有時禁不住美食的誘惑，積食、上火、便秘、胃腸道攝入油脂過多、肥胖等問題陸陸續續找上了您。怎樣排毒養顏消脂減肥呢?中醫認為，喝茶可以達到排毒養顏消脂減肥的目的，并且無副作用又養生。那么，哪些茶最能排毒消脂呢?下面鳳凰小編為您推薦4種養生茶。
喝什么(me)茶最能排(pai)毒消脂又美顏養生?
菊花茶：糖果、煎(jian)炸食物過多，引起上(shang)火
對于(yu)因吃(chi)了過多糖果、巧(qiao)克力或者煎炸食物而引起身體上(shang)火的人，可以(yi)多泡菊花茶來降(jiang)降(jiang)體內(nei)聚集的“火氣”。另外，菊花還具有明(ming)目功(gong)效，所以(yi)特(te)別適合電腦族日常飲用(yong)。
方法(fa)：菊(ju)花(hua)茶的泡(pao)發(fa)十分(fen)簡(jian)單，只需(xu)把幾(ji)多菊(ju)花(hua)干(gan)放(fang)杯中(zhong)，然后倒入清水泡(pao)幾(ji)分(fen)鐘就(jiu)可以了。
茶飲是日常眾多飲品中非常受歡迎的一類，而且茶飲的類別非常多，簡單說來就有傳統的茶葉茶、花草茶、中藥茶等，而大多數茶飲都具有的作用就是排毒潤腸，當然也有減肥瘦身功效。那么健康排毒瘦身茶飲有哪些？常喝哪些茶能夠消脂美顏？
1、排毒瘦身茶飲
1、愛吃肉就喝——山楂茶
方法：將10克山楂用水煎煮即可。
2、加速燃燒脂肪喝——烏龍茶
方法：用80℃至90℃的熱水沖泡烏龍茶。
瘦身功效：加速體內脂肪燃燒、降低血液中的膽固醉含量。
Tips：飯前及飯后1小時喝效果好，切忌空腹不能飲，睡前不能飲，冷茶不能飲。
3、護胃養顏喝——玫瑰花茶
方法：將5朵干玫瑰花用溫開水沖泡即可。
瘦身功效：活血散淤、治肝胃氣痛、美容減肥。
4、美白消脂首選——檸檬茶
方法：將鮮檸檬切片或干檸檬片用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌膚。
2、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃一頓以減少熱量
辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單一，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
生活很多人愛喝茶，尤其是女性。對于女性來說，喝對茶有很不錯的 排毒 養顏 效果。下面我分享了4款有效排毒的茶，希望能幫助到你。
4款有效排毒的茶
1、野菊花茶
對于上班族來說，哪種茶 解毒 排毒最適合，那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有 清熱 解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療 感冒 、各種炎癥、皮膚 瘙癢 等 疾病 都有很好的效果。
此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對 電腦 的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。
2、金銀花茶
金銀花可以清熱解毒，抗炎消炎，很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在 女性 美容 養顏、 減肥 養生 方面也發揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調節免疫，對于消除臉上的痘痘有驚人效果。
做法如下：將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右，便可飲用。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質溫和，能促進 血液 循環， 降火 ，對于調 節氣 血很有幫助。長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。
做法如下：先將紅茶在開水中煮5分鐘，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，最后加入蜂蜜關火完成泡制。
4、花果茶
泡制花果茶主要用到的 食材 有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。
做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間，待白果變軟之后，放入牛奶后煮沸，然后關火，帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會破壞蜂蜜中的 營養 物質。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，達到 祛斑 美白 效果。
女人吃什么最排毒
1、小米
腸道其實是脆弱的存在，不含麩質的小米可以最大程度地降低對腸壁的刺激，也很容易被 消化 。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，非常有助于排毒。
2、燕麥
燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。
3、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。
4、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能。對于排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時候不應該煮太長時間，畢竟這樣會造成有機酸的破壞而有損其排毒效用。
5、蓮藕
蓮藕具有非常棒的利尿作用，可以促進體內的廢物快速地排出體外，借此可以起到很好的清潔血液的效果，蓮藕無論是生吃還是熟著吃都非常不錯，你可以將蓮藕打成汁，放一點糖喝下去，排毒效果非常好哦。
6、胡蘿卜
胡蘿卜擁有著小人參的稱號，具有非常好的排毒解毒效果，含有大量的胡蘿卜素、維生素a和果膠，能夠與人體內的汞元素結合，裹挾著它排出體外，具有有效降低血液中的汞離子的作用，是非常不錯的排毒食品。
7、苦瓜
中醫 認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防御能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜的了解的加深，現在苦瓜的排毒功效越來越得到人們的重視。
8、芹菜
芹菜中含有大量的有機鉀，具有非常好的清潔細胞的作用，芹菜中含有豐富的纖維，能夠非常好的過濾體內的廢物，攜帶著這些廢物排出體外，具有非常棒的清腸排便的效果。但是很多女性可能不喜歡芹菜的味道，這樣的話可以將芹菜制作成芹菜粥食用，芹菜的味道比較淡一些，排毒效果也會很棒。
肝臟有毒四大癥狀
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫認為?肝主筋?，指甲是?筋?的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生
經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有?毒?存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛 、長痘
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現 痛經 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的?一畝三分地?，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
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