艾灸穴(xue)(xue)位:脾俞穴(xue)(xue),腎(shen)俞穴(xue)(xue),命門穴(xue)(xue),足三(san)里穴(xue)(xue),氣海穴(xue)(xue),關元穴(xue)(xue),腰陽關穴(xue)(xue),
關鍵詞:免疫(yi)力(li)高不患病
免(mian)(mian)疫力(li)是人(ren)體(ti)(ti)自身的防御(yu)機(ji)制，是人(ren)體(ti)(ti)識別和排除“異己”的生理(li)反(fan)應。免(mian)(mian)疫力(li)強(qiang)，則人(ren)不(bu)(bu)容易(yi)患病(bing)，身體(ti)(ti)健康，反(fan)之(zhi)會增加患病(bing)的概率，病(bing)毒和細菌更容易(yi)侵(qin)入人(ren)體(ti)(ti)。免(mian)(mian)疫力(li)與(yu)多方面(mian)因素有關，營養不(bu)(bu)良、長(chang)時間患病(bing)、疲勞過度(du)、情緒不(bu)(bu)佳等都會引(yin)起(qi)免(mian)(mian)疫力(li)下降。在相(xiang)關穴位施(shi)灸能(neng)夠改善臟腑功能(neng)，提高人(ren)體(ti)(ti)免(mian)(mian)疫力(li)。
重點艾灸穴位：
【具體艾灸療法】
方法一：艾條溫和灸
取脾俞(yu)、腎俞(yu)、命(ming)門、足三里等穴(xue)(xue)位(wei)(wei)，先灸(jiu)(jiu)上部穴(xue)(xue)位(wei)(wei)再灸(jiu)(jiu)下部穴(xue)(xue)位(wei)(wei)。讓被灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)取合適(shi)的體位(wei)(wei)，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)點燃艾條(tiao)的一端，火頭對準要灸(jiu)(jiu)的穴(xue)(xue)位(wei)(wei)，距(ju)離皮膚(fu)3?5厘米高度(du)施灸(jiu)(jiu)，以(yi)被灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)感覺(jue)溫(wen)熱而無疼痛感為宜。建(jian)議自灸(jiu)(jiu)足三里穴(xue)(xue)，便于控(kong)制溫(wen)度(du)。每穴(xue)(xue)灸(jiu)(jiu)15?20分鐘，灸(jiu)(jiu)至患者(zhe)(zhe)局(ju)部皮膚(fu)潮(chao)紅為度(du)。每日(ri)灸(jiu)(jiu)1?2次(ci)。施灸(jiu)(jiu)過(guo)程(cheng)中施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)注意力(li)要集中，以(yi)免艾灰(hui)掉落，灼傷皮膚(fu)。
方法二：艾條回旋炙
取(qu)氣(qi)海(hai)、關元、足三里、腎俞等穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)，按照 先灸(jiu)(jiu)腰背部(bu)(bu)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)再(zai)灸(jiu)(jiu)胸腹部(bu)(bu)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)、先灸(jiu)(jiu)上部(bu)(bu)穴(xue)(xue)(xue) 位(wei)(wei)再(zai)灸(jiu)(jiu)下部(bu)(bu)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)的(de)(de)(de)順序施灸(jiu)(jiu)。讓被灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)取(qu)合(he)適 的(de)(de)(de)體(ti)位(wei)(wei)，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)立(li)于灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)身體(ti)一側，點(dian)燃艾條 的(de)(de)(de)一端，火頭對準要灸(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)(wei)，距離皮膚3?5 厘(li)米高度。施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)手持艾條左右往(wang)返移動(dong)或旋 轉移動(dong)，移動(dong)范圍在(zai)3厘(li)米左右，以(yi)(yi)被灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)有 溫熱感而無灼(zhuo)痛感為宜。每(mei)穴(xue)(xue)(xue)灸(jiu)(jiu)10?15分鐘， 以(yi)(yi)灸(jiu)(jiu)處皮膚潮紅為度。
方法三：溫灸盒灸
取腎俞(yu)、命門、腰陽(yang)關、氣海、關元等穴位(wei)，讓被灸(jiu)(jiu)者取合適(shi)體位(wei)，選(xuan)擇大號溫灸(jiu)(jiu)盒，把溫灸(jiu)(jiu)盒放(fang)(fang)置(zhi)在要灸(jiu)(jiu)的穴位(wei)上(shang)，點燃(ran)艾(ai)條，把艾(ai)條放(fang)(fang)置(zhi)在鐵紗網上(shang)，蓋上(shang)蓋子進行艾(ai)灸(jiu)(jiu)。每個穴位(wei)灸(jiu)(jiu)15?30分鐘(zhong)。此種(zhong)方法熱力均衡，被灸(jiu)(jiu)者會感(gan)覺(jue)舒適(shi)。
【專家叮囑】
要(yao)提高人體(ti)免疫力，主要(yao)應(ying)從(cong)飲食(shi)和(he)運動兩方面著手。要(yao)多(duo)吃(chi)富(fu)含蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)的食(shi)物(wu)，如黃瓜、西紅柿、海帶、蘑菇、酸(suan)奶(nai)、蘿卜(bu)等。少吃(chi)含脂肪高以及(ji)過甜的食(shi)物(wu)，不吸煙，少喝酒。經常鍛煉身體(ti)，每天(tian)進行30?40分鐘的鍛煉，如跑(pao)步、游泳(yong)、打太極拳等，可有(you)效增強身體(ti)抵抗力。培(pei)養多(duo)種興趣，保(bao)持精力旺盛，學會減壓，保(bao)持心情愉(yu)快(kuai)。
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