10款茶有效緩解眼疲勞

吃什么對眼睛好?對于上班族來說，由于工作需求需要長時間的面對電腦，時間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護眼茶，飲用時自然(ran)護眼，何樂而不為(wei)?小編(bian)給你介紹10款茶，緩解眼疲勞!

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常(chang)對肝火旺、用眼過(guo)度造成的雙眼干澀有較好(hao)的療(liao)效(xiao)。常(chang)常(chang)感(gan)覺(jue)眼睛(jing)干澀的人，特別是常(chang)使用電腦的人，可以多喝些菊花(hua)茶。

電(dian)腦族(zu)們(men)不(bu)妨在辦公室(shi)里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用(yong)一個(ge)保(bao)溫(wen)杯，加入熱(re)水沖泡，可以(yi)有效緩(huan)解(jie)眼睛疲勞，舒緩(huan)身心。

2、枸杞子茶

做(zuo)法(fa)：枸杞子適量，用滾水(shui)沖泡飲用。

功效：枸杞子養肝明目，富(fu)含胡蘿(luo)卜素(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C及鈣、鐵等，是養眼(yan)佳品。可以解(jie)決電腦族眼(yan)睛干澀、酸(suan)痛的癥(zheng)狀。

3、杞菊茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放(fang)入杯中(zhong)，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適(shi)合工作繁重、長期面對(dui)著計算機(ji)工作的人(ren)。

4、枸杞子密蒙花茶

做法(fa)：枸杞子(zi)10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水(shui)浸泡一小時后飲用。

功效：可預防由于過高的電(dian)磁輻射對視(shi)覺(jue)系統(tong)造成(cheng)影響(xiang)。如(ru)視(shi)力下(xia)降、干(gan)眼癥(zheng)、白內障等，以(yi)及嚴重時(shi)導致的視(shi)網膜(mo)脫落。

5、枸杞天麻飲

天麻3錢(qian)(qian)，川芎1錢(qian)(qian)，枸杞(qi)3錢(qian)(qian)，用(yong)熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可(ke)飲(yin)用(yong)。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克(ke)，菊花5克(ke)，山(shan)楂15克(ke)，或以上三(san)味(wei)按一樣比例，以沸水(shui)沖(chong)泡，加(jia)蓋燜約30分鐘即(ji)可。

功效(xiao)：用于(yu)肝胃(wei)積熱，飲食不香的干眼患(huan)者。

7、菊花枸杞茶

做法：菊花(hua)10朵，金蓮花(hua)5朵，決明子5克(ke)，枸杞子3克(ke)，沸水沖泡(pao)3~5分(fen)鐘(zhong)。

功(gong)效：菊花(hua)(hua)清熱解毒，養(yang)(yang)肝(gan)明(ming)目(mu)(mu)，能讓人頭腦清醒(xing)、雙(shuang)目(mu)(mu)明(ming)亮，特別對肝(gan)火旺、用眼過度導(dao)致的(de)雙(shuang)眼干澀有(you)較好療(liao)效;金蓮花(hua)(hua)清咽(yan)潤喉、養(yang)(yang)肝(gan)明(ming)目(mu)(mu)，決明(ming)子(zi)治(zhi)療(liao)眼疾的(de)功(gong)效非(fei)常(chang)顯著;枸杞子(zi)補肝(gan)、益腎、明(ming)目(mu)(mu)。對長期使用電腦引起(qi)的(de)眼睛(jing)酸澀、疲(pi)勞、視力(li)減退(tui)等(deng)很有(you)幫(bang)助。

8、清熱明目茶

做法：生地、麥(mai)冬、菊花(hua)、二花(hua)，各3克。沸水沖泡悶(men)20分鐘飲用。

功效：清(qing)熱解(jie)毒(du)，養(yang)陰明目。

9、明目花茶

做(zuo)法：金(jin)銀花、菊花、枸杞(qi)，各3克。沸水沖泡(pao)飲用(yong)。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

10、四子飲

做法：決明子(zi)、枸(gou)杞子(zi)、女貞子(zi)、菟(tu)絲子(zi)，各5克(ke)。沸(fei)水沖(chong)泡飲用(yong)。

功效：滋補肝腎(shen)、清(qing)(qing)利頭目、清(qing)(qing)腸通(tong)便、退翳明目。

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