體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的綜合的、相對穩定的固有特質。了解自己的體質類型和生理狀態，能夠更好的讀懂自己的身體，從生活中獲取健康，掌握健康的主動權。
健康體(ti)質的人(ren)形體(ti)肥(fei)瘦適(shi)(shi)中(zhong)，男性(xing)肌肉健壯;女性(xing)皮下脂(zhi)肪適(shi)(shi)中(zhong)，不(bu)過肥(fei)，不(bu)過瘦。面色滋(zi)潤，紅白適(shi)(shi)中(zhong)，細膩而(er)有(you)光澤，而(er)且神采奕(yi)(yi)奕(yi)(yi)。胃(wei)口(kou)好，不(bu)厭食，不(bu)貪(tan)食;不(bu)易餓，不(bu)到(dao)時(shi)不(bu)饑餓;不(bu)易飽，不(bu)是稍(shao)食即有(you)飽脹感。健康體(ti)質的人(ren)冬天(tian)(tian)不(bu)怕冷，夏天(tian)(tian)不(bu)怕熱，能適(shi)(shi)應季節(jie)與氣候。
那么不同體質與喝茶之間，會帶來哪些不一樣的效果和提示?不同的茶葉屬性，對(dui)應不同的人(ren)體體質(zhi)。調節(jie)飲用，對(dui)健康會更(geng)有(you)益。
溫馨提(ti)示：本文描述是一些簡單地認(ren)識(shi)，僅(jin)作參考(kao)。
一、平和體質
身體倍兒棒(bang)，吃嘛嘛香，再(zai)加上睡眠好(hao)(hao)、性(xing)格開朗，社會(hui)和自然(ran)適應能力強，典型的平和體質。這(zhe)類(lei)人體形勻(yun)稱健(jian)壯(zhuang)，面(mian)色(se)、膚色(se)潤(run)澤(ze)，頭(tou)發(fa)稠密有光(guang)澤(ze)，目光(guang)有神，唇色(se)紅(hong)潤(run)，不易疲勞，精(jing)力充(chong)沛，睡眠、食欲好(hao)(hao)，大小(xiao)便正常，性(xing)格隨和開朗。
疾病傾向：較少患病
調養方式：
1、吃(chi)(chi)得不要過(guo)飽(bao)，也不能(neng)過(guo)饑，不吃(chi)(chi)冷也不吃(chi)(chi)得過(guo)熱。
2、多吃五谷雜(za)糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣(la)之(zhi)物。
3、運動上，年輕人可(ke)選擇跑步、打球，老年人則適當散(san)步、打太極(ji)拳(quan)。
喝茶建議：
喝各類茶飲皆可。到了春季喝綠茶;夏季喝白茶、綠茶;秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。
二、氣虛體質
說話沒勁，經常出(chu)虛汗(han)，容(rong)易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣(qi)虛體質(zhi)。這種(zhong)人喜(xi)歡安靜，吃或喝涼的食物(wu)不(bu)舒服(fu)，容(rong)易大便(bian)稀溏，小便(bian)顏色清而量多(duo)。性格多(duo)沉悶、內向(xiang)。容(rong)易感冒(mao)，生病后抗病能力弱且難(nan)以(yi)痊愈，還易患內臟下垂(chui)比如胃下垂(chui)等。
疾病(bing)傾(qing)向(xiang)：容易感冒，生病(bing)后抗病(bing)能力弱且(qie)難以痊愈，還易患內臟(zang)下垂比(bi)如胃下垂等。
調養方式：
1、多吃具有益氣健(jian)脾的食物，如黃豆(dou)、白扁豆(dou)、香(xiang)菇(gu)、大棗、桂圓、蜂(feng)蜜等。
2、以(yi)柔緩運(yun)動，散步、打太極拳等為主(zhu)，平(ping)時可(ke)(ke)按摩足三里穴(具體位置可(ke)(ke)以(yi)百度查看下)。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風(feng)散預(yu)防(fang)。
喝茶建議：
未發酵(jiao)和輕發酵(jiao)的茶(cha)少(shao)喝(he)(he)或者不喝(he)(he)。可以多喝(he)(he)：譬如紅(hong)茶(cha)中(zhong)的祁紅(hong)、滇紅(hong)，焙火烏龍茶(cha)中(zhong)的巖茶(cha)、單樅，以及(ji)普(pu)洱熟茶(cha)都是不錯的選擇(ze)。經過發酵(jiao)的茶(cha)，相對更溫和一些。
三、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油(you)光發(fa)(fa)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口(kou)就(jiu)能聞到異(yi)味，屬(shu)于(yu)濕熱體質。常感(gan)到口(kou)苦、口(kou)臭(chou)或嘴里有(you)異(yi)味，大便粘滯不爽(shuang)，小便有(you)發(fa)(fa)熱感(gan)，尿色發(fa)(fa)黃，女(nv)性(xing)常帶下色黃。
疾病傾(qing)向：瘡(chuang)癤、黃疸(dan)等病。
調養方式：
1、飲食清(qing)淡，多吃(chi)甘寒、甘平(ping)的(de)食物如綠豆(dou)、空心(xin)菜(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛(xin)溫助熱(re)的(de)食物。
2、戒(jie)除煙酒(jiu)。不要熬夜、過于勞累。
3、適合(he)中長跑、游泳、爬山、各種球(qiu)類、武(wu)術等運(yun)動。
喝茶建議：
濕熱體質那么抓狂，自然是來點甘平排毒的好飲品。清飲點正味鐵觀音、武夷巖茶;也可以自制調飲一些檸檬紅茶(cha)、枸(gou)杞紅茶(cha)、薏仁茶(cha)，選擇(ze)還(huan)是(shi)很多的!
四、陰虛體質
如果怕(pa)熱(re)，經常感到手腳心發(fa)熱(re)，面(mian)頰潮紅或偏(pian)紅，皮(pi)膚干燥，口(kou)干舌燥，容易(yi)失眠，經常大(da)便干結(jie)，那(nei)就是陰虛(xu)體質。陰虛(xu)質的人體形多瘦長，耐受(shou)不(bu)了暑熱(re)，常感到眼睛干澀，口(kou)干咽燥，總(zong)想(xiang)喝水，皮(pi)膚干燥，性情急躁。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
調養方式：
1、多吃甘涼(liang)滋潤的食物，比(bi)如綠(lv)豆、冬瓜、芝麻、百合等。少(shao)食性溫燥烈的食物。
2、中(zhong)午保持一定的午休時(shi)間(jian)。避免熬夜。
3、劇(ju)烈運(yun)動，鍛煉(lian)時(shi)(shi)要控制出汗量，及時(shi)(shi)補充水(shui)分(fen)。
喝茶建議：
喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。例如黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎(ding)的白(bai)毫銀(yin)針、白(bai)牡丹都可(ke)以嘗嘗。不想清(qing)飲(yin)，也可(ke)來點調(diao)制茶飲(yin)，譬如來點銀(yin)耳(er)茶、桑葚(shen)茶和枸(gou)杞紅棗茶等。
五、氣郁體質
多愁(chou)善感(gan)(gan)、憂郁脆弱(ruo)的氣郁體(ti)質，一般比較瘦，經常(chang)(chang)悶悶不樂，無(wu)(wu)緣無(wu)(wu)故地嘆氣，容(rong)易心慌失(shi)眠(mian)。感(gan)(gan)情脆弱(ruo)，容(rong)易感(gan)(gan)到害怕或(huo)容(rong)易受(shou)到驚嚇，常(chang)(chang)感(gan)(gan)到乳房及兩脅部(bu)(bu)脹痛，咽喉部(bu)(bu)經常(chang)(chang)有堵塞(sai)感(gan)(gan)或(huo)異物感(gan)(gan)，容(rong)易失(shi)眠(mian)。
疾病傾(qing)向：抑郁癥、神經官能(neng)癥、乳腺增生等疾病。
調養方式：
1、多吃小(xiao)麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘(ju)、山楂等(deng)具(ju)有(you)行(xing)氣、解郁、消食、醒神(shen)的食物(wu)。
2、睡前避免(mian)飲(yin)茶、咖啡等提神醒腦的(de)飲(yin)料。
喝茶建議：
氣郁體質，又喜歡喝茶，那么我們推薦茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶(cha)等有益順氣(qi)的花草茶(cha)等。不(bu)過盡(jin)量不(bu)要睡(shui)前喝茶(cha)，對本來(lai)就睡(shui)眠質量不(bu)高的人就更加不(bu)好了。
六、陽虛體質
總是手腳(jiao)發涼，不敢吃涼的東西。性格(ge)多沉靜、內(nei)向。這些屬陽(yang)虛(xu)體質。吃或喝涼的食物不舒服(fu)，容易大便稀溏，小便顏色清(qing)而(er)量多。
疾病(bing)傾向：寒病(bing)，腹瀉(xie)等。
調養方式：
1、可(ke)多(duo)吃(chi)甘溫益氣的食物(wu)，比(bi)如(ru)花椒(jiao)、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)等。
2、少食生冷(leng)寒涼食物如黃(huang)瓜(gua)、藕、梨、西瓜(gua)等。
3、自行按摩(mo)氣海、足(zu)三(san)里(li)、涌泉等(deng)穴位(wei)，或經常(chang)灸足(zu)三(san)里(li)、關(guan)元(yuan)(具體(ti)位(wei)置可以百度(du)查看下)。
喝茶建議：
陽虛體質，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍等等，調飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。普洱茶少喝(he)生茶(cha)了，可以(yi)喝(he)些普(pu)洱(er)熟茶(cha)。
七、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部松(song)軟肥胖，皮膚(fu)出油(you)，汗(han)多(duo)，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病(bing)傾向：易患消(xiao)渴、中(zhong)風、胸痹等。
調養方式：
1、飲(yin)食清淡，多食海(hai)(hai)藻、海(hai)(hai)帶(dai)、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末(mo)等食物。
2、少食甜、黏、油膩(ni)食物。
喝茶建議：
痰濕(shi)體(ti)質要注(zhu)意清(qing)淡(dan)排(pai)毒，實在忍不住茶癮(yin)，淡(dan)淡(dan)地泡一些老烏(wu)龍和老黑茶，解(jie)解(jie)饞。最重(zhong)要的還(huan)是堅持調理好(hao)身體(ti)!
八、血瘀體質
刷(shua)牙時牙齦(yin)易出(chu)(chu)血，眼睛常有紅絲，皮膚常干(gan)燥、粗糙，常常出(chu)(chu)現疼痛，容易煩躁，健(jian)忘，性(xing)情急躁。
疾病傾(qing)向：腫瘤、中風(feng)、胸痹等。
調養方式：
1、可多食黑(hei)豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山(shan)楂、醋、綠茶等具(ju)有活(huo)血、散結、行氣、疏肝解郁作用的(de)食物。
2、保持足(zu)夠的睡(shui)眠(mian)。
喝茶建議：
血瘀體質，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的!非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇!
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等(deng)，在中醫上這就被稱為特稟體(ti)質。這類特殊體(ti)質特殊的人(ren)群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流(liu)鼻涕(ti)，容易患哮喘(chuan)。
疾(ji)病傾向：防(fang)哮喘、皮膚疾(ji)病。
調養方式：
1、飲(yin)食清淡、均衡(heng)，粗細搭配(pei)(pei)適當，食物配(pei)(pei)伍合理。
2、少食(shi)辛辣之品及含致(zhi)敏物質(zhi)的食(shi)物。
喝茶建議：
特稟體(ti)質，又很愛茶(cha)，宜選擇(ze)發酵度(du)較高、焙(bei)火適中的(de)(de)茶(cha)，紅茶(cha)、黑(hei)茶(cha)、普洱熟(shu)茶(cha)都是不(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)，介(jie)于體(ti)質高度(du)的(de)(de)敏(min)感性，喝茶(cha)也(ye)不(bu)要(yao)貪(tan)杯哦。
九種(zhong)體質與(yu)六(liu)大茶類匹配表(biao)：
1、性寒的綠茶
綠茶(西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等)性寒，適合體質偏(pian)熱、胃火旺、精(jing)力充沛(pei)的人飲用(yong)，且湯色透徹，或水清(qing)茶綠，或淺黃透綠，天熱、心躁(zao)之時品飲，給人清(qing)涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非(fei)常適合常在電腦前工作的人。
禁忌(ji)：肝臟(zang)病(bing)人(ren)忌(ji)喝(he)，綠(lv)茶(cha)中咖啡堿經(jing)肝臟(zang)代謝，飲(yin)茶(cha)過多影(ying)響損害肝功能。孕(yun)婦和(he)手術病(bing)人(ren)不(bu)(bu)宜喝(he)，綠(lv)茶(cha)含有(you)一種(zhong)物質會阻止新生血(xue)管生成。胃(wei)寒的(de)人(ren)不(bu)(bu)宜喝(he)，以免引起腸胃(wei)不(bu)(bu)適(shi)，神經(jing)衰弱者(zhe)和(he)失眠癥者(zhe)臨睡前不(bu)(bu)宜飲(yin)茶(cha)。
2、性寒的黃茶
黃茶(cha)(cha)(君山(shan)(shan)銀針、蒙頂白芽(ya)、霍(huo)山(shan)(shan)黃芽(ya)等)性(xing)寒，功(gong)效也跟(gen)綠(lv)茶(cha)(cha)大致相似，不同的是口感，綠(lv)茶(cha)(cha)清爽、黃茶(cha)(cha)醇(chun)厚。
禁忌：黃茶歸于輕發酵茶，制造工藝(yi)近似綠(lv)茶，富(fu)含很(hen)多(duo)的茶堿、茶多(duo)酚等成(cheng)分，能影響胃(wei)部的活(huo)動，因而(er)胃(wei)部不(bu)(bu)適(shi)者(zhe)不(bu)(bu)適(shi)宜(yi)飲用(yong)。其次，黃茶中富(fu)含鞣酸成(cheng)分，會(hui)影響身體對鐵(tie)的吸收，因而(er)孕媽媽不(bu)(bu)適(shi)宜(yi)飲用(yong)黃茶，不(bu)(bu)然可(ke)能形成(cheng)胎(tai)兒缺鐵(tie)。
3、性涼的白茶
白茶(cha)(白毫銀針、月(yue)光白、白牡丹等)性涼，適用人群和(he)綠茶(cha)相似，但(dan)“綠茶(cha)的陳茶(cha)是(shi)草，白茶(cha)的陳茶(cha)是(shi)寶”，陳放的白茶(cha)有去邪扶正的功效。
禁忌：白(bai)茶性(xing)寒涼，對(dui)于(yu)胃“熱”者可在空腹時(shi)適量飲(yin)用。胃中性(xing)者，隨時(shi)飲(yin)用都無妨，而胃“寒”者則要(yao)在飯(fan)后飲(yin)用。白(bai)茶用量，一般每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)只要(yao)5克就(jiu)足夠，老年人(ren)更不宜太多。其(qi)他茶也是如此，飲(yin)多了就(jiu)會“物(wu)極必反”。
4、性平的青茶
青茶即烏龍茶(大紅袍、武(wu)夷水仙、鳳凰單從(cong)等(deng))性(xing)平，適宜人群最(zui)廣(guang)。有(you)不少好的(de)烏龍(long)茶(cha)，特別是(shi)陳放佳的(de)烏龍(long)茶(cha)，會出現(xian)令(ling)人愉悅的(de)果酸，中醫認為酸入(ru)肝經，因(yin)此有(you)疏肝理氣(qi)之功，但脾胃有(you)病癥(zheng)者不宜多飲。烏龍(long)茶(cha)中的(de)武(wu)夷巖茶(cha)，更是(shi)特點鮮(xian)明(ming)，味重(zhong)，“令(ling)人釋躁平矜，怡情(qing)悅性(xing)”。鳳凰單叢茶(cha)香氣(qi)突出，在通(tong)竅理氣(qi)上(shang)尤為明(ming)顯。
禁忌：忌空腹(fu)飲(yin)(yin)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)，因(yin)為這(zhe)樣很(hen)容易(yi)出現(xian)茶(cha)(cha)醉(zui)的(de)現(xian)象，出現(xian)類似頭暈、心慌、手腳無(wu)力等癥狀。忌睡前飲(yin)(yin)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)，這(zhe)樣只會讓自己(ji)難以(yi)入眠。另外(wai)，冷(leng)了(le)涼掉(diao)的(de)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)最(zui)好要加溫后飲(yin)(yin)用，因(yin)為冷(leng)飲(yin)(yin)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)會很(hen)容易(yi)對胃產生不利。
5、性溫的紅茶
紅茶(正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅(hong)茶等)性溫，適合胃(wei)寒、手腳(jiao)發涼(liang)、體弱、年(nian)齡偏大者飲(yin)用，加牛奶(nai)、蜂蜜口味更(geng)好。甜入(ru)脾經，具(ju)有(you)補養氣血，補充熱能，解除疲勞(lao)、調和脾胃(wei)有(you)好作用。紅(hong)茶湯色紅(hong)艷明亮，情緒低沉(chen)之(zhi)時(shi)最宜飲(yin)紅(hong)茶。
禁(jin)忌：結石患者(zhe)忌飲(yin)紅(hong)茶(cha)(cha)。有(you)貧(pin)血的(de)(de)(de)、有(you)精神(shen)衰(shuai)弱失眠(mian)的(de)(de)(de)人，飲(yin)紅(hong)茶(cha)(cha)會使失眠(mian)癥狀加重。平(ping)時情緒容易(yi)激動(dong)或(huo)比較敏感(gan)、睡(shui)眠(mian)狀況欠佳(jia)和身體較弱的(de)(de)(de)人也不(bu)(bu)宜飲(yin)過多，因為(wei)紅(hong)茶(cha)(cha)有(you)提神(shen)作用。胃熱、舌(she)胎(tai)厚者(zhe)、口臭者(zhe)、易(yi)生痘者(zhe)、雙目赤(chi)紅(hong)、上火(huo)的(de)(de)(de)人、經期(qi)(qi)(qi)孕期(qi)(qi)(qi)哺乳期(qi)(qi)(qi)女性(xing)，不(bu)(bu)宜飲(yin)用紅(hong)茶(cha)(cha)。
6、性溫的黑茶
黑茶(云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等)性溫(wen)，能(neng)去油膩、解肉毒、降血脂(zhi)，適當存放后再喝，口感和療效(xiao)更佳。黑(hei)茶五行屬水，入腎經。臉(lian)黑(hei)無(wu)光澤，喉嚨(long)腫(zhong)痛(tong)，食欲減退(tui)，下痢(li)，背腳冰冷，腰(yao)痛(tong)，精力衰退(tui)者，飲(yin)(yin)此茶為(wei)好。黑(hei)茶湯色黑(hei)紅艷亮，涼飲(yin)(yin)熱(re)飲(yin)(yin)皆可，亦可煮飲(yin)(yin)更妙。
禁(jin)忌：患有嚴(yan)重的(de)(de)動脈硬化、高血(xue)壓病(bing)的(de)(de)人，在(zai)病(bing)情(qing)不(bu)穩定(ding)時(shi)不(bu)宜飲濃黑茶(cha)(cha)，因(yin)為黑茶(cha)(cha)茶(cha)(cha)葉內含有茶(cha)(cha)堿(jian)、咖啡因(yin)、可(ke)可(ke)堿(jian)等活性物質，這對已(yi)有腦(nao)動脈硬化的(de)(de)人是一種潛(qian)在(zai)的(de)(de)危險，它(ta)可(ke)能促使腦(nao)血(xue)栓的(de)(de)形成。貧血(xue)患者(zhe)、低血(xue)糖患者(zhe)也不(bu)能喝黑茶(cha)(cha)。
很多人(ren)問我(wo)，主(zhu)任(ren)，您常說，每個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)體質和癥(zheng)狀不(bu)相(xiang)同(tong)，所以方子的(de)(de)劑量(liang)和藥材也不(bu)一樣，癥(zheng)狀不(bu)同(tong)，我(wo)知道什么意(yi)思，這個(ge)(ge)體質不(bu)同(tong)是什么意(yi)思？
中醫把人分為九種體質，先來說平和體質，這類人 臟腑、氣血都很和諧，體態勻稱，不胖也不瘦，面色紅潤，頭發稠密，有光澤，精力充沛，耐寒受熱，身體 健康 ，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
用一(yi)句廣告詞(ci)來形容(rong)就是，牙口(kou)好，胃口(kou)好，身體倍棒，吃嘛嘛香。
并且這(zhe)種體質的人，很少得病，對環境氣候的變化，適應力(li)(li)特(te)別強，生病之后，對治療的反應很敏感，好治，自我(wo)恢(hui)復能力(li)(li)特(te)別強。
這(zhe)是平(ping)和體質(zhi)(zhi)，剩下的(de)八種(zhong)體制，都各有偏頗，都有自己的(de)缺點(dian)，所以(yi)不同體質(zhi)(zhi)的(de)人， 養生 方(fang)(fang)法和調(diao)理方(fang)(fang)法都不一樣，所以(yi)大家接(jie)下來仔細(xi)看(kan)，看(kan)看(kan)自己屬于哪(na)種(zhong)體質(zhi)(zhi)，又該(gai)用(yong)什么辦(ban)法來調(diao)養自己的(de)身(shen)體。
陽虛體質：陽虛大家都知道，是 陽氣不足了，所以陽虛體質的人都比較怕冷，一年四季手腳發涼，胃脘部怕冷，一吃涼的或者喝點冰的，就會感到不舒服，容易拉肚子，小便顏色清，量多， 一(yi)看舌(she)頭，舌(she)質淡，胖嫩。
陽主動，陽虛(xu)了(le)，就(jiu)不喜(xi)歡(huan)活動，喜(xi)歡(huan)安(an)靜，性(xing)格會偏(pian)內(nei)向(xiang)一點，精(jing)神比較(jiao)萎靡。
夏天的時(shi)候，大家都喜歡(huan)吹空調，陽虛(xu)體質的人不敢，一吹空調就感覺手腳發涼，但是要注(zhu)意，如果冬天只有手冷，這不算是真(zhen)正的陽虛(xu)，也有可(ke)能是天氣太(tai)過寒冷，沒(mei)有做好防護導致的。
真正的陽虛是手冷過肘，足冷過膝，而且特別容易患痰飲、水腫、腹瀉等病，受到的外邪，容易從寒化 。
舉個例(li)子，同(tong)樣(yang)是(shi)感冒，別人都是(shi)喉嚨(long)痛，流黃鼻涕(ti)，吐黃痰(tan)，扁桃腺(xian)發炎化膿；而(er)陽(yang)虛體質的人感冒，表現(xian)為流清水鼻涕(ti)，打(da)噴嚏，喉嚨(long)發癢(yang)，吐的是(shi)清稀白痰(tan)等虛寒(han)證。
用一(yi)句俗語來形容，火力勁(jing)不夠，那怎么(me)辦呢？
給他添把火就(jiu)(jiu)行了，最常用的(de)就(jiu)(jiu)是右(you)歸湯的(de)加減(jian)，可(ke)以溫補(bu)腎(shen)陽(yang)(yang)，腎(shen)陽(yang)(yang)是人一身(shen)陽(yang)(yang)氣之根本(ben)，腎(shen)陽(yang)(yang)補(bu)好了，陽(yang)(yang)氣自然就(jiu)(jiu)足了。
但是要(yao)注(zhu)意，不(bu)是說用上方子之后，你就可以亂來了，平時還要(yao)多(duo)注(zhu)意保暖，特別是要(yao)做好背部、膝蓋和腰部的保暖。
接下來說陰虛體質，陰虛體質顧名思義就是陰虛了， 體內陰液虧少，水分不足，大家知道植物缺水了，就會蔫吧，干干癟癟的，人也是如此，陰虛的人，體型比較偏瘦 。
再者，陰虛了，就沒辦法制約陽，會生出內熱，所以陰虛體質的人， 經常出現口燥咽干，手腳心煩熱，心口煩熱，鼻子微干，喜歡喝冷飲，大便比較干等虛熱證。
陰主靜，陰虛了，就沒辦法安靜下來，所以陰虛體質的人，經常感到煩惱，躁動，容易發脾氣，容易出現 虛勞 、精華外溢， 失眠、無法堅持 等問題。
一看舌頭，舌頭很紅，有點干，缺少津液，這個時候呢， 就要滋陰降火，最常用的就是六味地黃湯的加減，如果說病情比較嚴重，可以用知柏地黃湯的加減。
平時需要注意，早睡覺，不熬夜，減少劇烈運動，居住的地方要注意安靜，夏天不耐熱，就多去海邊和高山避暑，秋冬要養陰，精神內守，養成沉著冷靜的習慣。
下面要說的痰濕體質，大多數人都會有， 比如說臉上特別愛出油，頭發也比較油，形體肥胖，肚子比較大，肉比較軟，容易出汗，并且特別黏，還胸悶，痰多，四肢沉重困倦，不想動，嘴里發黏或者甜，喜歡吃一些特別咸，或者特別肥，一些重口味的東西，一看舌頭，舌苔特別膩。
這(zhe)種(zhong)體質的(de)(de)人，性格和(he)緩，偏沉穩一點(dian)，特別容易(yi)出現因為痰濕(shi)而引起的(de)(de)消渴、中風等(deng)疾病，并(bing)且很難適應濕(shi)熱(re)氣候和(he)環境。
平(ping)常生活中要(yao)遠(yuan)離潮濕，多(duo)出去進(jin)行戶外活動，多(duo)曬曬太陽(yang)，少吃(chi)點甜粘油膩的食物(wu)，不(bu)要(yao)過(guo)度飲酒(jiu)，應該多(duo)吃(chi)一點利濕化痰的食物(wu)，比如說白(bai)蘿卜、蔥、姜等。
調理上應當先辨證，如果是脾運化失調，導致的痰濕，應當健脾化痰，最常用的就是六君子湯的加減，如果是腎不溫化，導致的痰濕，最常用是苓桂術甘湯的加減。
還有就是濕熱體質，大家都知道桑拿室，里面的空氣又濕又熱，在里面待久了，會讓人覺得很不舒服，濕熱體質，體內就像是桑拿室， 又濕又熱，濕熱氤氳，空氣不流通，所以濕熱的環境中，東西就非常容易腐敗，產生很難聞的氣味，比如說沼氣。
對應到人體，濕熱體質的人，會表現為口臭，口苦，油光滿面的，汗臭味非常大，汗液發黃，皮膚很油，很容易感染化膿，小便發黃，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好沖下去，很臭，下焦的異味比較重。
容易患上熱(re)淋(lin)，痤瘡(chuang)等疾病。
調理上最常(chang)用的(de)就(jiu)是的(de)龍膽(dan)瀉肝湯加減，除此(ci)之外，在生活中要注(zhu)意通風(feng)，保持(chi)環境干燥，避(bi)免(mian)出現濕熱，飲食(shi)(shi)上也要注(zhu)意忌一些重口的(de)食(shi)(shi)物，少喝酒，少吃海鮮，多(duo)吃西紅(hong)柿、綠豆、薏(yi)米、苦瓜(gua)等甘淡苦寒，清熱利濕的(de)食(shi)(shi)物。
接下來說氣虛體質，總體特征有元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現，肌肉跟別人不一樣，松軟不實， 平時說話，聲音比較低，氣短懶言，沒活動兩下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌頭，舌淡紅，特別容易患感冒、內臟下垂等病，而且病后恢復很慢。
這種體質的人，熱則耗氣，所以夏天應當避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同時，也要避免過度勞累，勞傷正氣。
適(shi)合一(yi)些(xie)慢跑、散步等(deng)(deng)方式，不宜(yi)劇烈運動，平(ping)常可以(yi)多吃點益氣健脾的食物，比如(ru)說小米、山(shan)藥(yao)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，藥(yao)材選擇(ze)上(shang)呢，適(shi)宜(yi)一(yi)些(xie)甘溫補氣之(zhi)品，比如(ru)說人(ren)參(can)、黃芪等(deng)(deng)等(deng)(deng)。
調理方面，用(yong)方之(zhi)前先辨證，如果是(shi)就脾氣虛，最常(chang)用(yong)的(de)是(shi)四君子湯的(de)加(jia)(jia)減；肺氣虛的(de)話，常(chang)用(yong)補肺湯的(de)加(jia)(jia)減；腎(shen)氣虛，常(chang)用(yong)腎(shen)氣丸(wan)的(de)加(jia)(jia)減。
血瘀質，顧名思義，就是血液在脈絡中運行不暢，變得緩慢，淤滯，隨便碰到，就會產生淤血，中醫認為“ 痛則不通，通則不痛” ，所(suo)以血(xue)瘀質很容易出現(xian)以疼痛為主(zhu)要表現(xian)形式的(de)(de)病(bing)，而且疼痛的(de)(de)時(shi)間(jian)很長，并且位置固定，比如說偏頭(tou)疼，胃痛等，并且淤(yu)滯的(de)(de)時(shi)間(jian)長了，就會產生(sheng)腫瘤(liu)。
外在表現就是，面色口唇的顏色比較晦暗，容易出現黑眼圈，留疤印等情況。
一旦血瘀體質得病，不及時進行治療，就會變化成難治療的慢性病，中醫上有句話叫做“久病入絡”，入絡就是病位很深的意思。
所以(yi)，血(xue)(xue)瘀體質的(de)(de)人平(ping)常一(yi)(yi)定要(yao)注意調養，保持(chi)足(zu)夠的(de)(de)睡眠時間，但不(bu)要(yao)太(tai)過長久，就多(duo)(duo)進行一(yi)(yi)些有利于氣(qi)血(xue)(xue)運行的(de)(de)運動，但是不(bu)要(yao)太(tai)激烈，可(ke)以(yi)多(duo)(duo)進行按(an)摩，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些活(huo)血(xue)(xue)、散(san)結、行氣(qi)的(de)(de)食物，少(shao)吃(chi)(chi)肥豬肉等。
最(zui)后兩(liang)種是氣郁體質和特稟體質。
氣郁體質多是由于長期情緒不暢導致肝氣郁結而形成， 比如大家因為某件事，經常說“這口氣實在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁悶”、“堵心”、“添堵”等等，這些都是因為情緒不暢，氣運行不順，堵在那了。
這種體質的人氣機郁滯，看起來，悶悶不樂的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱， 情感 上稍微一受刺激，反應就很大，總感覺胸悶，脅肋脹痛的，一看舌頭，舌淡紅，苔薄白。
特別(bie)容易患上臟(zang)燥、梅(mei)核氣、百合(he)病郁(yu)證等。
這種人應(ying)當多出去轉轉，散散心，調節自己的情(qing)緒(xu)，主動尋(xun)求快樂(le)，避(bi)免情(qing)緒(xu)抑郁。
最常用的(de)呢，就是逍(xiao)遙散的(de)加減。
逍遙散何解？
逍遙(yao)自在，沒有煩惱(nao)，心情(qing)舒暢這叫做(zuo)逍遙(yao)。
最后一(yi)種，叫做(zuo)特稟(bing)體質(zhi)，先(xian)天不足，有(you)遺傳生理(li)疾病(bing)，容易(yi)過敏，調理(li)的時(shi)候(hou)，需要根據不同(tong)的特稟(bing)來(lai)調理(li)。
以上就是九(jiu)種體(ti)質，大(da)家(jia)需要注意的(de)(de)是，每個人(ren)的(de)(de)體(ti)質不(bu)(bu)同，所需的(de)(de)調理方法和(he)方子(zi)也都不(bu)(bu)一樣，而且從個人(ren)體(ti)質來(lai)說，除了先天帶來(lai)的(de)(de)，還有(you)后(hou)天的(de)(de)影(ying)響(xiang)，每個人(ren)的(de)(de)生活方式不(bu)(bu)同，對身體(ti)的(de)(de)影(ying)響(xiang)也不(bu)(bu)一樣。
所以，常見的不是(shi)單純的陽(yang)虛(xu)(xu)(xu)、陰虛(xu)(xu)(xu)等(deng)體質，而是(shi)各(ge)種體質間夾、混合(he)，比如(ru)瘀血(xue)(xue)兼(jian)痰濕(shi)和(he)(he)氣虛(xu)(xu)(xu)、陽(yang)虛(xu)(xu)(xu)兼(jian)濕(shi)熱(re)、陰虛(xu)(xu)(xu)兼(jian)濕(shi)熱(re)和(he)(he)瘀血(xue)(xue)等(deng)等(deng)。
切記用藥之前，一定要先辨證！#真(zhen)相來了(le)# # 健康 真(zhen)探社# #中醫#
體質與疾病有著千絲萬縷的關系 。在日常生活中你(ni)是不是有過這種疑惑：為什(shen)么(me)有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)喝涼水都長(chang)胖(pang)，有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)吃(chi)再多都不胖(pang)？為什(shen)么(me)有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)一(yi)感冒就發燒，而有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)一(yi)感冒就腹瀉？
這，都與體質(zhi)有關(guan)。
體質，在人的生命活動當中，是在 先天遺傳 和 后天獲得 的基礎上所形成的 形態結構 、 生理機能 和 心理狀態 方面綜合的 相對穩定 的固有特質。由于體質受父母遺傳、飲食、環境及 社會 關系網的影響，所以 體質是可變化的 。
目前國內常用 健康 、亞 健康 、疾病人群作為對體制的分類，但在中醫里，人總共分為九種體質： 平和質 、 陰虛 、 陽虛 、 氣虛 、 痰濕 、 濕熱 、 氣郁 、 血瘀 、 特稟。
上文我們有提(ti)到(dao)，體質與疾病(bing)有著千絲萬縷(lv)的(de)(de)關系(xi)，所以想要做(zuo)好個人的(de)(de)疾病(bing)調(diao)理，就得(de)先(xian)了解自己是什么體質的(de)(de)。
不同(tong)的(de)體(ti)質在(zai)生理機能、心理特征以及發病傾向方面有著不同(tong)的(de)表現。
氣虛質：
在生理上常常表現為肌肉松(song)軟不實、舌淡紅，舌邊有齒痕(hen)脈弱。
氣(qi)虛體質的人(ren)往(wang)往(wang)語音低弱、氣(qi)短懶言(yan)、容易(yi)疲(pi)乏、精神(shen)不(bu)振、 并(bing)且性格內向、不(bu)喜冒(mao)險 。
易患感冒，內臟下垂，病后往往康復緩慢。
痰濕質：
在(zai)生理上常(chang)(chang)常(chang)(chang)表(biao)現為體(ti)型(xing)肥胖、腹部肥滿(man)松軟(ruan)、面部皮膚油脂較(jiao)多(duo)、舌苔膩(ni)、脈滑胸悶、多(duo)汗且黏、痰多(duo)，口黏膩(ni)或甜(tian)喜食肥甘厚膩(ni)。
痰(tan)濕體質的人(ren)往往性格偏溫和、穩重(zhong)，多(duo)善(shan)于(yu)忍耐。
易患消渴，中風、糖尿病、會感到胸口疼痛
血瘀質：
在生理上常常表現為膚(fu)色晦黯、舌質紫黯、色素沉著，易出現瘀斑，口唇
血瘀體質的女(nv)生常常會出(chu)現婦女(nv)痛(tong)經(jing)，經(jing)血有(you)血凝(ning)塊經(jing)閉，有(you)時出(chu)現頭、胸、少腹或四肢等處刺(ci)痛(tong)，會煩躁、健忘、性情急(ji)躁
易患痛癥，血癥
你(ni)是以(yi)上(shang)體質中(zhong)的一種(zhong)嗎(ma)？
體質有 先天遺傳性 、 差異多樣性 （性別的差異，年齡，飲食的差異）、 形神一體性 、 群類趨同性 （同寢室的女生經期一致）、 相對穩定性 、 動態可變性 、 連續可測性 、 后天可調性 這些特點(dian)。因此，善于 養生 者，要根據各自不(bu)同的體(ti)質特征，選擇(ze)相應的措施和方(fang)法。
中醫學的 養生 方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有 順時攝養 、 調攝精神 、 起居有常 、 勞逸適度 、 飲食調養 及 運動鍛煉 等(deng)，無(wu)論在哪一個(ge)方面，都(dou)應(ying)兼顧體質(zhi)特征。
根(gen)據(ju)血瘀(yu)(yu)瘀(yu)(yu)阻部位不同，出(chu)現的(de)癥狀也(ye)不同，治療的(de)方式也(ye)不一樣(yang)。
瘀阻于肺
癥候表現 ：胸痛咳嗽、氣促，甚者喘息不(bu)能(neng)平臥，胸悶(men)如塞，心悸不(bu)寧，舌質(zhi)紫暗(an)或瘀斑、瘀點、脈弦(xian)澀。
治則 ：活(huo)血理氣，行瘀通絡。
主方： 桃仁紅花煎。
常用藥： 桃(tao)仁、紅(hong)花、當歸、川(chuan)芎、赤芍，桑(sang)白(bai)皮、薏仁等。
瘀阻于心
癥候表現 ：胸悶疼(teng)痛，痛引肩(jian)背，心悸，口(kou)唇青紫，舌質青紫或(huo)瘀(yu)斑(ban)、瘀(yu)點(dian)，脈澀(se)或(huo)結代(dai)。
治則 ：活血理氣(qi)，通脈(mo)。
主方： 血府逐瘀湯。
常用藥： 桃仁、紅花、當歸、川芎、丹參、桂(gui)枝、赤芍、枳(zhi)殼、郁金等(deng)
瘀阻于胃
癥候表現： 胃痛，按之(zhi)痛甚(shen)(shen)，食后加劇或有包塊，入夜尤甚(shen)(shen)，甚(shen)(shen)者便(bian)血或嘔血，舌質瘀斑、瘀點，脈弦澀。
治則： 化瘀通絡止血(xue)、理氣(qi)和(he)胃。
主方： 失笑散合丹參飲。
常用藥： 蒲(pu)黃(huang)、五靈脂、丹(dan)參(can)、檀香(xiang)、砂仁、延胡等。
那血瘀體質該如何調養呢？
飲食調理
血瘀體質的人宜 多吃補氣補血、養血活血行氣的食物 ，以(yi)促進身體血液(ye)循環，例如桑葚、豬肉、羊肉、山楂(zha)、醋、紅糖、黃酒、葡萄(tao)酒等(deng)。
心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態， 保持樂觀、豁達的情緒 ，避(bi)免情緒過極，以利(li)氣(qi)血通暢(chang)。
生活起居調養
血瘀體質的人需要注意氣候變化增減衣被， 避免寒冷 ，居處 保持通風、暖和。
運動 養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當 參加有益于心臟血脈的活動 ，如各種(zhong)舞(wu)蹈、氣功、保健操等，但要勞逸結(jie)合，保證充足睡眠，做(zuo)到動中有靜。
中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等療法
食材的挑選
常吃具有行氣活血、活血化瘀功效的食物 。
在(zai)平時，血瘀體質(zhi)者應常吃(chi)山楂、黑豆、香菇、油(you)菜、芒果(guo)、番木(mu)瓜、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)、紫(zi)菜、玫瑰花(hua)、金橘(ju)、橙、柚(you)子、綠茶、紅(hong)糖(tang)、黃酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散結(jie)行(xing)氣、疏肝解郁功效的食(shi)物，少吃(chi)肥肉、動物內臟等油(you)膩的食(shi)物及(ji)苦瓜、荸薺、百合、藕、竹(zhu)筍、空心(xin)菜、蒲公英等寒涼(liang)的食(shi)物。
谷薯類 ：小米、黑米等。
蔬果類： 香菇(gu)、茄(qie)子(zi)、油菜、芒果、番(fan)木(mu)瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿(luo)卜(bu)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、金(jin)橘、橙、柚(you)子(zi)、桃(tao)、李子(zi)、山楂。
畜禽肉蛋魚豆奶類： 黑豆(dou)、黃豆(dou)、雞(ji)肉(rou)、海參、黃鱔等(deng)。
堅果油脂類 ：核桃仁、橄欖油等適量(liang)食用。
藥食同源 ：黨參、黃芪(qi)、白術(shu)、大棗、甘草、熟地黃、丹(dan)參、紅花、川芎(xiong)、當歸(gui)、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒(jiu)、醋。
血瘀體質可選用以下藥膳進行調治
山楂紅糖湯 。取山楂10枚，紅(hong)糖適量。將山楂洗(xi)凈(jing)、去核，切成碎塊，入鍋加適量的清水煎(jian)煮20分鐘(zhong)，調入紅(hong)糖即成，可隨意服用，此方具(ju)有活血散瘀的功效。
黑豆川芎粥 。取(qu)川芎(xiong)10克(ke)，黑豆25克(ke)，粳(jing)(jing)米(mi)50克(ke)，紅糖適(shi)量。將(jiang)川芎(xiong)用(yong)紗布包起來，與黑豆、粳(jing)(jing)米(mi)一起入鍋加適(shi)量的(de)清水煎煮至(zhi)粳(jing)(jing)米(mi)爛(lan)熟，調入紅糖即成，可(ke)隨(sui)意(yi)服用(yong)。此(ci)方具有活血(xue)祛瘀、行氣止痛的(de)功(gong)效。
如(ru)果你是(shi)血瘀體質(zhi)，希望以上內容對你有幫助。
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