木瓜 : 2片
桑葉 : 8克
紅棗 : 3枚
這個情況肯定是平臺期了
自己去網上搜索一下 什么意思
這段時間只要堅持過去 就自然瘦了
注意不要吃小食品，瓜子等帶殼的東西（核桃啥的）！！！！ 我就是因為吃了小食品而加了4斤 以后在也不敢吃了
減(jian)肥藥我跟(gen)你一樣 那東西個人認為沒用的。
用桑葉泡茶喝可能很多人都還沒有品嘗過，對于味道大家還是可以品嘗一下，有它自己獨特的清香的味道，你是否對此也想體驗一番。
喝桑葉茶能減肥嗎
“桑葉泡水喝是有一定的減肥效果的，同時還有一定的美容和降低血糖的作用，主要就是因為桑葉中有一定的生物堿，能夠有效的消耗身體的熱量，同時還有一定的利水的功效和利尿的作用。同時也可以將細胞中的多余的水分排走。還可以有效的將體內過剩的脂肪和膽固醇進行排除。減肥期間可以適當的應用桑葉泡菊花或者是桑葉泡山楂，或者是泡紅棗等進行服用。”
喝桑葉茶有什么副作用
一、傷害消化系統
很多人都抱著求好心切的態度來使用桑葉茶，所以在日常生活中會不知不覺的加大了飲用的量，其實反而對身體非常的不利。桑葉茶中含有胰蛋白酶抑制物，在飲用過量的情況下就會讓腸道內的消化酶受到破壞，從而影響到了腸道的正常功能，甚至有可能會引起腸炎疾病，所以一定要注意飲用量。
二、刺激消化系統
桑葉茶中含有的營養成分是比較豐富的，其中含有的脂肪酸就比較豐富，在長期過量飲用的情況下，就有可能會給我們的消化道產生很強烈的刺激，從而讓患者出現一些消化道不適癥狀，所以我們做任何事情都要適可而止和量力而行。
三、可能引起惡心嘔吐
有的朋友腸道非常的敏感，也比較容易在生活中因為很小的刺激而引起不適的癥狀，如果在桑葉茶飲用過量的情況下，就很有可能會導致惡心的情況產生，甚至有可能會引發嘔吐的癥狀，所以掌握好用量是非常重要的事情，希望大家在使用桑葉茶之前能了解相關的信息。
四、可能引起腸道不適
好東西應該要被我們好好的利用起來，桑葉茶的相關功效與作用，相信很多人都是知道的，所以也在生活中堅持飲用。如果一個人在一年的時間內都保持著長期過多飲用桑葉茶的現象，那么很有可能會出現腹部疼痛的情況，也有可能會出現拉肚子的現象，總之給你帶來的痛苦是不會少的，所以我們還是應該要合理飲用桑葉茶。
桑葉茶不適合什么人喝
桑葉性甘、苦、寒，所以寒性體質的人、腸胃不好的人、經期女性、妊娠期婦女不能喝桑葉茶，如果這些人群服用可能相反的作用，對身體健康不利。
桑葉茶雖然對于身體有著諸多好處，能夠治療上火、胃疼以及失眠等等情況，但是并不適合多吃。在本草綱目中具有詳細的記載，如果桑葉茶過量的服用，那么會導致身體中的精血受到損傷，同時脾胃也會變冷，長期如此會令體質越來越差，甚至是患有疾病，臉色越來越差，精神也會變得萎靡起來。所以說，日常將桑葉泡水喝一定要注意適量，不要過度的服用。
桑葉泡水喝過量的壞處除了上面介紹的容易損傷脾胃之外，也容易導致臉色越來越差，甚至是食欲不振、惡心想吐；也有可能導致身體出現渴；;如果是空腹過量的服用了桑葉茶，茶水會直接經過我們的腎經部位，對于腎臟非常的不利。所以，喝桑葉茶也要正確的飲用。
桑葉茶泡水喝的禁忌
桑葉中含有非常豐富的葉綠素，所以無論是用水煎煮之后還是用開水沖泡之后葉子都是呈現青色的。同時，桑葉帶有淡淡的清香，聞之感覺非常的清爽，基本上是不存在什么副作用的。
桑(sang)葉的(de)(de)適用范圍非常的(de)(de)廣泛，無論是(shi)胃疼患者還是(shi)失眠患者，不(bu)僅僅都可以服用同時還能很好的(de)(de)令身體恢復健康。不(bu)過，想要科(ke)學的(de)(de)使用桑(sang)葉，一些注(zhu)意事項(xiang)仍舊需要了解的(de)(de)。
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