日常茶飲保健 推薦幾款養生茶飲
1.仙茶
配(pei)方：細茶(cha)500克(ke)，凈芝麻375克(ke)，凈花椒75克(ke)，凈小茴(hui)香150克(ke)，泡干白姜、炒白鹽各(ge)30克(ke)，粳米(mi)、黃(huang)粟米(mi)、黃(huang)豆、赤小豆、綠豆各(ge)750克(ke)。(錄自(zi)《韓氏醫通川(chuan)》)
用法：上藥研成細(xi)未，和合一(yi)處，外(wai)加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷(ci)罐收(shou)貯，胡(hu)桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類(lei)，任意加入(ru)。每(mei)服3匙，白開水沖服。
功效(xiao)：益(yi)精悅顏，保元固腎。適(shi)用于四五十(shi)歲中(zhong)壽之年(nian)延(yan)緩衰老。
2.白術甘草茶
配方：綠茶3克(ke)，自術15克(ke)，甘草(cao)3克(ke)。(錄自《經驗方》)
用(yong)法(fa)：將白術、甘草加水600毫(hao)升(sheng)，煮沸10分鐘(zhong)，加入綠茶(cha)即可，分3次溫飲(yin)，再泡再服，日(ri)服1劑。
功效(xiao)：健脾補腎，益(yi)氣生血。
3.芝麻養血茶
配方：黑芝麻6克，茶葉3克。(錄(lu)自《醒(xing)園錄(lu)》)
用法：前味炒(chao)黃，與茶(cha)加(jia)水煎煮10分鐘(zhong)。湯(tang)飲并(bing)食(shi)芝麻與茶(cha)葉。
功效：滋(zi)補(bu)肝(gan)腎，養血潤肺(fei)。治肝(gan)腎虧(kui)虛，皮膚粗(cu)糙，毛發黃枯或(huo)早白、耳鳴等。
4.返老還童茶
配方：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，烏龍茶3克(民間驗方)
用法：前四味藥(yao)(yao)用清(qing)水煎去(qu)渣(zha)，烏龍茶用藥(yao)(yao)汁蒸(zheng)服，作茶飲。
功(gong)效：情(qing)熱、化瘀，益血(xue)脈，可增強血(xue)管彈(dan)性(xing)，降低血(xue)中膽(dan) 固醇(chun)含量，防治動(dong)脈硬化。
喝茶養生是現代人流行的一種養生方式，很適合老年人，適合老人喝的茶有哪些？下面就讓我來告訴你答案。
老人喝的茶推薦
1、降壓茶
不少老人有高血壓的煩惱，喝什么茶降血壓呢?取松蘿3克切碎，菊花10克，綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。
2、降脂茶
取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。山楂洗凈，去核搗爛，與茯苓一同放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煎約10分鐘，去渣取汁，再用此汁沖泡槐花，最后加入冰糖調味即可。這款茶飲酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
3、清咽茶
很多老人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿餅10~15克，羅漢果1個，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片，羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口，清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。
4、降糖茶
糖尿病也是老人常見疾病之一，平時除了要注意控制糖分的攝入量，還要適當喝點降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮10分鐘，去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖，還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。
5、潤膚茶
取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮15~20分鐘，去渣取汁，然后在茶汁中加入冰糖調味即可。這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味味，具有健脾祛溼、清熱潤膚等功效，經常飲用可以增加血管彈性，減少面部皺紋，延緩衰老。
6、柿葉茶
六、七月間采摘的鮮柿葉，洗凈后用開水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾干或放鍋內用文火烘干。飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等癥的常年飲用的飲料。
7、清眩茶
澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除溼的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎痰溼中阻、身重頭重等。
8、腎炎茶
玉米須、冬瓜皮干品、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。
此外，要注意以下的茶老人是不適宜喝的：
1、決明子
老人也不宜常喝決明子，決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。
2、銀杏葉
銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。
3、甘草
甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高
4、大海茶
老人不宜常喝胖大海茶，因為胖大海是純粹的中藥，只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。
開胃食物
1、良好環境助食欲:另外,也可從營造良好的進餐環境,加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物,或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以 *** 人腦,引發進食的欲望。
2、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因為香味有 *** 食欲的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會 *** 胃部,對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
3、代糖代鹽保健康:另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望,又不會威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合。
誤區
1、動脈粥樣硬化的人不適合吃雞蛋。我們都知道對于動脈粥樣硬化的人來說,膽固醇就是他們的毒藥。而我們也都有這樣的常識雞蛋里的膽固醇含量是非常高的,尤其是蛋黃。這樣一說大家肯定都知道了吧。所以在這里養生專家建議大家如果爸爸媽媽是這樣的病人一定要少吃雞蛋。
2、喝肉骨頭湯補鈣。有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實,骨頭湯中的含鈣量并不高,用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,而脂肪的含鈣量相對較高。因此,補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。
3、沒有(you)(you)(you)鱗(lin)的(de)(de)(de)(de)魚(yu)膽(dan)固醇含(han)(han)量高(gao)。很多老人(ren)都(dou)有(you)(you)(you)這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)思(si)想(xiang):沒有(you)(you)(you)鱗(lin)的(de)(de)(de)(de)魚(yu)膽(dan)固醇含(han)(han)量較(jiao)高(gao)。而且(qie)這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)思(si)想(xiang)一(yi)步(bu)步(bu)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)著年輕的(de)(de)(de)(de)一(yi)代人(ren),的(de)(de)(de)(de)確有(you)(you)(you)些情況(kuang)確實是這樣(yang)的(de)(de)(de)(de),如銀魚(yu)每百(bai)克(ke)(ke)含(han)(han)膽(dan) 固醇361毫克(ke)(ke),河鰻(man)、泥鰍、黃鱔、鱈魚(yu)的(de)(de)(de)(de)膽(dan)固醇含(han)(han)量也比(bi)較(jiao)高(gao)。但不是所有(you)(you)(you)無鱗(lin)魚(yu)的(de)(de)(de)(de)膽(dan)固醇含(han)(han)量都(dou)高(gao),如帶(dai)魚(yu)每百(bai)克(ke)(ke)含(han)(han)膽(dan)固醇76毫克(ke)(ke),比(bi)有(you)(you)(you)鱗(lin)的(de)(de)(de)(de)草魚(yu)膽(dan)固醇含(han)(han) 量還低
很多人對(dui)于中(zhong)(zhong)藥茶都是比(bi)較(jiao)看重的(de)，經常會選(xuan)擇喝(he)一些(xie)中(zhong)(zhong)藥茶來(lai)進行保健(jian)養生(sheng)，這確實是非常不(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，但是要(yao)(yao)選(xuan)擇好保健(jian)效(xiao)果(guo)理想(xiang)的(de)中(zhong)(zhong)藥茶是要(yao)(yao)講究方法(fa)的(de)，合理地選(xuan)擇中(zhong)(zhong)藥茶，才能起到保健(jian)功效(xiao)。下面將(jiang)為大家推薦(jian)四種，希(xi)望能給各位提供參(can)考。
菊槐茶
做法：準備(bei)十克菊(ju)花(hua)，十克槐(huai)花(hua)，三(san)(san)克綠(lv)茶(cha)。三(san)(san)味共放茶(cha)杯(bei)內，沖入沸(fei)水，加蓋浸泡10分(fen)鐘即可。邊(bian)飲邊(bian)加開水，每(mei)日1劑(ji)。
功效(xiao)：服用菊槐茶可以(yi)平肝祛風、清火降壓的，對于早(zao)期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血病癥有很好(hao)的緩解效(xiao)果(guo)。
二子茶
做(zuo)法：準(zhun)備五(wu)十克(ke)決(jue)明子(zi)，十五(wu)克(ke)枸杞子(zi)，五(wu)十克(ke)冰(bing)糖。將(jiang)決(jue)明子(zi)略炒香后(hou)搗(dao)碎，與枸杞子(zi)、冰(bing)糖共放茶(cha)壺中(zhong)，沖(chong)入沸水適量，蓋悶15分鐘代(dai)茶(cha)頻頻飲用，每天1劑。
功效：服用二子茶對于(yu)益(yi)肝滋腎、明(ming)目通(tong)便(bian)很(hen)有(you)療效，也非常適合高血壓(ya)，大便(bian)干(gan)結的患者(zhe)服用。
夏枯草降壓茶
做(zuo)法：準備(bei)十克(ke)夏(xia)枯草(cao)，十二克(ke)車前(qian)(qian)草(cao)。將夏(xia)枯草(cao)、車前(qian)(qian)草(cao)洗凈，放入茶(cha)壺中，用沸水(shui)沖泡后代(dai)茶(cha)飲。每日1劑，不(bu)拘時飲服。
功效：服用夏枯草降壓(ya)茶可以降血壓(ya)，利水消腫，清(qing)熱平(ping)肝。
決明羅布麻茶
做法(fa)：準(zhun)備十二(er)克決明子(zi)，十克羅布(bu)麻。二(er)藥以(yi)沸水(shui)沖泡一刻鐘后即可飲用。每日1劑，不拘時(shi)代茶頻飲。
功效：決明羅布(bu)麻茶可(ke)以清(qing)熱瀉火，能改善頭暈目眩、煩躁不安等病癥。
想要(yao)通過喝一(yi)些中(zhong)藥茶(cha)(cha)來進(jin)行養生保健(jian)的(de)話，那么上文介紹(shao)的(de)這(zhe)四道中(zhong)藥茶(cha)(cha)是非(fei)常理想的(de)選(xuan)擇，這(zhe)幾道中(zhong)藥茶(cha)(cha)不僅能夠起到(dao)一(yi)定的(de)保健(jian)功(gong)效，而且(qie)還可以改善一(yi)些病(bing)癥，可作(zuo)為輔助治療病(bing)癥的(de)一(yi)種良藥，大家可以根據自己的(de)情況所需來選(xuan)擇服用這(zhe)些中(zhong)藥茶(cha)(cha)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/cha/36309.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)(yu)保(bao)護作者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時與作者(zhe)取(qu)得聯(lian)系(xi)，或有(you)版(ban)權(quan)異(yi)議的，請(qing)聯(lian)系(xi)管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖(tu)片資(zi)源(yuan)來自于(yu)(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的,若有(you)來源(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請(qing)立即通知我(wo)們(men)(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除(chu)，并(bing)同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇(pian): 青海高原上的茶馬古道互(hu)市
下(xia)一篇(pian): 湖南黑(hei)茶的成(cheng)分(fen)有哪些組(zu)成(cheng),
