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芬芳的綠茶一向是減肥(fei)和健康(kang)的(de)(de)飲品，但(dan)他怎么(me)喝可有很(hen)大(da)的(de)(de)學問。無(wu)怪乎許多嘗試者抱怨到怎么(me)沒有奇跡(ji)出現(xian)呢?

下面就給你介紹一下減肥的五種綠茶的瘦身茶方：

客家擂茶

茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

做(zuo)法：將綠茶粉(fen)(fen)放到碗里，然后加一(yi)些炒熟(shu)的薏苡粉(fen)(fen)(糙米粉(fen)(fen)、黃豆亦可(ke))，加上奶(nai)油(you)攪勻，用熱開水沖泡即可(ke)飲用。

功用：可(ke)以(yi)養容美(mei)顏，讓膚質更透(tou)嫩，亦可(ke)利尿(niao)消(xiao)脂。

荷葉飲

茶方：綠茶粉2g、荷(he)葉3錢。

用法：以沸(fei)水沖泡，即可當飲(yin)料喝。

功用：對(dui)口干舌燥、容易長青(qing)春痘(dou)、血氣(qi)不好、臉部(bu)皮膚松軟不結實、肥胖癥的療效均佳。

山楂窈窕綠茶

茶方：綠茶粉6g、山楂(zha)5錢(qian)。

用(yong)(yong)法：加三碗水(shui)煮沸6分鐘，三餐后(hou)服(fu)飲(yin)，加開水(shui)沖泡即可續飲(yin)，每日一帖。 功用(yong)(yong)：可以消除(chu)贅(zhui)肉油脂，對淤血的散化也很有(you)效(xiao)。

降脂保健綠茶

茶方(fang)：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各(ge)3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁(zhi)，每日一帖。

功(gong)用：對貧血、新陳代(dai)謝(xie)不良、水腫都有改善(shan)作用，另外(wai)亦(yi)可降低脂肪。

消脂綠茶

茶方：綠茶1g、大(da)黃半錢。

用(yong)法(fa)：用(yong)沸騰(teng)開水沖泡即可飲用(yong)。

功用(yong)：可治口(kou)臭、口(kou)腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此(ci)茶(cha)還可抗老化(hua)。但平常大(da)便軟(ruan)的人，吃了容易瀉肚(du)子，暫勿服用(yong)。

注意注意!綠茶可(ke)以多喝，但不可(ke)以亂泡(pao)哦!

沖泡(pao)綠(lv)茶時(shi)，水溫(wen)控制在80℃～90℃左右(you)(you)。若是沖泡(pao)綠(lv)茶粉，以(yi)40℃～ 60℃左右(you)(you)的溫(wen)開水沖泡(pao)即可(ke)。份量是2g綠(lv)茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一(yi)泡不要(yao)喝，沖了熱水后搖晃一(yi)下即可倒掉!

沖(chong)泡好(hao)的茶(cha)要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶(cha)里的營養成分會(hui)變得不安定。

綠茶粉(fen)不(bu)可泡得(de)太濃，否則會影響(xiang)胃液的分泌，空腹時最好(hao)不(bu)要喝。

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