黑木耳(er) : 30克(ke)
紅棗 : 20克
可以。不過紅棗吃的時候記得去核~~核燥啊.介紹幾種紅棗茶的做法:
紅棗有增強體能、加強肌力的
功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種：
（一）
紅棗茶---（所需材料）紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
（二）
紅棗枸杞茶---（所需材料）紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。
調制：1、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調勻，即可飲用。
功效：可有效地防止血壓過高。
（三）
薏仁紅棗茶---（所需材料）薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調制：1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用.功效：幫助解毒，有效抗癌。
（四）
人參紅棗茶---（所需材料）人參25克，紅棗25克，紅茶5克。
調制：1、將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。
2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。
功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。
（五）
黑木耳紅棗茶---（所需材料）黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。
調制：1、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。
2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
功效：此方能有效補血，改善貧血癥狀。
沒有。黑木耳加紅(hong)棗煲湯具有滋陰(yin)和營(ying)、補益(yi)氣(qi)血的功效。經(jing)常(chang)服食，可以(yi)駐顏祛(qu)斑、健美豐肌的作用。
以下(xia)食物(wu)能通血管：
1、香辛料。大(da)蒜含(han)有(you)的(de)大(da)蒜素(su)(su)能改(gai)善體內的(de)膽(dan)固(gu)醇水平，降低血(xue)壓和患心臟病的(de)風(feng)險；姜(jiang)黃富(fu)含(han)姜(jiang)黃素(su)(su)，有(you)助降低膽(dan)固(gu)醇、甘油三酯和血(xue)糖(tang)；肉(rou)桂(gui)能增加血(xue)流量，幫(bang)助血(xue)糖(tang)恢復正常。
2、富含歐米伽(jia)(jia)3脂肪酸的(de)魚(yu)肉。沙丁(ding)魚(yu)、鯖(qing)魚(yu)、 鮭魚(yu)和(he)鯡魚(yu)等魚(yu)類是歐米伽(jia)(jia)3脂肪酸的(de)優(you)質來源，有助減(jian)輕(qing)體內炎(yan)癥，減(jian)少心律紊亂，降低甘油(you)三酯和(he)血壓。
3、茶(cha)。這種(zhong)飲品含有豐富的(de)類黃(huang)酮，能中(zhong)和體內的(de)自由基。能阻(zu)止飲食中(zhong)的(de)膽固醇(chun)被吸(xi)收(shou)到血(xue)(xue)液中(zhong)，調節血(xue)(xue)糖(tang)和減輕(qing)炎癥。
擴展資料：
以下習(xi)慣最(zui)傷血(xue)管：
1、長期飲食(shi)不規律，暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，濃油(you)赤醬，高(gao)(gao)油(you)、高(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)糖，葷多(duo)于素，都會導致營(ying)養物質(zhi)攝(she)入過(guo)多(duo)，多(duo)余(yu)的脂質(zhi)不僅會沉(chen)積在血(xue)(xue)管壁上堵塞(sai)血(xue)(xue)管，還會增加血(xue)(xue)液黏稠度，容易引發血(xue)(xue)栓(shuan)。
2、長(chang)期(qi)吸煙(yan)會導致(zhi)明顯的動脈粥樣硬(ying)化(hua)。香(xiang)(xiang)煙(yan)中含有(you)(you)尼古丁、一氧(yang)化(hua)碳(tan)、氧(yang)自由(you)基、多環芳(fang)香(xiang)(xiang)烴(jing)及丁二烯等多種有(you)(you)害物(wu)質，通(tong)過肺泡與(yu)血(xue)(xue)液(ye)(ye)中的氣體進行交換，到達血(xue)(xue)管(guan)，干(gan)擾血(xue)(xue)液(ye)(ye)中的脂(zhi)肪代謝，破壞血(xue)(xue)管(guan)彈性，損害血(xue)(xue)管(guan)內皮，導致(zhi)動脈粥樣硬(ying)化(hua)的發(fa)生、發(fa)展以及血(xue)(xue)栓的形(xing)成。
3、缺乏(fa)運動是血(xue)管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血(xue)管里面的垃(la)圾就沒有辦法(fa)排(pai)出(chu)，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤(dun)積在血(xue)液(ye)(ye)中，使血(xue)液(ye)(ye)變得濃稠骯臟，最終堵塞血(xue)管。
人民網-吃對了(le)也能通血管
人民網(wang)-吃對紅(hong)棗解(jie)決(jue)3大問(wen)題：養顏、安神(shen)、促排泄
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