喝茶已經成為很多人生活中的一部分，有的茶可以降火，有的茶可以養生，每種茶的功效作用也(ye)都(dou)不同(tong)。今天我們就給大家介紹夏天喝什(shen)么茶好(hao)，有興趣的朋友都(dou)可以來看看!
1、綠茶
綠(lv)茶是(shi)最(zui)常見的(de)一類茶，我國有許多名茶都是(shi)綠(lv)茶。夏(xia)天喝綠(lv)茶能(neng)(neng)消暑降溫。綠(lv)茶味略苦(ku)性(xing)寒(han)，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津(jin)、強心提(ti)神的(de)功能(neng)(neng)。夏(xia)天喝綠(lv)茶清鮮爽(shuang)口(kou)，富含維生素、氨基酸、礦(kuang)物質等營養成分(fen)。夏(xia)天喝綠(lv)茶既有消暑解熱之功，又具增(zeng)添營養之效。
2、紅茶
紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)是(shi)一種發酵茶(cha)(cha)。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)(cha)多酚很(hen)少(shao)，但由(you)于發酵紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)中(zhong)富含茶(cha)(cha)黃素(su)(su)、茶(cha)(cha)紅(hong)(hong)素(su)(su)等物(wu)質。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)香氣濃郁，夏天喝(he)紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)有提神解(jie)乏、生津清熱、利尿解(jie)毒、殺菌(jun)養(yang)胃(wei)之(zhi)功效。由(you)于茶(cha)(cha)多酚的(de)(de)含量少(shao)，紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)對胃(wei)的(de)(de)刺激性不大。紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)喝(he)法很(hen)多，夏天喝(he)紅(hong)(hong)茶(cha)(cha)加糖、加牛(niu)奶對保(bao)護胃(wei)黏(nian)膜，治療胃(wei)潰瘍(yang)都有一定的(de)(de)效果。
3、白茶
它與綠茶一樣，也是一種不經發酵的茶。我國江蘇等地有產白茶，以溧陽白茶最為有名。與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養成分。白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的(de)作用。白(bai)(bai)茶還能有效控制胰島素(su)分(fen)泌量，分(fen)解體內血液中多余的(de)糖分(fen)，促進血糖平衡。夏(xia)天(tian)(tian)喝白(bai)(bai)茶還可(ke)防中暑，白(bai)(bai)茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的(de)功效。夏(xia)天(tian)(tian)喝白(bai)(bai)茶還有助于口腔的(de)清潔與健康。
4、荷葉茶
古(gu)代減肥(fei)秘(mi)藥。一(yi)(yi)種用(yong)荷花(hua)的(de)花(hua)、葉及(ji)果實制(zhi)成的(de)飲(yin)料，不僅能令人神輕氣爽，還有(you)(you)改(gai)善面色(se)、減肥(fei)的(de)作用(yong)。充(chong)分(fen)利用(yong)荷葉茶(cha)(cha)來(lai)減肥(fei)，需要一(yi)(yi)些小(xiao)竅門(men)。首先必須(xu)是濃茶(cha)(cha)，第(di)二泡的(de)效果不好(hao)。其次(ci)是一(yi)(yi)天分(fen)6次(ci)喝，有(you)(you)便秘(mi)跡(ji)象的(de)人一(yi)(yi)天可喝4包，分(fen)4次(ci)喝完(wan)，使大便暢通，對減肥(fei)更(geng)有(you)(you)利。
5、普洱茶
普洱茶又名黑茶，因普洱(er)(er)茶由黑(hei)曲(qu)菌發(fa)酵而色黑(hei)。普洱(er)(er)茶對減肥有(you)奇效，特別是小腹處的(de)(de)脂(zhi)肪。想(xiang)在夏(xia)(xia)天(tian)(tian)減肥的(de)(de)朋友(you)可以多喝(he)(he)剛(gang)泡好的(de)(de)普洱(er)(er)茶，夏(xia)(xia)天(tian)(tian)喝(he)(he)普洱(er)(er)茶應保持一(yi)天(tian)(tian)喝(he)(he)1.5升(sheng)，飯前(qian)飯后(hou)各一(yi)杯。夏(xia)(xia)天(tian)(tian)堅持喝(he)(he)普洱(er)(er)茶您(nin)會(hui)發(fa)現夏(xia)(xia)天(tian)(tian)一(yi)過(guo)您(nin)肚子上的(de)(de)贅肉也(ye)已消(xiao)失殆盡。普洱(er)(er)茶性溫和(he)醇厚，適合體寒之(zhi)人。夏(xia)(xia)天(tian)(tian)喝(he)(he)普洱(er)(er)茶有(you)暖胃(wei)、有(you)暖胃(wei)、降血壓、降血脂(zhi)的(de)(de)作(zuo)用，長期喝(he)(he)普洱(er)(er)茶對減輕動脈粥樣硬化和(he)預防心血管疾(ji)病有(you)效。
6、烏龍茶
烏龍(long)茶(cha)屬清茶(cha)，是一種半(ban)發(fa)酵茶(cha)。烏龍(long)茶(cha)幾乎不(bu)含維生素C，但富含鐵、鈣等礦(kuang)物(wu)質和促進消化酶和分解(jie)脂肪(fang)的(de)成分。飯(fan)前飯(fan)后喝(he)一杯烏龍(long)茶(cha)，能(neng)促進脂肪(fang)分解(jie)，有減(jian)肥的(de)功效。烏龍(long)茶(cha)不(bu)寒(han)不(bu)熱，辛涼甘潤，是一種中性(xing)茶(cha)。大(da)多數人夏天都可以喝(he)烏龍(long)茶(cha)，烏龍(long)茶(cha)茶(cha)葉粗老，沖泡時要用100℃的(de)沸水。
7、吉姆奈瑪茶
吉(ji)(ji)姆(mu)奈瑪茶(cha)有效(xiao)抑制糖分吸收。印度醫學(xue)中，頻繁出現的(de)(de)就是(shi)這種吉(ji)(ji)姆(mu)奈瑪茶(cha)。吉(ji)(ji)姆(mu)奈瑪的(de)(de)綽號又叫“糖殺死”，嚼(jiao)過它的(de)(de)葉以后再吃糖，口(kou)里不會有甜的(de)(de)感覺，攝取量(liang)(liang)自(zi)然大減，糖分和(he)(he)碳(tan)水(shui)化合物的(de)(de)吸收量(liang)(liang)降低，因而轉化成脂肪量(liang)(liang)也就相對減少。吉(ji)(ji)姆(mu)奈瑪茶(cha)不僅對防治和(he)(he)改(gai)善肥胖有效(xiao)，還(huan)對糖尿病有輔(fu)助治療的(de)(de)作用。
如今喝茶(cha)養(yang)生已經(jing)成(cheng)為了一種最常見的養(yang)生方法，夏季(ji)(ji)高溫，容易中暑(shu)，喝茶(cha)養(yang)生很(hen)常見。那么夏季(ji)(ji)喝什么養(yang)生茶(cha)呢？下面我給大家(jia)介紹夏季(ji)(ji)養(yang)生茶(cha)，希望對你有用!
4款夏季養生茶
玄參(can)茶
配方：玄參10克，綠茶3克
功效(xiao)：滋陰降火，除煩，解毒。對(dui)于(yu)熱病煩渴，虛(xu)火上炎所(suo)致的(de)咽喉腫痛有一定(ding)的(de)效(xiao)果。
綠豆菊花茶
配(pei)方：菊花(hua)10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
功(gong)效：清熱解毒同時，還能收(shou)縮(suo)毛孔(kong)。排毒養顏、平整臉上粗(cu)孔(kong)使肌膚光潔、是去(qu)痘(dou)的妙方，愛(ai)美的女(nv)性可以自制(zhi)哦。
藿香茶
配方：藿香、佩蘭各(ge)10克
功效：藿香(xiang)化濕醒(xing)脾，辟穢和中，解暑，發(fa)表;佩(pei)蘭芳香(xiang)化濕，醒(xing)脾開(kai)胃，發(fa)表解暑兩(liang)藥共用，有(you)解毒去暑的(de)作用。
薄荷(he)青
配(pei)方：西瓜翠衣6g、蓮子(zi)芯(xin)7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍(shao)涼后飲用。
功效：有清熱、解(jie)暑、除煩的作用。夏(xia)(xia)季心煩意亂，無心工作的時候(hou)，一杯薄荷青絕對(dui)是夏(xia)(xia)季解(jie)暑養氣的佳品(pin)。
夏季養生穴位
01、內(nei)關穴
功(gong)效養心、保護心臟(zang)
內(nei)關(guan)穴的位置：內(nei)關(guan)穴位于手腕(wan)部內(nei)側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬(tai)，使腕(wan)部出現兩條筋，內(nei)關(guan)穴就在其(qi)間，腕(wan)橫紋以上兩橫指處(chu)。
經常按壓，可防治(zhi)心(xin)率(lv)過(guo)速(su)或過(guo)緩(huan)、心(xin)絞痛、心(xin)律不(bu)齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具體(ti)操作：保健(jian)按壓時(shi)，以右手拇指按壓左手內(nei)關穴(xue)(xue)，食指托住外關穴(xue)(xue)(在與手臂內(nei)關穴(xue)(xue)相對的(de)另一(yi)面(mian))，兩(liang)指相互按壓，一(yi)捏(nie)一(yi)松(song)50下，換另一(yi)手再重(zhong)復50下;如感到(dao)心(xin)悸，可迅速按壓內(nei)關穴(xue)(xue)，直到(dao)心(xin)悸消失，并隔日(ri)重(zhong)復一(yi)次，以加強和鞏固療效(xiao)。
夏(xia)天(tian)養心、保護心臟其(qi)實不用做的太做復雜，僅需堅持按摩內關穴即(ji)可做到(dao)。
我們(men)人(ren)(ren)體有著一套非常完整的免(mian)疫系統，外邪要(yao)想入侵(qin)人(ren)(ren)體，就必(bi)須(xu)沖過(guo)重重關卡，而(er)內關穴就是守護(hu)人(ren)(ren)體?內城?的關口。
內關(guan)是手(shou)厥陰(yin)心包經(jing)上(shang)的穴位，是守護心臟(zang)的一個重(zhong)要關(guan)口。因(yin)此，常按內關(guan)穴對心臟(zang)有很好的保(bao)健作用，對治療心、胃疾(ji)病以及(ji)神(shen)(shen)經(jing)性疾(ji)病都(dou)有明顯(xian)的效(xiao)果，能寧(ning)心安神(shen)(shen)、宣痹(bi)解郁、寬胸理氣、宣肺(fei)平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰(yin)陽氣血、疏(shu)通(tong)經(jing)脈(mo)等。
?虛則補(bu)之，實則瀉之。?按摩內(nei)關(guan)穴(xue)(xue)還(huan)有補(bu)心(xin)(xin)(xin)健脾(pi)的(de)功效，可(ke)以幫助人體祛(qu)除心(xin)(xin)(xin)脾(pi)邪火。按摩內(nei)關(guan)穴(xue)(xue)如打開城(cheng)門，讓心(xin)(xin)(xin)中的(de)苦悶(men)之氣、脾(pi)胃上逆之氣從此離開。常按內(nei)關(guan)穴(xue)(xue)可(ke)以說是補(bu)瀉兼(jian)得，心(xin)(xin)(xin)律不(bu)齊(qi)的(de)人可(ke)以經常按摩、針灸(jiu)這個穴(xue)(xue)位(wei)。
02、承山(shan)穴
功效祛除濕氣
承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這(zhe)個位置，肌肉分成(cheng)?人?字(zi)形，承山穴就(jiu)在人字(zi)中間。
經常按摩此穴(xue)能舒暢同一條經絡(luo)上(shang)的經氣，散(san)寒祛(qu)濕，還(huan)能舒筋(jin)活(huo)絡(luo)、壯(zhuang)筋(jin)補(bu)虛，對緩解腰(yao)背疼痛、腿(tui)疼轉(zhuan)筋(jin)、小腿(tui)痙攣等效果良(liang)好。
具體操作：
1、點(dian)按法(fa)：承山(shan)穴(xue)按上去會(hui)非常酸痛，所(suo)以，手法(fa)一定(ding)要輕柔，以感覺(jue)到(dao)酸脹(zhang)微痛為宜(yi)，慢慢地(di)可(ke)以加重(zhong)手法(fa)。每天可(ke)點(dian)按1-2次(ci)，每次(ci)10-20分鐘，點(dian)按時(shi)由輕到(dao)重(zhong)，力(li)量均勻。
2、承重法：隨意站(zhan)立，雙手在胸前環抱，腳(jiao)跟稍稍抬(tai)起，重心要落(luo)在腳(jiao)掌前三分之二處，這樣(yang)一(yi)來，受力(li)部位(wei)正(zheng)好是位(wei)于小腿肚子(zi)上的(de)(de)承山穴，也(ye)可起到(dao)按摩的(de)(de)作用。
承山穴(xue)(xue)是祛(qu)除(chu)人體濕氣(qi)的(de)最好穴(xue)(xue)位，其效果跟薏米(mi)紅豆粥有(you)異曲同工之(zhi)妙。很多人點(dian)按承山穴(xue)(xue)時，會有(you)明顯的(de)酸脹痛感，這(zhe)是因為體內有(you)濕氣(qi)的(de)緣故。
而在按揉(rou)該穴一段時間(jian)后，便會覺(jue)得身體微微發熱(re)，這預示著陽氣生發，濕邪減少。
游泳的(de)時(shi)(shi)候，人的(de)小(xiao)腿肚子會抽筋，這是(shi)因為人在水里感受了寒濕之邪，這時(shi)(shi)，也只(zhi)要趕緊揉一揉承山(shan)，抽筋的(de)癥狀就會緩解或者消失。
03、百會(hui)穴
功(gong)效預防(fang)夏打盹
百會穴(xue)的(de)位置：百會穴(xue)位于頭頂正中的(de)最(zui)高點，是手足三陽(yang)經(jing)及督(du)脈陽(yang)氣交會之處。
經(jing)常(chang)按摩這里(li)可以提神醒腦、升舉陽(yang)氣，預防夏打盹(dun)。
具體方法：用雙手拇指(zhi)或食(shi)指(zhi)疊按于(yu)穴位(wei)，緩緩用力，有酸脹感(gan)為(wei)宜，持續30秒(miao);同時可(ke)做輕柔緩和的環形按揉(rou)，反復(fu)5次。
百(bai)會意為?百(bai)脈(mo)于(yu)此(ci)交會?，百(bai)脈(mo)之會，百(bai)病(bing)所(suo)主。百(bai)會穴(xue)是(shi)全身陽(yang)(yang)經和督(du)脈(mo)陽(yang)(yang)氣交匯處，常(chang)按此(ci)處可以疏通(tong)經絡，提升陽(yang)(yang)氣，讓全身氣血通(tong)暢。
中醫(yi)認為，夏(xia)天重(zhong)在養(yang)心(xin)，還需要祛除體內的濕(shi)氣，預防夏(xia)天打盹的情況。人(ren)體上正好(hao)有(you)三個穴位，可以(yi)分別養(yang)心(xin)、祛濕(shi)、預防夏(xia)打盹，經常按摩，一整個夏(xia)天都不會生病(bing)啦!
來源：網(wang)絡
已正式進入三伏天。面對越來越炎熱的夏季，我們該如何養生呢?其實，夏季喝茶就是一個不錯的養生方式，它不僅能幫助我們提神，而且還能清熱解暑。那么，夏季喝什么養生茶比較好呢?
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
2、綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
上面(mian)幾(ji)款適合夏(xia)季養生喝。
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