中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
1.冬瓜茶
據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
2.綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
3.苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。
4.鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
5.雙花茶
金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
6.雙葉茶
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
7.荷葉茶
帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游，收集一些荷葉備用也是不錯的哦。
8.藿香茶
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
9.銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
夏日炎炎，人在高溫下容易感到悶熱煩躁，胃口也大打折扣。如果能在喝茶的同時降降暑是最好不過的了。
1.苦丁茶
苦丁茶可以抵御濕熱，號稱最降火的茶葉，即可以單獨喝，也可以與其他茶混合沖泡，若是再加點蜂蜜，制成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。由于苦丁茶性寒，所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。
2.陳皮茶
陳皮就是桔子皮，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用。夏天胃口不好時飲用它既可以降火開胃，也可以護肝養胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。注意先用沸水將陳皮泡開，待水沒有那么燙時再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。
3.菊花茶
菊花茶降火明目，能夠緩解眼睛疲勞，也適合長時間對著電腦的人，是很好的夏季飲品。體質偏寒的人喝菊花茶的時候，要放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
4.金銀花茶
金銀花茶清熱解毒，而且具有很好的清熱劑的功效,對于夏天體內熱氣較重引起的熱毒、瘡毒以及溫熱病都有很好的防治效果。另外金銀花茶還能夠幫助促進細胞的新陳代謝,幫助皮膚抵抗紫外線等等。
首選當然是肥宅快樂水啊，碳酸飲料系列，尤其是冰鎮的，一瓶下肚，絕對的清涼解暑。不過這些汽水作為平價又親民的選擇，喝多了還是難免覺得單調。
這次借這個機會給大家推薦幾款值得一試的飲料，特別適合大夏天解暑又解渴！
No.1 綠豆沙冰
這玩意似乎并不是所有地方都有得賣，但是如果你在外面逛街時碰到，尤其是感覺熱到爆炸的時候，買一杯來喝，瞬間續命！堪稱整個夏天最治愈系的操作！
就是這樣的小杯，價格3.5元左右，比碳酸飲料略貴，但是絕對的好喝，不好喝你來打我！
No.2 恒豐酸角汁
強烈安利！我敢打賭這個飲料除了當地很少有人聽說過。其實夏天我們常接觸的飲品就是兩種，一是綠豆湯，二是酸梅汁，酸梅汁生津止渴，清涼解暑，我們接觸到的品類有很多，自己在家也可以簡單制作。
這是一次偶然間我嘗到的酸梅汁，準確的來說，它叫酸角汁，不過沒什么太大的區別，好喝程度絕對不輸任何一個牌子的酸梅汁。不知道現在市面上究竟賣的地方多不多，但我建議大家可以通過萬能的淘寶買回來試試，相信我，絕對不會后悔的。
（加點冰塊可以說是爆炸型好喝）
長這樣，一定要記住了。淘寶上批發著買挺便宜，一箱大概也就40—50元，一箱一家人也夠喝一陣子。
No.3統一打氣氣泡果汁飲料
要說統一旗下的飲料有很多很多，但是要真正適合夏天飲用還是要數這款打氣飲料。首先解釋一下什么是氣泡果汁飲料，氣泡飲料其實就是指的碳酸飲料，所以氣泡果汁飲料顧名思義就是碳酸飲料+果汁飲料，是一個升級版！
如果喝碳酸飲料已經喝膩味了，不如試試這種氣泡果汁，味道更加豐富，沒有普通碳酸飲料這么重的“氣感”，整體感受更加舒服。
一定要冰鎮！一定要冰鎮！一定要冰鎮！
（二次元的包裝風格，覺得莫名好看啊有木有）
價格大概6塊一罐，小貴，不過值得起這個價錢。
對了，細說這個飲料的口味其實有點像莫吉托，檸檬薄荷特別清爽，如果你好這一口那真的千萬不能錯過。
No.4維他檸檬茶
接下來推薦一款個人此生最愛——維他檸檬茶。
可能很多朋友并沒有喝過這款飲料，但是早就已經聽說過。這款被網友瘋狂評價為“維他檸檬茶，賽過吸大麻”的產品，有毒之處就在于，喜歡的人一口接一口停不下來，但是不喜歡的人卻萬萬不能接受這樣的味道。
維他檸檬茶是香港維他奶集團旗下飲料，據說是原葉浸取，保留純正獨特的茶澀味，源自傳統港式茶餐廳的檸檬茶風味，檸味清新，激爽怡神。
我相信喜歡喝的人已經不需要我推薦了，沒有喝過的朋友真的可以大膽嘗試，說不定你會徹底愛上它。
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夏天喝什么茶最好之菊花茶
1、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
2、黑茶
夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
3、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
4、金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫熱病。
5、白茶
夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇。
6、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
夏天喝什么茶最好之菊花茶
1、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
2、黑茶
夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
夏天喝什么茶最好之綠茶
夏天喝什么茶最好之綠茶
3、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
4、金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫熱病。
夏天喝什么茶最好之白茶
夏天喝什么茶最好之白茶
5、白茶
夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇。
6、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
熱茶
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