
糖尿病不宜，嚴重的水腫濕氣過重的人群不宜食用。
干姜煮水的好處：
干姜除風邪，可以有效暖身驅寒，手腳冰涼的人群可以經常食用，加速血液循環，可以增強一些食欲，不過過敏人群就不用嘗試了，凍姜或者腐爛的生姜不能吃，其含有黃樟素，是一種致癌物質。
食用禁忌：
火大，體內燥熱不適宜火旺人群食用，不適宜痔瘡患者，姜具有刺激性，會加重病情。
紅糖煮水的好處：
紅糖健胃養胃，補虛，活血養血，女孩子可以常飲一些紅糖水。
食用禁忌：
糖尿病不宜，濕氣過重人群不宜飲用，不宜空腹飲用。
生姜紅糖紅棗水的做法：
生姜紅糖紅棗水擁有補血活血，祛寒暖宮，補脾和胃，鎮靜安神，調經化瘀，發汗解表以及暖胃止痛等功效。
準備生姜一塊，紅棗10克，紅糖50克。將生姜切成5厚片，刀背拍爛。將紅棗洗凈切片，放入鍋中。將生姜片也放在鍋中，加入一礦泉水瓶的清水，煮5到10分鐘。煮好之后將紅糖加進入，再次煮開即可飲用。
紅糖姜棗水的功效與作用2 1、保護肝臟
紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；紅棗富含維生素C，而維生素C能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進體內蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的功效。
2、抗寒驅熱
風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生姜是熱的，主辛散，可以驅散外邪，如果受了風寒，喝一碗熱紅糖姜棗茶，令患者微微出汗，則表邪隨汗而出，病也會隨之而解。所以有效。尤其是下雨天，淋雨之后可飲用。
3、暖宮、活血
由于飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經。這個效果是非常好的。
4、暖胃抗寒
胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，多喝生姜水，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。
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