已經(jing)入(ru)夏了(le)，氣(qi)溫高(gao)、氣(qi)壓低、濕(shi)度大的(de)(de)氣(qi)候(hou)特點，使不(bu)少老(lao)年人因(yin)體內熱量散發(fa)不(bu)暢而出現上火的(de)(de)現象，如牙痛(tong)、眼(yan)屎多、鼻子冒火等。此(ci)時(shi)點按手(shou)腳(jiao)的(de)(de)去火點，可以(yi)治(zhi)療多種熱癥，又無副作用，有助(zhu)于(yu)老(lao)年人清熱消暑(shu)，順利度過炎熱的(de)(de)暑(shu)季。
內庭穴，屬足陽明胃經。中醫認為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結導等癥。
這(zhe)時點按(an)內庭(ting)穴(xue)可(ke)清胃(wei)(wei)泄火，其作(zuo)用(yong)堪比“清胃(wei)(wei)黃連(lian)丸”。此(ci)(ci)穴(xue)在足背二趾三趾的趾縫(feng)紋頭后(hou)凹陷中。每(mei)天(tian)早晚用(yong)大拇指(zhi)指(zhi)尖(jian)掐、壓、力(li)度以(yi)能(neng)感到酸麻(ma)脹為(wei)度，1~2分鐘，然后(hou)再按(an)壓另一只腳，如此(ci)(ci)反復2~3次。
關沖穴，屬手少陽三焦經。老年人在炎(yan)熱(re)的(de)三伏天(tian)，睡醒(xing)后眼角有(you)眼屎出(chu)現(xian)(xian)，有(you)時眼屎把眼皮粘住(zhu)，這是(shi)火(huo)熱(re)之邪侵襲上(shang)焦或是(shi)體(ti)內熱(re)毒上(shang)沖所致。有(you)可能出(chu)現(xian)(xian)血壓增高，甚者出(chu)現(xian)(xian)結膜炎(yan)等。
要想清除(chu)眼屎，經常點(dian)按位置在(zai)無名指指甲(jia)旁(pang)靠近小指一側去火點(dian)，關(guan)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能(neng)感到明顯酸麻脹為(wei)宜，并堅持30秒至1分(fen)鐘，然(ran)后再按壓另(ling)一只手的關(guan)沖穴，每日2~3次(ci)。
魚際穴，屬手太陰肺經。中醫認為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現，甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。
手(shou)掌的(de)大拇指根部肌(ji)肉明(ming)顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調理(li)肺氣(qi)的(de)作用。經常點按對(dui)搓(cuo)，至發(fa)熱，意想熱氣(qi)沿手(shou)臂進入(ru)胸腔(qiang)，連續搓(cuo)3分鐘，每日2~3次。
厲兌穴，屬足太陰脾經。在(zai)第(di)二腳趾趾甲旁，靠近第(di)三腳趾側。在(zai)炎(yan)熱(re)的(de)伏天常出(chu)現脘(wan)腹脹滿(man)、厭油膩、惡(e)心嘔(ou)吐(tu)、尿少(shao)面赤、身(shen)癢發熱(re)、口干苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜(mi)爛等現象(xiang)，更有甚者會出(chu)現裂痕，張口有時出(chu)血。
中醫認為，老年人脾胃運化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點是胃(wei)部消化(hua)吸(xi)收能(neng)力最(zui)旺盛的時(shi)辰，可用(yong)小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳(jiao)交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通(tong)調腸胃(wei)的作用(yong)。
少沖穴，屬手少陰心經。在小(xiao)指內側（橈(rao)側）指甲角外(wai)約(yue)一分處。老年人(ren)在暑期常(chang)常(chang)感覺(jue)心中煩(fan)熱，或夜寐不安、口渴(ke)思飲、口舌生(sheng)瘡(chuang)、尿黃等(deng)癥的出現(xian)。
中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處(chu)，要(yao)有酸麻脹的感覺，并(bing)持續1分(fen)鐘，兩手交替(ti)進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作(zuo)用。
中醫認為，“不寐”的發病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經。在(zai)中指和無名指之間，掌心(xin)(xin)(xin)內第(di)一道橫紋(wen)的凹(ao)陷中，有理氣活血，寧心(xin)(xin)(xin)安神，清熱(re)散(san)邪的作用(yong)(yong)；腳(jiao)心(xin)(xin)(xin)的涌(yong)泉(quan)穴，屬足(zu)(zu)少(shao)陰腎經，位于(yu)足(zu)(zu)心(xin)(xin)(xin)前凹(ao)陷中，有清熱(re)醒(xing)，交濟心(xin)(xin)(xin)腎作用(yong)(yong)，可用(yong)(yong)于(yu)虛火上炎，實火熾盛(sheng)有釜(fu)底(di)抽(chou)薪的功效。坐穩排除(chu)雜念，左(zuo)小腿置(zhi)于(yu)右(you)大(da)(da)腿上，左(zuo)手輕握左(zuo)腳(jiao)踝，用(yong)(yong)右(you)手掌心(xin)(xin)(xin)拍打(da)左(zuo)腳(jiao)心(xin)(xin)(xin)100次（用(yong)(yong)力(li)稍大(da)(da)，拍出響聲），然后換左(zuo)手掌拍打(da)右(you)腳(jiao)掌心(xin)(xin)(xin)。每日(ri)3次。
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在(zai)小趾(zhi)外(wai)側，趾(zhi)甲角(jiao)外(wai)約一分處(chu)。炎熱的(de)三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻(pin)、尿急、尿澀(se)痛，嚴重(zhong)時(shi)還(huan)會引起尿潴留，患(huan)有前列腺增生或(huo)絕(jue)經的(de)老年(nian)人(ren)尤(you)其需(xu)要(yao)注意(yi)。
緩(huan)解(jie)尿黃澀痛的癥狀時，可點(dian)按去火點(dian)至陰穴，可在15~17點(dian)，此時是膀胱經最旺盛(sheng)的時辰，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另(ling)一(yi)只腳，每(mei)日2次(ci)。有清熱散風(feng)、通利下焦的作用，對(dui)尿黃澀痛等癥有很好的排泄(xie)效果。
隱白穴，屬足太陰脾經。在(zai)足大趾(zhi)內側趾(zhi)甲角外約一(yi)分處。中(zhong)老年人在(zai)炎熱的三伏天(tian)，極易引起(qi)便秘(mi)造，造成痔(zhi)瘡(chuang)出血(xue)、疼(teng)痛(tong)等癥(zheng)狀。有些人上(shang)了年紀氣(qi)血(xue)虧虛，脾胃(wei)虛弱，不宜使用瀉(xie)下的藥物(wu)，影響(xiang)脾胃(wei)運化功能。
此時點按足太陰脾經，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分(fen)鐘，感到酸麻(ma)脹，每日2次。最(zui)好選擇(ze)在(zai)9~11時(shi)，此(ci)時(shi)為脾經最(zui)旺盛的時(shi)辰，按摩效果最(zui)好，按摩完(wan)(wan)后再(zai)換(huan)另一只腳。完(wan)(wan)畢再(zai)喝杯蜂蜜水有助于潤腸通便。
需要(yao)(yao)注意的是，在按(an)摩(mo)去火點(dian)時(shi)，要(yao)(yao)避開(kai)空(kong)調冷風，按(an)摩(mo)后半小時(shi)內不要(yao)(yao)接觸涼水，按(an)摩(mo)完畢最好喝一杯溫開(kai)水，有助于氣血(xue)流通，排出體內代謝廢物，更(geng)好地(di)發揮去火作用(yong)。
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